Depressiooniga tutvumine: kuidas ma saan oma depressiooni peita?

Depressiooniga tutvumist võib täis ärevus. Ükskõik, kas proovite kohtuda kellegi erilisega või olete just loonud uue suhte, võite küsida, kas peaksite seda tegema rääkige oma haigusega inimesele, kellega tutvute. Me kõik teeme teatud määral teesklemist, kui esimest korda kellegagi tuttavaks saame. Soovime, et meie uued või tulevased partnerid näeksid ainult meie häid külgi. Soovime, et teised meile meeldiksid, nii et proovime matta kõik need osad, mis meie arvates pole armastatavad. Oma parima jala ette seadmine on tutvumise loomulik osa, kuid kui kaugele see peaks minema? Kas peaks kunagi valetage oma vaimuhaiguse kohta või peita oma depressioon, kui tutvute depressiooniga?

Depressiooniga tutvumise väljakutsed

Depressiooniga tutvumine on seotud paljude väljakutsetega. Paljud depressiooniga inimesed kogevad selliseid sümptomeid nagu väsimus, madal enesehinnang ja seksuaalsed probleemid, mis kõik võivad ilmneda, kui tutvute kellegagi uuega. Võite küsida, kas peaksite olema nende probleemide põhjustega kursis või peitma oma depressiooni teise inimese eest.

Kui sellest ei piisanud tegelemiseks, olete ka oma hormoonide meelevallas, kui esimest korda kellegagi kohtuda ja armuda. Itaalia Pisa ülikooli teadlase Donatella Marazziti sõnul sarnaneb meie kehas bioloogiline reaktsioon armunud olemisele kokaiini tarvitamisega. Närvide edastajad adrenaliin ja fenüületüülamiin suurenevad, kui olete kellegi poole meelitanud, saates teid emotsionaalsesse üledressi. Ka teie serotoniini tase väheneb, mis tähendab, et võite rohkem kogeda depressiooni sümptomid kui tavaliselt. Kõik see võib destabiliseerida meeleolu, tekitada uneprobleeme ja muuta teid tavalisemaks paranoiliseks, mis võib depressiooniga inimest hirmutada.

Kas peaksite oma depressiooni varjama?

Kui tutvute depressiooniga, eriti kui tutvute kellegagi uuega, võite mõelda, kuidas oma depressiooni varjata - või peaksite seda isegi tegema. Keegi ei saa teile öelda, kui palju peate avalikustama esimesel, teisel või kolmandal kuupäeval - see sõltub sellest, kui rahulikult tunnete end inimesega ja kas arvate, et see on vajalik. Kui olete mõnda aega juba kedagi näinud, on ausus tavaliselt parim poliitika.

Partnerile oma depressioonist rääkimine aitab mitte ainult mõista teid sügavamal tasandil, vaid muudab ka teie elu lihtsamaks. Nii saate vajadusel abi ja tuge küsida. Kui te pole kindel, et teie uus partner mõistab teid depressiooni korral või toetab teda, on parem seda teha pidage seda vestlust pigem varem kui hiljem, et vältida pettumust või pettumust.

Põhjused olla depressiooniga tutvumisel ausad

Depressiooniga tutvumisel võib depressiooni varjamine teie sümptomeid ainult süvendada ja panna teid partnerist eemalduma. Siiski peaksite ootama, kuni tunnete end mugavalt oma depressiooni suhtes uuele inimesele avaneda.

Kui tutvute kellegagi uuega ja mõtlete, kas rääkida talle oma depressioonist, on siin mõned põhjused, miks avamine on hea mõte:

• Teie partner mõistab teid paremini: Kuigi te ei pruugi tunda, et depressioon on osa sellest, kes te olete, on see siiski osa teie kogemusest. Partnerile oma haigusest rääkimine annab talle võimaluse sinust tõeliselt aru saada, mis võib sind ainult lähemale tuua.
• Te ei pea valetama: Suhetes lamamine on paljudele inimestele lahendus. Ehkki on mõistetav, et soovite oma depressiooni varjata, saabub aeg, kus valetamine võib osutuda ebamugavaks. Võimalik, et peate plaane tühistama või edasi lükkama, kui teil on näiteks eriti halb päev. Kas poleks parem, kui saaksite öelda tõtt, mitte öelda, et teil on peavalu?
• See võib teid lähendada: Depressioon on äärmiselt tavaline ja enamik inimesi on seda kogenud või nad teavad kedagi, kellel on. Oma kogemuste avaldamine võib teie sidet tugevdada ja anda teile jagatud kogemuse, mida te ei teadnud, et teil oli.
• Ausus aitab depressiooni destigmatiseerida: Mida rohkem inimesi vaimuhaiguste kohta avab, seda vähem häbimärgistatud see muutub.
• Depressioon võib suhet tugevdada: Sa ei tea kuidas depressioon mõjutab teie suhteid kuni avate selle kohta. Võite olla meeldivalt üllatunud ja mitte kõik suhted depressiooniga on hukule määratud.
• Teie partner saab varem või hiljem teada: Kui teie suhe jätkub, peab teie partner lõpuks teadma teie depressioonist - eriti kui see mõjutab teie igapäevast elu. Parem on nüüd välja selgitada, kas see uus partner suudab pakkuda sellist armastust ja tuge, mida vajate rasketel aegadel.

Võite leida põhjalikke, usaldusväärseid teave depressiooni kohta saidil HealthyPlace. Kohalike ja veebipõhiste tugigruppide jaoks külastage Depressiooni ja bipolaarse toe liit.

Heitke pilk teisele poole: Tutvumine depressiooniga inimesega: kas see on hea idee?

artiklite viited