Kuidas ADHD-ga keskkoolis õnnestuda: teismeliste juhend

Keskkooli lihtsamate nõudmistega selja taga on teil paremaid õppimisoskusi, ajahaldusvahendeid ja korraldusstrateegiaid kui kunagi varem. See on ka aeg saada enda advokaadiks. Vanemate toel saate olla aktiivne osaline vajaliku abi saamisel. Alustage kohtumisest iga oma õpetajaga, et selgitada, kuidas õpite kõige paremini ja kuidas nad saavad aidata teil keskenduda ja organiseeruda. Kui olete valmis, võtke aktiivselt osa eriotstarbeliste meeskondade koosolekutest, et saada majutusi, mis võimaldavad teil edu saavutada. Keskkooli lõpetamise ajaks peaksite saama kindlaks teha, millal ja kus vajate abi ning kuidas seda saada. Siit saate teada, kuidas saavutada keskkoolis tähelepanu defitsiidi hüperaktiivsuse häire (ADHD või ADD).

Akadeemikud: mida saate teha

Tooge märkmete juurde tellimus (ja värv!). Tehke klassimärkmeid visandatud viisil, kasutades graafikpaberit ja värvilisi pliiatseid või esiletõstjaid, et aidata põhipunktidel lehelt maha hüpata. Kasutage ülesannete lugemiseks sama tehnikat, nii et te ei pea materjali kaks korda lugema.

Vaadake varakult ja sageli läbi. Vahetult pärast rasket klassi vaadake oma märkmed üle. Seejärel lugege neid õhtul uuesti. Märkmete ülevaatamine nende tegemise päeval võib teie salvestatud teabe kogust kahekordistada.

Multitask - vaikselt. Tehke kodutööd või lugege klassis, kui see aitab teil keskenduda. (Häirimise vältimiseks kaaluge ees istumist.)

Jagage keerukaid ülesandeid. Keerulised pikaajalised projektid võivad olla teie tagasivõtmine, kui te neid hallatavateks tükkideks ei jaga.

[Tasuta allalaadimine: muutke oma teismeliste apaatiat kaasamiseks]

1. Uurimisfaasis kasutage iga alateema tähistamiseks raamatutes ja artiklites värvikoodiga kleepitavaid märkmeid; lõigake ja kleepige veebimaterjalid tekstitöötlusdokumenti.
2. Valige iga jaotise tähtaeg ja määrake elektroonilisesse taimerisse või mobiiltelefoni äratused, et meelde tuletada, millal see on tähtaeg. Mõned õpilased lubavad näidata õpetajatele teelõike, et hoida end vastutavana.

Järgige oma huve. Otsige võimalusi, kuidas oma kirgi paberitesse ja projektidesse koondada - keskendute siis tõenäolisemalt. Kui olete jooksja ja peate kirjutama näiteks Vana-Kreekast, uurige maratoni ajalugu.

Meistri testi tegemine. Uurige oma õpetajalt, millist materjali see test hõlmab ja millises vormis - te õpite esseetesti jaoks erinevalt kui valikvastustega. Murdke materjal ja vaadake seda mitme päeva jooksul läbi. Juhendage teisi õpilasi või korraldage teile õppesõprade viktoriin. Leidke teile sobiv meeldejätmise strateegia. Võite luua populaarsele laulule uusi sõnu või kasutada välklampi või mnemoonikat. Õpilastele, kes õpivad visuaalselt, võib kasu olla kontseptsioonide füüsilise mudeli joonistamisest või ehitamisest.

Kui kahtlete, otsige abi. Kui te ei saa millestki aru, hankige vastused klassijuhatajalt, kes on kursuse peal. Kui näete vaeva paberiga, näidake oma õpetajale, mida olete seni teinud.

Mida saavad teha vanemad

Hoidke madalamat profiili. Nende keskse nelja aasta jooksul Keskkool, pidage ennast vähem treeneriks ja rohkem partneriks, töötades koos lapsega kooli edu saavutamiseks. Igal aastal tõmmake natuke rohkem tagasi. Vanemaks aastaks peaks teie laps võtma ohjad - välja mõtlema, mida nad vajavad, määrama prioriteedid ja korraldama õiget tüüpi abi.

Alustage igal aastal plaaniga. Istuge koos lapsega maha, et arutada eelseisvat kooliaastat. Millised väljakutsed on ees ja millist tuge nad vajaksid? Koos otsustage, kes räägivad õpetajatega ja kooliametnikega ning kuidas ja millal neile läheneda. Veenduge, et osalete mõlemad koosolekutel, et IEP või 504 majutuskohta uuesti vaadata.

Viktoriini oma õpilane. Nad peaksid teadma oma õpistiili - visuaalset, kuulmis- või kinesteetilist - ning neil peaks olema katseteks ettevalmistamiseks sobivad õppevõtted. Neil peaks olema ka tunne, millised kursused mängivad nende tugevusi ja millised neist on probleemiks.

Võtke abi väljastpoolt. Kui teie laps on segadusse ajanud või inglise keele kompositsioon hirmutab, tooge juhendaja. Kui neil on raskusi ülesannete või tähtaegade jälgimisel, kaaluge treeneri palkamist. Selles vanuses võtavad nad suurema tõenäosusega vastu teiste abi kui sinult.

