Kahe traumatüübi mõistmine sõltuvusest paranemiseks

Dr Gabor Mate'i sõnul on kõige all sõltuvust tekitav käitumine peitub sügav, lahendamata traumahaav.¹ Üks asi, mis aitas mul vabaneda häbist, mida ma sõltuvusega võitlemise pärast kannan, oli õppida tundma kahte tüüpi traumasid: "suur T" ja "väike T" trauma. Suur T-trauma on seotud ägeda, raske sündmusega nagu seksuaalne rünnak või läheb sõtta. Kuigi aja jooksul koguneb vähe traumasid vastuseks sellistele asjadele nagu aktiivsed laskuriharjutused või lapsepõlv. toitumise kultuur.² Neid kahte tüüpi traumasid on oluline mõista.

Kuidas teadmatus kahest traumatüübist, mis minu tervenemisreisi segavad

Pärast teistkordset joobes juhtimise süüdistust 2015. aastal läksin vangla asemel kolme erinevasse riigi rahastatavasse 12 Astmepõhine statsionaarne narkomaania ja alkoholi võõrutusravi rajatised seljad vastamisi. Igal nädalal jagas üks mu toakaaslane rühmateraapia raames oma elulugu. Nädalast nädalasse kuulsin kohutavalt selgesõnalisi lugusid suurtest T-traumadest. Kui tuli aeg oma lugu jagada, tardusin alati. Ma ei saanud lahti sellest tundest, et ma poleks tohtinud sõltuvusse sattuda, sest ma ei kogenud suurt T-traumat. Sel hetkel ma ei teadnud kahest traumatüübist.

Ausalt öeldes kasvasin üles suure privileegiga. Minu kasvatus kaitses mind maailma karmi tegelikkuse eest. Pärast taastusravi, mitte tervenemist, sõimasin ennast aastaid. Ma lõin oma peas loo, mis ütles, et olen tänamatu, ärahellitatud valge tüdruk, kellel ei olnud põhjust sõltuvuse tekkeks. Kainus tundus võimatu, kuni sain teada väikesest traumast.

Kahe traumatüübi mõistmine vabastage mind

Minu terapeut ja mina oleme praegu segaduses, võib-olla lõputus, minu väikese trauma lahtiharutamise protsessis. Lapsepõlves ma ei teadnud, et hingan pidevalt sisse rasvafoobia, homofoobia, naistevihkamise, perfektsionismi ja kapitalismi mürgisust. Ma ei teadnud, et mu väärtus naisena ei sõltu mehe ligitõmbamisest. Ma ei teadnud, et nende sõnumite sisestamine loob pideva väikeste traumade kogumi.

Ma ei teadnud ka, et olen autistlik kuni eelmise aastani. Ma teadsin juba noorest peale, et olen teistsugune, kuid mul polnud keelt ega diagnoosi, et mõista, miks. Olen valmis ignoreerima oma loomulikku neurodivergenti (mis on seotud ebatüüpilise neuroloogilise käitumise ja arenguga või näitab seda, nagu autismispektri häire või düsleksia korral³) olek, et sobituda neurotüüpsusega (mis on seotud tüüpilise neuroloogilise käitumise ja arenguga või näitab seda⁴) maailm on üksildane ja kurnav. Sõltuvusest sai minu peamine toimetulekumehhanism, sest see leevendas ajutiselt kroonilise ülestimulatsiooni trauma.

Sõltuvuse tsükli lõpetamine nõuab sageli aluseks oleva traumahaava paranemist – ja trauma tüüp võib olla väike või suur. Minu väikese trauma lahti harutamine on raske töö ja keeruline. Aga vähemalt nüüd tean, et mu trauma on kehtiv. Vähemalt saan nüüd vabaneda häbist, mida kandsin sõltuvusega võitlemise pärast, sest mõistan suure T- ja väikese t-trauma nüansse.

Allikad

1. A, C. (2019). Traumade, sõltuvuste ja tervenemise tee mõistmine: vestlus Gabor Matéga. Võrgustik Be Here Now. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4

2. Tunne ennast klipid. (2023, 16. veebruar). Suur "T" vs väike "t" trauma | Meie haavade mõistmine – koos dr Gabor Matéga [Video]. Youtube. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU

3. Neurodivergentne. (n.d.). sisse Dictionary.com. Vaadatud 4. juulil 2023 alates https://www.dictionary.com/browse/neurodivergent

4. Neurotüüpne. (n.d.). sisse Dictionary.com. Vaadatud 4. juulil 2023 alates https://www.dictionary.com/browse/neurotypical