Pigpeni päevikud: mida teha, kui rämps on lohutav

Ma ei tea, kas tõele näkku vaadata või uks kinni panna. Probleemiga tegelemine - mu räpane laps - või jätkake kõndimist. Kui ma takistust vapran, võtab mu pingutus tunde ja ma pean tegema raskeid otsuseid. Kui ma silmad kinni panen, võin loota, et spiraalne häving laheneb iseenesest.

See on dilemma, millega ma olen silmitsi seisnud alates ajast, kui mu tütar kolis võrevoodi juurest tavalisse voodisse - sellest ajast, kui ta hakkas oma magamistoas vabalt käima. See on olnud rohkem kui 7 aastat ja see ei muutu niisama lihtsaks.

Ta on alati määranud monumentaalse sentimentaalse väärtuse igale esemele, mida tema sõrmed kunagi puudutavad, ja isegi 9-aastaselt lähevad need esemed ikkagi tema ruumi laiali. Hunnikud kummimähiseid (“Aga ma armastan, kui läikivad nad on!”), Vanad Costco kviitungid (“Daam tõmbas sellele naeratava näo!”), Minu vaakumkinnitused ja kleitriibud (“Mulle meeldivad nende värvid.”) Ja iga vana ajakiri, koolitäis ülesandeid ja tammetõrud, mida ta kunagi käes on, võib leida kusagilt tema mustast august magamistuba.

Olen proovinud kõike: veeta koos temaga pärastlõunase koristamise, visata asjad kooli ajal, jõustada tagajärgi, eemaldada kõik toast mänguasjad, pakkuda preemiaid ja palju muud. Kuid miski ei tööta. Ta pole veel suutnud oma tuba enam kui 20 minutit puhtana hoida.

Oluline teostus

"Mulle meeldib, kui kõik need asjad on mu ümber," ütles ta mulle, kui ma pärast üksildase otsa komistamist hüppeliiget hõõrusin kinga, mis teki all peidus oli - mida polnud siis näha, sest topsi ees oli hunnik topiseid seda.

[Tasuta ressurss: teie juhend rämpsuse kontrollimiseks]

Siis sain aru, et segadus ja segadus on osa temast. Ta pöördub selle juurde alati tagasi, sest see on talle mugav. Talle meeldivad asjad - palju asju - ja jama ei häiri teda.

Kas ma peaksin loobuma, sulgema ukse ja narrima, kui ma tema toast mööda lähen? Või peaksin jätkama teda vraki parandamist, põhjustades jugadest pisaraid?

Ma vihkasin, et need näisid olevat minu ainukesed kaks võimalust. Ta väärib õppida eluoskust, et elada (rohkem) korralikult. Ja tema vanemana olen vastutav selle eest, et aitaksin tal seda oskust omandada.

Kuid ta mõtleb teisiti kui mina. Saan silmad üle oma toa pühkida ja tean kohe, kuidas seda õigesti sättida. Samuti ei vaeva ma sama tüüpi jamadega, mida ta teeb. Proovisin siis tema ajus ringi hiilida ja leida lahendus. Kui nõustusin, et ta leiab segadusest ja asjade kogunemisest tõesti lohutust, hakkasin nägema, et peame tema toale lähenema tema jaoks mõistliku nurga alt.

[Tasuta ressurss: ADHD aju saladused]

1. Minu standardid pole tema standardid

Esiteks mõistsin, et minu standardid ei saa kunagi olema tema standardid. Kuid ta saab kindlasti õppida omama paremaid standardeid. See teostus avas mu mõistuse ja ajas välja kõik õlad, mis häbistasid minu otsuse.

2. Ta lisab oma messe alati

Tema olemus on rohkem jama tekitada. Selle faktiga pean leppima. Ta pole tüüp, kes puhastab midagi ja jätab selle igaveseks. See on minu jaoks ebamugav, kuid tema jaoks sobib hästi. Ta vajab lihtsaid tehnikaid, mis võimaldavad tal püsida jama peal.

3. Kõikide koristamine on üle jõu käiv

Lihtsalt on liiga palju oodata, et ta koristaks oma toa ühe pärastlõunaga. Ja pidage meeles, ma juba tean, et nii ei jää. Suured puhastuspursked pole efektiivsed. Need panevad ta endasse halvasti tundma, sest ta ei tea, kuidas õnnestub - ja ta ei tea, kuidas ta selle suure jamaga kõigepealt hakkama sai.