Esitage väljakutse.Teismelised ADHD-ga mõnikord ebaõnnestub, kuna nad pole piisavalt kihlunud. Kaaluge oma lapse kiirendatud klassi viimist või registreeruge teda kohaliku kolledži suvekursusele.

Paku preemiaid. Preemiad on suurepärane motivaator, isegi selles vanuses. Proovige suulist julgustust, privileegide laiendamist, toetuste suurendamist või spetsiaalset reisi. Sagedased preemiad, nii päevas kui ka nädalas, toimivad kõige paremini.

[Loe: keskkooli õppejuhend ADHD-ga teismelistele]

Klassis:

Kasutage veebikesi, klastrikaarte ja semantilisi kaarte seotud teabe kategoriseerimiseks või tuvastamiseks. Keskne kontseptsioon asetatakse seotud alateemade keskele ja täiendavad üksikasjad ulatuvad igast alateema alast.

Pakkuge kirjalikule raamatuaruandele alternatiive. Andke õpilastele valikuid - kirjutage peategelasele kiri, looge raamatu põhjal jope või lauamäng.

Kodus:

Kasutage erinevat värvi esiletõstjaid erinevat tüüpi teabe rõhutamiseks: üks värv kuupäevade jaoks, teine ​​nimede jaoks ja kolmas määratluste jaoks.

Proovige tehnikat kiiremini lugemiseks. Skaneeriv pliiats skaneerib teksti mööda seda lohistades. Pliiats kuvab sõnad hõlpsasti loetaval ekraanil, räägib need valjusti ja pakub määratlusi.

Matemaatika näpunäited

Klassis:

Puurimiseks ja harjutamiseks kasutage matemaatika arvutiprogramme. Paljudel ADHD-ga õpilastel on loetamatu käekiri või nad kaotavad mitmeetapiliste probleemide korral jälje.

Julgustage õpilasi kaardifaili hoidma spetsiifilisi matemaatikaoskusi, kontseptsioone, reegleid ja algoritme koos konkreetsete näidetega kaardil olevate viidete kohta.

Kodus:

Harjutamine, harjutamine. Vastake õpiku näidisküsimustele. Rohkem harjutusprobleeme küsige oma õpetajalt. Proovige õpetada probleeme teisele õpilasele.

Probleemide lahendamine. Märgistage oma protsessi iga etapp ja jätke sammude vahele palju vaba ruumi, et saaksite hõlpsalt näha, kus te eksite.

Kirjutamisnipid

Klassis:

Kasutage graafilist korraldajat. See tööriist küsib teema kohta põhiküsimusi ja korraldab visuaalselt materjali, mis aitab mälu meelde tuletada. Jaotage õpilastele täitmiseks eelnevalt trükitud tühjad vormid, et nad saaksid essee kirjutamiseks oma vaeva reserveerida.

Kodus:

Kasutage mõttekaarte - ideede ja nende suhete graafiline esitusviis. Joonistage ringid, kirjutage mõlemas neist ideed, seejärel ühendage ja tähtsustage mõtteid.

Laske inkubeerimiseks aega. Pange oma kirjutamine kõrvale ja tulge järgmisel päeval selle juurde tagasi. Näete võimalikke parandusi.

Organisatsioon: mida saate teha

Tööruumi viimine. Kasutage oma toa rämpsust kohvrireeglit. Mida pakiksite, kui läheksite nädalaks ära? Pange kõik muu kapis või muus toas ära. Kas te ikka ei näe oma töölauda? Lõhkige laua lähedal olevasse kasti kõike, mida te ei kasuta iga päev.

Määrake kõigele koht. Hankige failihoidjad, kandikud, lauakohvlid, riiulid - kõik, mida vajate oma tööruumi korraldamiseks. Märgistage iga konteiner värviliste registrikaartide, kleebiste või pastapliiatsitega. Tehke sama oma auto ja kooli kapiga. Kapi korrastatuse tagamiseks viige kõik koju iga nädala lõpus ja enne iga koolivaheaega.

Ole kotispetsiifiline. Hoidke eraldi kotti raamatute ja koolitööde, spordivahendite, bändivarustuse, koolijärgsete rõivaste jaoks. Määrake igas kotis kindlate esemete jaoks taskud.

Hoidke märkmike peal. Kaane siseküljele või esimesele lehele kirjutage oma nimi, telefoninumber, e-posti aadress ja kapi või postkasti number. Kui kaotate selle, on tõenäosus, et see tagastatakse teile.

Hoidke kalendrit käepärast. Kandke alati kohtumisraamatut või elektroonilist kalendrit - töötab plaanija või nutikas telefon. Nii nagu määrate oma füüsilistele varadele koha, peaksite igale oma kohustusele määrama aja.

Mida saavad teha vanemad

Postitage kööki kalender. Lisage kõik perekondlikud sündmused ja kohustused, nii et teie teismeline saaks neid lisada oma isiklikku ajakavasse. Kui töötate mõlemad elektrooniliste kalendrite põhjal, eraldage igal õhtul värskendamiseks ja sünkroonimiseks aeg.

Hoidke ülesandetabelit. Kas teie teismeline on vastutav? majapidamistööd? Postitage kontroll-leht meeldetuletuseta.

Luua käitamiseks valmis koht. Broneerige välisukse juures riiul või kapp, kuhu teismeline saab parkida kooli jaoks vajaminevat - raamatud, võtmed, rahakott ja ravimid.

Uuendatud 31. oktoobril 2019