2021. aasta parim: ADHD-t käsitlevad artiklid, mida tuleb lugeda

Dr Russell Barkley loodud mõiste puudulik emotsionaalne eneseregulatsioon (DESR) viitab emotsionaalsele eneseregulatsioonile raskused, sealhulgas emotsionaalne impulsiivsus (EI), mida on ADHD puhul pikka aega täheldatud – patsiendid, arstid ja uurijad. Vaatamata teadaolevale seosele ADHD-ga puudub häire diagnostilistest kriteeriumidest emotsionaalne düsregulatsioon.

Dr Barkley esitab veenvaid tõendeid alates ADHD varastest kontseptsioonidest kuni olemasolevate uuringuteni sellistes valdkondades nagu neuroanatoomia ja psühholoogia. väita, et DESR ja EI on ADHD põhiaspektid ja peaksid moodustama osa häire diagnostilistest kriteeriumidest ja ravist tavasid.

Loe artiklit siit.

DESR-i täiendavad ressursid:

• "Puue emotsionaalne eneseregulatsioon: tähelepanuta jäetud ADHD sümptom, mis mõjutab kõike" [Video kordus ja taskuhääling nr 369]
• DESR: "Kas ADHD emotsionaalne düsregulatsioon on kunagi kadunud?" 

---

See 5-osaline seeria kirjeldab olulisi oskusi ja verstaposte peamistes arenguetappides — lapsepõlv, noorukieas ja täiskasvanueas – ning ADHD-ga seotud väljakutsed, mis võivad ilmneda tee. Iga artikkel pakub ka tõhusaid strateegiaid, ravimeetodeid ja sekkumisi igas etapis.

Vanused ja etapid, 1. osa:ADHD-ga lapsed vajavad positiivset tugevdamist (ja muid toimivaid sekkumisi)

Vanused ja etapid, 2. osa:ADHD-ga teismelised vajavad tellinguid ja konstruktsiooni: kuidas mitte helikopteriga vanematele minna

Vanused ja etapid, 3. osa:ADHD noortel täiskasvanutel: sümptomite kokkupõrgete vältimine kolledžis, esimestel töökohtadel ja pärast seda

Vanused ja etapid, 4. osa:Täiskasvanute ADHD-d on valesti mõistetud: realistlikud lahendused elu, aja ja emotsioonide haldamiseks

Vanused ja etapid, 5. osa: Ultimate ADHD ravimite nimekiri

Laadige alla ADHD kogu vanused ja etapid

---

ADHD ei ole meeste haigus, kuid meestel ja poistel diagnoositakse palju sagedamini kui naistel ja tüdrukutel. Miks? Püsivad stereotüübid, pöördumise eelarvamus, internaliseeritud sümptomid, soorolli ootused, kaasuvad haigused ja hormonaalsed kõikumised muudavad ADHD esinemise naistel keerulisemaks. Dr Ellen Littman võtab siin kokku naiste ADHD levinumad nähud ja sümptomid ning põhjaliku hindamise ja tõhusa ravi takistused.

Loe artiklit siit.

Täiendavad ressursid ADHD-ga naistele:

• "Miks on ADHD naistel erinev: soopõhised sümptomid ja ravi" [Video kordus ja taskuhääling nr 337]
• ADHD näeb naistel erinev välja. Siin on, kuidas ja miks.

---

ADHD, nagu ka teised vaimse tervise teemad, on TikTokis tohutult populaarne. Kuigi see kokkupuude aitab suurendada ADHD-teadlikkust ja kogukonda, lihtsustab mõni sotsiaalmeedia sisu häiret liigselt ja võimaldab kvalifitseerimata sisuloojatel levitada ADHD kohta mittetäielikku teavet. Selles artiklis käsitletakse selle eeliseid ja riske #ADHDTikTokja küsib, kas plussid kaaluvad üles miinused.

Loe artiklit siit.