Tema tuba on minu jaoks isegi üle jõu käiv. Ja kui mulle on liiga keeruline mõelda, kust alustada, kuidas ta peaks seda tegema? Selle asemel peab ta iga päev väikeseid asju tegema.

4. Ta vajab kontrolli

Tal peab olema kontroll oma toas tehtud otsuste üle. Ja mitte ainult, ta vajab võimalusi, et tunda end uhkusega eduka korrektsuse üle. Ta ei saavuta kunagi asjade eest hoolitsemist ega tunne uhkust, kui talle on pandud ülesandeks koristada kogu oma tuba korraga.

Plaan

Otsustasime, et väikesed puhastuspursked tagavad iga päev asjad korras (piisavalt). Nii et ma tegin reegli, et ta vastutab oma toas iga päev kolme asja eest:

1. Ta peab oma voodi valmistama.
2. Ta peab koristama oma prügikast, kingad, raamatud, topised ja riided.
3. Ta peab puhastama ruumi teise ala.

Kolmanda numbri jaoks lasin tal kirjutada nädalapäevad paberitükile. Andsin talle siis oma toa kuus ala, mis koguvad kõige kiiremini rägastikku:

1. Kapi põrand
2. Kummut
3. Raamaturiiul
4. Nurgas akna ääres
5. Voodi all
6. Täidisega loomakorv

Seejärel valis ta ala, mida igal nädalapäeval puhastada, ja kirjutas selle oma paberile.

Alla spetsiifikani

Järgnevalt panin kirja konkreetsed ootused iga valdkonna kohta. Näiteks kui ta oma voodi all koristab, peab ta kõik ära võtma. viimane. üksus. ja leia oma kodu. Kummutit puhastades peab ta kõik korralikult ära korraldama ja vähemalt kahest asjast lahti saama (prügi kipub sinna kogunema).

Nüüd saadan ta pärast kooli oma tuppa ja ütlen talle, et veenduge, et tema voodi on tehtud, põrand on puhastatud ja et see ala, mille ta on selleks päevaks valinud, on korrastatud.

Vähem üleolev

Ülesanded käituvad sel moel palju vähem ja selle ajakavaga on tuba palju puhtam. See võimaldab ka jamadel koguneda, ilma et peaksin nende pärast muretsema, sest ma tean, et kummutite jama kinnitatakse teisipäeval ja kappide jama kinnitatakse neljapäeval.

Kui oleme hõivatud või unustame ajakava järgida, pole see laastav. See tähendab, et ta jätab nädalaks raamaturiiuli või kummutit koristamata, kuid ülejäänud ruum saab siiski tähelepanu. Üldiselt asjad paranevad.

Üllatav eelis: hüperfookus

Ja see meetod paistab ka temale valgust ADHD suurriik: hüperfookus. Kui ta ei vastuta toa kõigi jamade puhastamise eest, kipub ta keskenduma väiksematele ülesannetele, mida ta peab täitma. Tema raamaturiiul reorganiseeritakse suuruse või teema järgi, riidekapp pole mitte ainult sirgeks tehtud, vaid ka tolmutatud ja ta on õnnelik. Ta on rõõmsameelne, kui suunab oma ADHD hüperfookuse millegi poole, ilma et peaks tundma end ülejäänud toas süüdi või ülekoormatud.

Õnnelik vastutus

Ta võib nuriseda, kui ma saadan ta kolme ülesannet täitma, kuid ta ei võitle minuga enam (palju). Ta teab, mida teha, kuidas seda teha ja et ta on võimeline selle lõpule viima. Ta on uhke oma vastutuse üle.

Istusin ühel päeval tema toas, kui ta hakkas oma ülesandeid täitma, ja mõtlesin, kus ta nimekiri asub. Kuid ta teadis. Ta hüppas nurka, tõstis rahakoti ja võttis oma kortsus nimekirja rahakoti puhkekoha tagant. Muhelesin. Nii et ta hoiab nimekirja juhuslikus, varjatud kohas… kuid vähemalt ta teab, kus see asub. Ja vähemalt kapp mind enam ei hirmuta.

[Lugege seda järgmist: Kuidas majapidamistööd lapse käitumist parandada saavad]

Uuendatud 16. oktoobril 2019