Kas depressiooni-, bipolaarse depressiooni valgusravi toimib?

Aastaid on näidatud, et valgusravi töötab Talvedepressioon (see tähendab hooajaline depressioon, tavaliselt talvel, kui päikesevalgust on vähem tundi). Aga kuidas oleks just tänu suur depressioon? Kas kerge teraapia korral rakendatakse depressiooni või bipolaarne depressioon töö? Siin on depressiooni ja bipolaarse häire valgusteraapia madal tase.

Valgusravi uuring depressiooni korral

Suurim unipolaarse depressiooni (st mitte bipolaarse depressiooni) valgusravi uuring on hiljuti tehtud ja see näitab depressiooniga inimeste puhul väga positiivseid tulemusi.¹ Numbrid on tegelikult üsna šokeerivad (šokeerivalt hea valgusteraapia jaoks).

See uuring leidis, et valgusravi tegelikult edestasfluoksetiin (Prozac) depressiooni raviks ja kui fluoksetiinraviga lisati valgusravi, olid remissiooni määrad veelgi paremad.

Depressiooni remissiooni määrad olid järgmised:

• Platseebo (suhkru pill ja ilma kastita) - 30%
• Üksi fluoksetiin - 20%
• Üksi valgusteraapia - 45%
• Valgusravi fluoksetiiniga -60%

Need numbrid (ja lugupeetud arst) viitavad nüüd sellele uuringule

kallutatud ravimite ravi vastu. Vaatamata sellele olid valgusravi numbrid väga positiivsed - kui need kaks kokku liita, oli remissiooni määr kõrgem kui ühegi teada oleva ravimi korral.

Valgusteraapia ohud

Muidugi pole miski riskivaba ja valgusteraapiaga on sarnaselt kõige muuga ka ohud. See kõrge intensiivsusega valgus ja nii peab igaüks, kellel on ükskõik milliseid silmahaigusi (näiteks kollatähni degeneratsioon) või valgustundlikkust (näiteks konkreetse ravimi tõttu), olema ettevaatlik. Sellel lehel on üksikasjad ereda valguse kokkupuute oht.

Bipolaarse depressiooni valgusravi ohud

Siiani oleme rääkinud unipolaarne depressioon ja see on hästi ja hästi, kuid bipolaarne depressioon näib olevat pisut erinev.

Esimene asi, mida peate mõistma, on see, et selline ereda valguse säritus töötab nagu antidepressant, nii et kõik bipolaarse ravi antidepressantidega ravimise riskid on olemas (Bipolaarse depressiooni ravi väljakutsed). Täpsemalt:

• Valgusteraapia võib esile kutsuda maania, hüpomaania või segaseisundid mõnes.
• Valgusravi võib ülalnimetatud seisundid halvendada.

Samuti peaksite teadma, et ka teie täielik pimeduse tund on uskumatult oluline, eriti kui olete maniakaalne, hüpomanik või segases seisundis. Vaadake lisateavet bipolaarse depressiooni valguse ja pimeduse kohta siin.

Lisateave (arsti poolt) valgusteraapia kohta peaks kasutada bipolaarse depressiooni korral, Vaata siia.

Millise valguskasti peaksin valgusteraapia jaoks saama?

Ja mõlemal juhul, kui saate valguskasti, siis vali valitav variant. Vaata siin lisateabe saamiseks selle kohta, mida peaksite ostma. Minu arvates peaks hankima selle, mida on uuringutes kasutatud (või “ametliku” valguskasti), kui saate seda endale lubada, kuid on ka odavamaid võimalusi. Ma lihtsalt ei tunneks end nendega nii mugavalt, kuna need ei pruugi nii hästi töötada. Kui soovite proovida ravi, siis ütlen, et proovige seda, millel on parim võimalus töötada.

Madal depressiooni- või bipolaarse depressiooni raviteraapia

Unipolaarse depressiooni kergete teraapiate madal tase on suurepärane - enamik inimesi peaks seda proovima, tavaliselt koos ravimitega. Siiski kontrollige kindlasti ülaltoodud linke ja see link et olla kindel, et teate, mille poole te satute, ja Enne ravi alustamist pidage alati nõu arstiga.

Bipolaarse depressiooni valgusteraapia on aga keerukam. Ma võiksin soovitada, kui olete bipolaarne ja altid meeleolu muutmisele, võite olla pisut ettevaatlikum, kas proovite seda; kuid pidage nõu oma arstiga, kas see sobib teile, ja lugege kindlasti ülaltoodud viidete linke.

¹Uuring kerge teraapia kohta depressioonis

Leiad Natasha Tracy Facebookis või Google+ või @Natasha_Tracy Twitteris või kell Bipolaarne Burble, tema ajaveeb.