„Mida olen õppinud aasta jooksul pärast minu ADHD diagnoosi määramist“

Aasta tagasi sel nädalal diagnoositi mul tähelepanu puudulikkuse häire (ADHD või ADD).

Sisemine häbimärk, mis mul on sellest ajast peale tulnud lahti pakkida, väärib tema enda blogipostitust ADHD naistel - ja kuidas inimesed tegelikult peavad tegemise lõpetama Adderall naljad. See, mis mulle kohe silma torkab, on see, kui palju on mu elu pärast seda diagnoosi muutunud.

Olin räpane laps, aga koolis sain hästi hakkama. Minu viimane aasta keskkoolis oli mul häbi ja pettumust, et ma ei suutnud sammu pidada oma üleliigsete sõprade grupiga ja seetõttu leidsin viise, kuidas seda teadlikult teadmata ülekompenseerida.

Selleks ajaks, kui ma ülikooli jõudsin, oli see ülemäärane hüvitamine muutunud täielikuks ärevus. Olin nii kinnisideeks, et ma ei näinud välja nagu see kaos, mida ma oma peas tundsin, kuna lubasin häbil ja murel süüa mind elusana.

Lõpuks läksin teraapia paar aastat minu karjäärist, sest mu aju ei tundnud end enam turvalise kohana. Samad obsessiivsed mõtted ja ärevused tarbisid mind. Ma püsiksin üleöö obsessiivselt, arvutades oma piirkonna maja keskmise hinna. Ja naaberriigis. Ja kogu Rootsis. Või kui palju raha teeniksime, kui vahetaksin töökohta. Kuid võib-olla peaksin tagasi kooli minema ja omandama mõne muu kraadi, mis võib rohkem raha teenida. Kuid ma ei saaks seda endale lubada, sest ma olen läbikukkunud. Ja sellepärast ei saa ma kunagi maja endale lubada.

Need mõtted mõtlesid palju. Hakkasin töölt koju tulema kurnavate migreenidega. Kurvaks rutiiniks oli see, et ma läksin otse töölt magama, kui peas oli jääpakk ja mu mees tõi mulle vaikselt pimedas dennis õhtusöögiks röstsaia.

[Enesetest: ADHD sümptomid naistel ja tüdrukutel]

Ma tahtsin, et see peatuks.

See ei ole see, mida enamik inimesi mõtleb ADHD-le mõeldes, kuid see on tegelikult inimeste - eriti naiste - jaoks väga tavaline.

Naised seisavad silmitsi nii suure ühiskondliku survega, et olla särtsakad ja täiuslikud, et paljud meist, kellel on ADHD, leiavad lõpuks ebatervislikke meetodeid oma tähelepanu puudujäägi vähendamiseks. Minu jaoks oli see kinnisidee ja ärevus.

Teraapia abil sain teada, et ebatervislikud viisid, mida õppisin ülekompenseerima, muutsid mind ärevaks ja kurnavaks. Pärast halba episoodi oleksin ma valmis masenduses ja ei saa terve päeva diivanilt maha tulla, kuna mu närvid ja energia oleks täiesti tühjad.

Ja lõpuks diagnoos. Kui te pole veel lugu “Hull endine tüdruksõber” kuulnud, siis lõpetage ja tehke seda nüüd, sest see tundus täpselt nii. Ja koos diagnoosiga tuli ka retsept.

[Tasuta jaotus: saate tugevate emotsioonidega hakkama]

ma olin kartsin Adderalli proovida esimest korda, osaliselt seetõttu, et mul ei õnnestu ravimitega hästi hakkama saada, ja ka kogu häbimärgi tõttu. Kuid esimest korda seda tehes sain aru, kui palju lisa- ja ohtlikku müra oli mu peas hõivanud. See oli nagu laulu kleepimine kogu elu ja siis lükkab keegi pausi ning saate esimest korda vaikuses puhata.

See ei teinud minu tööd paremaks. See ei andnud mulle üleloomulikku keskendumist. See lihtsalt vaigistas mu aju, et saaksin tähelepanu pöörata sellele, mis mul ees oli.

Nüüd aasta pärast tagasi vaadates näen uskumatult palju enesearengut, mille olen läbi teinud. Enne diagnoosi määramist tulenes suurem osa minu saavutustest obsessiivsest ärevusest tuleviku pärast. Viimase aasta jooksul olen tegelikult saanud elus õppida seda, mida tahan, ilma et apokalüptilised mõtted püsiksid mul igavesti peas.

Olen õppinud tundma ennast ja oma tugevusi, kuid olen õppinud ka seda ADHD pole lihtsalt halb asi. Minu ADHD annab mulle tõuke ja huvi töö ning karjääri vastu. See annab mulle energiat kriisiolukordadesse hüppamiseks ja oma probleemide lahendamise võimete enesekindlaks kasutamiseks.

ADHD näeb kõigi jaoks välja erinev. Kuid kui see mõjutab meid, pole me üksi ja siin on meie jaoks uskumatuid kogukondi.

Minu elus on veel palju asju, mida tahaksin paremini hallata, kuid praegu tähistan ma seda aastat, mil tunnen end paremini ja tunnen oma ADHD-pead.

See ajaveeb oli algselt avaldatud peal Lahke põhjaosa.

[Tasuta jaotusmaterjal: kuidas valmistuda ADHD hindamiseks]

Uuendatud 12. detsembril 2019