Ärevuse avaldamine ja selle olulisus
Avalikustamine on mis tahes vaimuhaigustega, sealhulgas ärevusega, oluline osa. Neile, kes pole teadlikud, tähendab avalikustamine lihtsalt seda, et annate oma elus olevatele inimestele teada, et olete vaimuhaige. Edasises postituses jagan veel mõnda praktilist nõu avaldamise korral, kuid praegu tahan keskenduda konkreetselt sellele, miks ma tunnen, et ärevuse avaldamine on nii oluline, ja miks ma tunnen, et kõik, kellel on vaimuhaigus, peaksid seda avalikustama.
Minu võitlused ärevuse avalikustamisega
Esiteks on ilmne: ärevuse avalikustamine on raske, väga raske. Panete end väga haavatavasse olukorda ja see pole kunagi lihtne. Lisaks - ja seda ei saa piisavalt mainida - on endiselt mõistmatut summat vaimse tervisega seotud häbimärgistamine.
See on osa põhjustest, miks ma suurema osa oma elust avaldasin oma ärevust harva. Ilmselt teadis mu pere. Kuid kui ma kõrgkooli astusin ja hakkasin järjest rängemaks minema mõjutatud minu vaimuhaigustest, Proovisin avalikustada ja see ei läinud hästi. Mul pole kunagi olnud mõtet rääkida midagi isiklikku, nii et see oli minu vastu streik. Kuulsin pidevalt kõiki proovitud ja tõelisi kitsarinnalisi vastuseid, mida me oleme oodanud. “See möödub”, “Kõik tunnevad seda vahel nii” või minu lemmik: “Peate lihtsalt rohkem vaeva nägema.” Niisuguste asjade kuulmine heidutas mind tulevikus avamast.
Mis siis muutus? Kurnav episood aja lõpul kooli lõpetamisel muutis minu perspektiivi täielikult. Sel hetkel mõistsin:
- See ei läinud kunagi kergemaks,
- Kui mul oleks lootust tervislikult toimida, oli mul seda vaja laiendada minu tugivõrkuja
- Miski ei lähe paremaks, kui hoian oma pingutusi enda ees ("Vaimse tervise häbimärgistamine ütleb, et vaikne võitlus on uhke").
Minu ärevuse avalikustamisest on vähe kasu
Seda silmas pidades soovin, et kõik, kes seda vaimuhaiguse korral loevad, avalikustaksid.
Enda eest hoolitsemine jätkub ka pärast avalikustamist. Mida rohkem inimesi teile räägib, seda suuremaks teie tugivõrgustik kasvab ja mida rohkem inimesi saate abivajajate juurde minna. Kui muretsete inimeste pärast, kellele ütlete, et reageerite negatiivselt, saan sellest aru. Kuid mõelge sellele: kui nad reageerivad ausalt negatiivselt, siis kas nad on tõesti keegi, keda soovite oma elus hoida? Kas te ei peaks pigem hoidma neid, kes on teiega tingimusteta? Nii raske kui see ka pole, võivad negatiivsed reaktsioonid teid välja lõigata inimesed teie elus, kes on tarbetult mürgised.
Samuti annab avalikustamine inimestele võimaluse, kes ei pruugi tingimata olla kursis vaimse haiguse nüansiga, sellega kokku puutuda. Mida rohkem inimesi kokku puutub, seda vähem imelikud, võõrad või hirmutavad vaimuhaigused tunduvad ja seda enam saame jätkata oma ühiskonna kohandamist vaimuhaigete paremaks kohandamiseks.
Ja kui vajate tuge, olgu see siis tööl, koolis või mujal, ei saa keegi teile seda tuge anda, kui te seda ei avalda. Teleseriaalilt sentimenti laenata Uudistetuba, ei saa probleemi lahendada enne, kui olete probleemi teadvustanud.
Olge lähinädalatel kursis uue postitusega, mis käsitleb ärevuse ja muude vaimuhaiguste avaldamise praktilisi strateegiaid. Kuni selle ajani loodan, et võtate kõik selle nõuande südamesse ja kaalute tõsiselt nende elu avalikustamist.
