Dissotsiatiivse identiteedihäirega puhkuste haldamine

Paljude inimeste jaoks kogu maailmas on detsember tähistamise kuu, kus toimub arvukalt pühi kogu aasta viimase kuu jooksul, kuid dissotsiatiivse identiteedihäirega pühade korraldamine võib olla keeruline. Pühad võivad olla rõõmsad ja põnevad neile, kes tähistavad. Paljude jaoks dissotsiatiivne identiteedihäire (DID)Kuid see aeg aastas võib olla tohutult stressirohke ja ärevust tekitav. Dissotsiatiivsed sümptomid võib pühade ajal halveneda, kuid on mõned sammud, mille abil saate pühade haldamist DID-iga pisut lihtsamaks muuta.

Kuigi paljud inimesed tunnevad end õnnelikuna ja rõõmsalt, võib DID-ga inimene vaeva näha "normaalse" väljanägemisega, varjates samas sisemist segadust ja negatiivseid tundeid. Pühad võivad olla meeldetuletuseks traumaatilised kogemused, mis võib käivitada dissotsiatiivseid episoode. Suurem rõhk perekonnale pühade ajal võib olla keeruline sellele, kes on kogenud väärkohtlemine või trauma perekeskkonnas. Nendele raskustele vaatamata on oluline mõista, et teil ja teie süsteemil on vajadusi. Need vajadused ei pruugi langeda kokku pühade traditsioonidega ja see on okei.

Dissotsiatiivne identiteedihäire võib muuta pühade kohta vastuolulisi vaateid

Puhkuse haldamine DID-iga võib olla veelgi keerulisem, kui teie muudab ärge jagage pühade kohta samu vaateid nagu te. Ehkki see võib olla teie jaoks käivitav aeg, võib teie alteril olla erinevaid ideid ja ta soovib puhkust tähistada ja kogeda. Neile, kellel on kaasteadlikud muudavad, võite olla täiesti teadlik mõne muulase põnevusest pühade ajal. Eriti tavaline on see nooremate alteritega inimeste puhul.

Oluline on arvestada oma muutjate seisukohtadega ja proovida neid integreerida kavasse, mis töötab kõigile asjaosalistele. Kui nad soovivad mõnes puhkusereisil osaleda, saate nooremaid põnejaid kaasata puhkuseteemalistesse tegevustesse, nagu värvimine või käsitöö. Mõned inimesed ostavad või muudavad iga muudatuse eriliseks pühadekingituseks, nii et igaüks tunneb end pidustuses.

Muutajate jaoks, kellele pühad ei meeldi, on oluline, et nad tunneksid end kuuldavatena ja austataks nende arvamust. Alteri tunded kehtivad täpselt nagu iga teise inimese puhul. Proovige kompromissi saavutamiseks teha koostööd kõigi oma süsteemiga, nii et keegi ei tunneks end eraldatuna ega haiget tekitavana.

Dissotsiatiivse identiteedihäirega pühade korraldamisel on oluline oma vajaduste kinnitamine

Ole pühade ajal enda vajaduste kaitsja. Kui midagi konkreetset on päästik teile, andke inimestele sellest teada. Kogunemiskutse tagasilükkamine on sobilik, kuna see võib teile liiga suur olla. Kui otsustate osaleda kogunemistel / üritustel, pidage meeles, et saate oma tegevust kontrolli all hoida ja millal (Kas olete inimesed, kellele meeldivad? Õppige ennast esikohale seadma). Tuletage endale meelde, et võite igal ajal lahkuda. Kas teil on plaan juhuks, kui teid vallandatakse või ülekoormatud.

Pidage meeles, et on keeldumine keeldumast kellegagi füüsilisse kontakti. Soovimatu füüsiline kontakt on tavaline päästik neile, kellel on posttraumatic stress häire (PTSD) ja DID ning see päästik suureneb pühade ajal. Ärge kunagi tundke, et peate kedagi kohustusest kallistama; see pole kunagi nii.

Lõpuks, ärge tundke end halvasti ega süüdi, kui asetate oma vajadused ja vaimse tervise esikohale. Sa oled tähtis. Te ei pea teesklema, et kõik on korras, kui pole. Ärge kartke abi küsida. Laske inimestel teid toetada, kui nad on nõus oma käe ulatama. Jääge terveks, olge turvaline ja harjuta enesehooldust kui suudate sel pühadeajal elada DID-ga.

Leidke Crystalie kohta Google+,Facebook, Twitter, tema veebisaidil ja tema blogi.

Crystalie on ettevõtte asutaja PAFPACon avaldatud autor ja Elu haiget tegemata. Tal on bakalaureusekraad psühholoogias ja varsti on tal ka eksperimentaalpsühholoogia magistrant, keskendudes traumadele. Crystalie haldab elu PTSD, DID, suurema depressiooni ja söömishäirega. Crystalie leiate saidilt Facebook, Google+ja Twitter.