Lisalugemine sotsiaalmeedia ja vaimse tervise kohta:

• "Kas ma tõesti postitasin selle?!" Sotsiaalmeedia juhend teismelistele 
• ADHD noorte kaitsmine depressiooni eest COVID-i ajastul

---

Täiskasvanute autismi ja ADHD-d käsitlevaid uuringuid on vähe, hoolimata asjaolust, et need haigused, mida sageli tuvastatakse lapsepõlves, on enamiku inimeste jaoks eluaegsed. Teada on see, et samaaegselt esineva ADHD-ga autistlikud täiskasvanud seisavad silmitsi ainulaadsete väljakutsetega ning selle populatsiooni diagnostika- ja ravimeetodite osas valitseb kliiniline konsensus. Siin, dr Benjamin E. Yerys vaatab läbi täiskasvanute autismi ja ADHD sümptomid, selgitab, kuidas arstid võivad haigusseisundeid eristada, ja soovitab tõhusaid abinõusid elukvaliteedi parandamiseks.

Loe artiklit siit.

Täiendavad ressursid täiskasvanute autismi kohta:

• "Kas ma võiksin ka autist olla?" Autismi märgid ADHD-ga naistel
• K: Kuidas ma saan täiskasvanuna autismi hinnata?
• Tõde autismi kohta täiskasvanutel 

---

"Hülgamistundlikkus ei ole ametlik diagnoos või häire, kuid paljud naised teatavad, et võimetus kontrollida oma reaktsioone tagasilükkamisele on üks nende ADHD kõige kahjustavamaid aspekte."

Selles artiklis annab dr Ellen Littman ülevaate äratõukereaktsiooni tundlikkusest (tuntud ka kui äratõukereaktsioonitundlik düsfooria) ADHD-ga naised ja kuidas soolised konstruktsioonid, emotsionaalne düsregulatsioon ja muud tegurid seda ühist põhjustavad kogemusi.

Loe artiklit siit.

Täiendav lugemine tagasilükkamise tundlikkuse kohta:

• Kuidas ADHD sütitab äratõukereaktsiooni tundliku düsfooria
• Uus arusaam tagasilükkamistundlikust düsfooriast

---

Ebapiisav diagnoos ja ravi ADHD värviliste laste puhul koos süsteemse rassismi ja muude takistustega võivad hilisemas elus kaasa tuua tõsised, kahjulikud tagajärjed. Selles artiklis käsitleb dr Tumaini Rucker Coker erinevaid tegureid ja ajaloolisi kontekste, mis seda ebavõrdsust soodustavad — sealhulgas koolide ja vanglate vaheline torujuhe ja meditsiinilised eelarvamused — ning see, kuidas arstid saavad pakkuda kultuuriliselt olulist ja õiglast ADHD-d hoolitseda.

Loe artiklit siit.

Täiendav lugemine õiglase ADHD hoolduse kohta:

• Miks on ADHD värviliste inimeste jaoks erinev?
• Peame rääkima ADHD häbimärgistamisest BIPOCi kogukondades 

---

Kui tunnete end endiselt pandeemia tõttu eksinud ja desorienteerituna, pole te üksi. Tasakaalu ja korra leidmine tähendab naasmist põhitõdede juurde – kindla rutiini väljatöötamist, oma energiatasemete teadlikkuse lihvimine, segavate tegurite juhtimine ja oma päeva korraldamine oma aju. Õppige neid ja teisi strateegiaid rakendama Linda Walkerilt, PCC.

Loe artiklit siit.

Täiendavad pandeemiaressursid:

• "Aja juhtimine pandeemia ajal: parem tootlikkus, isegi kui iga päev võiks olla esmaspäev" [Video kordus ja taskuhääling #341]
• ADHD WFH juhend: 7 võimalust olulise struktuuri loomiseks kohe 

---

Paljude ADHD-ga õpilaste motivatsioon on ebaühtlane ja lühiajaline, kuna neil on sageli raske alustada ja keskenduda koolitööle, mida nad peavad vähem köitvaks. Kui tõukejõud väheneb, võivad õpitulemused kannatada, motivatsioon veelgi väheneb ja tsüklisse end hävitavalt kaasa aidata.

