Täiskasvanute ADHD ja premeerimissüsteemid
Olen hiljaaegu olnud ADHD-ga tõesti väga raske. Minu ravimid on valed, mu kool on olnud raskem kui kunagi varem ja minu ajakava on olnud pettused. Olen hakanud leidma ka kõige toredamaid tegevusi, et olla ülimalt igav. Televisioon, raamatute lugemine, sõpradega väljas olemine - kõik see on igav! Mu naine ja mina oleme välja töötanud tasusüsteemi, et proovida leevendada oma igavust.
Lubage mul kohe öelda, et mu naine on uskumatu. Õnneks diagnoositi mind juba ammu enne temaga kohtumist, nii et ta teadis, millega ta on sattunud enne, kui me kohtuma hakkasime. Samuti olen üsna aus (nagu see ajaveeb seda tõendab) minu täiskasvanute ADHD-võitluste üle ja olen tõesti õnnelik, et töötan kõik selleks, et saaksin olla parim täiskasvanu, kes ma olla saan. Saara aitab mul palju mõelda strateegiatele, kuidas võimule saada läbi aegade, kui jään funkisse.
Minu funk on praegu nii ulatuslik, et mu hommikune rutiin on olnud suur valu. Minu hommikune rutiin hõlmab kontaktide loomist, hammaste harjamist, hommikusöögi tegemist, riietumist, seljakoti pakkimist ja lähirongide kooli ootamist. Minu arvates on iga ülesanne praegu uskumatult igav. See on ka liiga halb, sest olen alati olnud arvamusel, et duši all käimine on super lõbus tegevus ja isegi praegu on see igav! Kuidas oleme teinud selle talutavaks muutmist?
Premeerimissüsteem! Nüüd on mul iga hommikuse rutiinitoimingu jaoks kontroll-leht ja igal ülesandel on sellele määratud teatud rahaline väärtus. Näiteks kontaktide sisestamine on 0,10 dollarit. See ei pruugi tunduda kuigi palju ja tegelikult pole see palju, kuid samal ajal kui me koolis käime, elame eranditult oma naise mittetulunduslikust palgast, nii et meil on eelarvesõbralik premeerimissüsteem.
Olen seda süsteemi jälginud vaid umbes nädal ja see on edukas kahel põhjusel. Esiteks, igale ülesandele on määratud selge ja motiveeriv tasu. Teiseks võimaldab kontrollnimekiri mul hõlpsasti näha, kui palju olen juba hommikul ära teinud ja kui palju igavamaid ülesandeid on mul veel tegemata. Kõige igavam ülesanne - hommikusöögi smuuti valmistamine - on muidugi väärt rohkem raha kui kontaktide panemine või hammaste harjamine.
Premeerimissüsteem ei pea olema rahaliselt põhinev - võite saada iga nädala jaoks uue legokomplekti või täidetud ülesanded. Saate end tõesti millegiga premeerida - trikk on sellest kinni pidada.
