Looduslikud antidepressandid: alternatiiv antidepressantidele
Kuigi enamik inimesi raske depressioon võtab retsepti alusel antidepressante, mõned kergema depressiooniga inimesed võivad oma haigust ravida looduslike antidepressantidega. Alternatiivid antidepressandid sisaldama:
- Teraapia
- Toidulisandid
- Maitsetaimed
- Elustiil muutub
Inimesed võivad soovida ka käsimüügi antidepressante, et vähendada kulusid depressiooni ravi. Raha säästmisel võib abiks olla ka geneetilised antidepressandid.
Teraapia - alternatiiv antidepressantidele
Raske depressiooniga patsientide puhul kombineeritakse ravi depressiooni raviks tavaliselt antidepressantidega. Teraapia võib aga iseenesest kasulik olla. Psühhoteraapia abil saab depressiooni sümptomeid ravida samadel viisidel nagu klassikalised antidepressandid. Teraapia võib:
- Aidake toime tulla stressirohke elusündmuste või olukordadega
- Õpetage tööriistu stressiolukordade paremaks käsitlemiseks, mis võivad põhjustada depressiooni
- Pöörake tähelepanu depressiivsetele mõttemallidele ja muutke neid
- Pakkumine teave depressiooni kohta
- Pöörake tähelepanu probleemidele, mis võivad depressiooni aluseks olla, näiteks varasematele traumadele
Põhjalikum teave Depressiooni psühhoteraapia.
Looduslikud antidepressandid
Samuti on looduslikke tooteid, mida mõned inimesed võivad kasutada depressiooni raviks. Neid ürte ja toidulisandeid võib käsitada käsimüügi antidepressantidena. Oluline on siiski meeles pidada, lihtsalt sellepärast, et antidepressant on loomulik, ei tähenda, et see ei suhelda teiste ravimitega. Maitsetaimi, toidulisandeid ja kõiki muid looduslikke antidepressante tuleb alati kasutada arsti hoole all.
Looduslike antidepressantide hulka kuuluvad:
- Naistepuna - kõige tuntum taimne antidepressant. Naistepuna on Euroopas kasutatud depressiooni raviks, ehkki Põhja-Ameerikas pole see kasutamiseks heaks kiidetud. Värske uuring näitas, et naistepuna ei olnud mõõduka depressiooni ravis parem kui platseebo1 kuid kerge depressiooni uuringud jätkuvad.
- SAMe - kehas leiduva kemikaali sünteetiline vorm. Euroopas kasutatakse mõnikord SAMe vormi retseptiravimina.2
- Omega-3 rasvhapped - see antidepressantide alternatiiv leidub toitudes nagu külma veega kalad, linaseemned, kreeka pähklid ja sojaoad. Ehkki toidulisandid on saadaval, imendub keha toidus oomega-3 kergemini.
Neid antidepressantide alternatiive ei reguleeri FDA, seega võib efektiivsus olla vastuoluline. Mõned toidulisandid võivad ohtlikult suhelda selliste haiguste nagu südamehaigused ja krambid kriitiliste ravimitega ning neid tuleks alati kasutada arsti järelevalve all.
Naturaalsed antidepressandid - elustiili muutused
Eluviisi ja käitumise muutused depressiooni raviks võib olla väga tõhus. Stressi vähendamine võib sageli aidata depressiooni sümptomid. Elustiili muutused on sageli kasulikud, kui neid kombineerida teraapia või muu depressiooniraviga.
Elustiili muutused, mis võivad toimida loodusliku antidepressandina, hõlmavad järgmist:
- Harjutus
- Tervislik toitumine
- Jooga
- Meditatsioon / juhendatud kujutised
- Nõelravi
- Massaažiteraapia
Geneeriliste antidepressantide loetelu
Kui depressiooniravi valimisel on suurimaks probleemiks kulud, on sageli tegemist geneeriliste antidepressantidega. Geneerilised antidepressandid on sageli murdosa kaubamärgi antidepressantide kuludest ja võivad olla sama tõhusad. Pealegi on geneerilisi antidepressante välja kirjutatud pikemaks ajaks, nii et nende kõrvaltoimed on üldtuntud ja dokumenteeritud.
Järgnevas geneeriliste antidepressantide loendis on näidatud antidepressantide geneeriline nimetus, mille sulgudes on alternatiivne margitoote nimi. Saadaolevate tavaliste geneeriliste antidepressantide loend sisaldab:
- Bupropioon (Wellbutrin)
- Tsitalopraam (Celexa)
- Fluoksetiin (Prozac)
- Fluvoksamiin (Luvox)
- Mirtazapine (Remeron)
- Paroksetiin (paxil)
- Fenelsiin (Nardil)
- Tranültsüpromiin (Parnate)
- Trasodoon (desyrel)
- Venlafaksiin (Effexor)
artiklite viited