Motivatsiooni puudumine on tihedalt seotud ADHD neurobioloogiaga ja sellega, kuidas aju väljakutseid tajub. Doktor Jerome Schultz selgitab selles artiklis ADHD-ga laste motivatsiooniprobleemide taga olevat teadust ning seda, kuidas vanemad ja õpetajad saavad suurendada oma huvi õppimise vastu.

Loe artiklit siit.

Täiendavad ressursid oma lapse motiveerimiseks:

• „Oma lapse motiveerimine ADHD-ga: mis äratab huvi õppimise vastu ja energiat” [Video kordus ja taskuhääling nr 364]
• Miks teismelised lõpetavad koolis proovimise ja saavutamise?

---

OCPD on mitte obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD). See on isiksusehäire, mida iseloomustab intensiivne vajadus perfektsionismi ja korrapärasuse järele praktiliselt kõigis eluvaldkondades. Veelgi enam, OCPD-ga inimesed näevad harva oma sümptomeid probleemsetena; nad usuvad, et nende tee on "parim" viis.

Lisateave OCPD, selle märkide ja sümptomite ning selle seose OCD ja ADHD kohta.

Loe artiklit siit.

Täiendav lugemine kaasuvate seisundite kohta:

• Kui OCD ja ADHD eksisteerivad koos: sümptomite esitlemine, diagnoosimine ja ravi
• Tõde obsessiiv-kompulsiivse häire kohta

---

Soolise identiteedi uurimine on tervislik ja loomulik protsess. Kui ADHD on pildil, võib see teekonda mitmel viisil mõjutada. Selles artiklis Sharon Saline, Psy. D. ja Julie Mencher, MSW, arutavad neurodiversiteedi ja soolise mitmekesisuse ristumisvõimalusi ning annavad juhiseid vanematele, kes töötavad oma laste toetamise nimel.

Loe artiklit siit.

Täiendavad materjalid soolise identiteedi kohta:

• "Sooline mitmekesisus ja neurodiversity: kuidas toetada ADHD-ga last, teismelist või noort täiskasvanut, kui nad uurivad sugu" [Video kordus ja taskuhääling nr 350]
• Kuidas toetada ADHD-ga teismelist, kes seab kahtluse alla oma soo

---

"Enesekaaslikkus võimaldab teil olla piisavalt hea sellisena, nagu olete, oma tüükadega, oma nõrkustega, mõnikord tasakaalust väljas, mõnikord reaktiivsem, kui soovid, mõnikord organiseerimatu, kuid inimesena põhimõtteliselt täiuslikult ebatäiuslik, nagu kõik muidu."

Siin, Sharon Saline, Psy. D., selgitab nelja võimalust enesekaastunde harjutamiseks ja negatiivsete mõttemustrite tühistamiseks.

Loe artiklit siit.

Täiendav lugemine enesekaastunde kohta:

• Enesekaastunne: uus ADHD ravi
• 6 näpunäidet enesekaastunde puudujäägi leevendamiseks

---

Selles juhendis esitab dr David Anderson tehnikate hierarhia – alates vanema ja lapse suhetest süsteemide loomine ja positiivne tugevdamine, et premeerida süsteeme ja palju muud – mis on tõestatult ohjeldanud soovimatut käitumist lapsed.

Loe artiklit siit.

Täiendavad käitumisressursid:

• "ADHD distsipliinistrateegiad: kuidas hallata oma lapse kõige keerulisemaid käitumisi" [Video kordus ja taskuhääling nr 346]
• Ellujäämisjuhend ADHD-ga vanematele: strateegiad eelkoolist keskkoolini

---

Miks sa kogu aeg väsinud oled? Vaimne energia, mida ADHD-ga elamiseks vajab, põhjustab paljudel täiskasvanutel väsimust ja kurnatust. Lahendus? Paremate rutiinide loomine harjumuste virnastamise kaudu – sest mida rohkem me ülesandeid automatiseerime, seda suurema ribalaiusega peame kõige muuga toime tulema. Siit leiate dr Michele Novotnilt 8 strateegiat kasulike uute harjumuste loomiseks.

Loe artiklit siit.

Täiendavad ressursid harjumuste kujundamiseks:

• "Tervislike harjumuste mänguraamat: kuidas sisulisi muudatusi tegelikult kinni pidada" [Video kordus ja taskuhääling nr 361]
• Need 6 tervislikku harjumust võivad parandada mälu ja keskendumist

---

"ADHD diagnoos vastab sageli mõnele suurele elukestvale küsimusele. Seejärel tekitab see kiiresti uusi: Mida see täpsemalt tähendab? Millised on meie võimalused? Kuhu me siit läheme?"

Siin vastavad maailma juhtivad ADHD-eksperdid teie levinumatele küsimustele saadaolevate ravimeetodite kohta ja sekkumised, kuidas teha kindlaks, kas ADHD-ravimid toimivad, kuidas ADHD-d lapsele selgitada ja palju muud.

Loe artiklit siit.

Täiendavad ressursid äsja diagnoositud inimestele:

• Vastused ADHD-küsimustele, mida te ei teadnud, et teil on
• KKK ADHD kohta

---

ADHD ei mõjuta ainult tähelepanu ja keskendumist. Dr Lidia Zylowska kirjutab, et see on seotud kroonilise stressi, unehäirete, meeleoluhäirete ja muude probleemidega, mis omakorda süvendavad ADHD sümptomeid.

Teisisõnu, ADHD mõjutab kogu mina. Sellegipoolest peavad ravi ja sekkumised tegema sama – tegelema sümptomitega, mis pole ilmsed, ning püüdma parandada üldist tervist ja heaolu. Sisestage integreeriv meditsiin. See artikkel annab ülevaate täiendavatest teraapiatest ja lähenemisviisidest, mis edendavad terviklikku heaolu.

Loe artiklit siit.

Täiendavad terviseressursid:

• „Kogu inimese ravi lähenemine ADHD-le” [Video kordus ja taskuhääling nr 374]
• Mindfulness-meditatsioon: ADHD sümptomite leevendamine hingamisega

---

Kuigi naasmine isikliku õppimise juurde oli suures osas positiivne, tõi üleminek mõnedele õpierinevustega õpilastele uusi väljakutseid. Selles artiklis kirjeldatakse neid raskusi, samuti seda, kui oluline on säilitada paindlikkus ja kannatlikkust, kui õpilased orienteeruvad uute ja erinevate klassiruumi nõuetega koos kasulike majutusvõimalustega ja toetab.

Loe artiklit siit.

Täiendavad ressursid isiklikuks õppimiseks:

• "Mida tähendab isikliku õppimise juurde naasmine minu ADHD-ga lapse jaoks?"
• Isikliku õppimise ülemineku üleelamine: mänguplaanid ja vahetu kordused

---

Rohkem suurepäraseid artikleid ADDitude'ist 2021. aastal:

• Kuidas ma võitsin filmi "Kättemaksu magamamineku edasilükkamine" ja sain oma elu tagasi
• Koolimaja plokid: põhiliste täidesaatvate funktsioonide sari
• ADHD ajud ekraanidel: keerulise suhte dekodeerimine
• Mis on sensoorse töötlemise tundlikkus? Omadused, arusaamad ja ADHD lingid
• "Kas mu ADHD-ga teismeline on pornosõltlane?"
• Hirmuteadus: ADHD-d ja PTSD-d ühendavate ajuahelate uurimine
• Kas minu perfektsionismis on süüdi ADHD või ärevus?
• Kuidas karjatada – mitte kanda – oma last teostumise poole

---

TOETUSE LISAND
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.

• Facebook
• Twitter
• Instagram