Kuulake koos John J-iga “ADHD treeningharjutust”. Ratey, M.D.

Häälestage John J. M. D. Ratey selgitab, kuidas kasutada ADHD sümptomite leevendamiseks liikumist. Tugevad tõendid näitavad, et treenimine ei paranda mitte ainult füüsilist tervist, vaid tähelepanu, töömälu, käitumist, meeleolu ja täidesaatvat funktsiooni.

Kuulake koos John J-iga “ADHD treeningharjutust”. Ratey, M.D.

Klõpsake kuulamiseks allolevat esitusnuppu või klõpsake taskuhäälingusaate allalaadimiseks ja seejärel seadmesse salvestamiseks allalaadimisikoonil. Mobiili kasutajad saavad puudutage seda linki rakenduse Podcaste avamiseks või puudutage seda linki Stitcheri rakenduse avamiseks.

Jälgi LISANDUS ”s ADHD ekspertide taskuhääling on sisse lülitatud Apple'i netisaated | Stitcher

Vaadake slaidiesitlust mis kaasnes selle veebi seminari algse saatega.

---

Tugevad tõendid näitavad, et liikumine aitab lastel ja täiskasvanutel ADHD sümptomeid toime tulla. Liikumine lülitab sisse aju tähelepanu võrgud ja leevendab muid ADHD sümptomeid, näiteks hüperaktiivsust. Lühidalt, füüsiline aktiivsus on ADHD ajule kasulik, kuna tõstab dopamiini ja norepinefriini taset, mis on kaks tähelepanu seotud kemikaali.

Püsiv liikumisdieet ja jõuline mängimine avaldavad positiivset mõju ka käitumisele ja motivatsioonile, mille tulemuseks on paremad koolitulemused ja parem enesehinnang. Veelgi enam, uuringud näitavad, et liikumine võib vähendada sõltuvust tekitavat käitumist - alates liigsest ekraaniajast kuni vapsimise ja marihuaana tarbimiseni. Üldiselt on füüsiline aktiivsus raviprotseduur, mida vanemad ja täiskasvanud saavad kasutada ADHD-ga oma elu paremaks muutmiseks.

Selles jaos õppige:

• Miks treenimine ja mängimine mõjutavad nii tugevalt aju üldiselt ja eriti tähelepanu
• Viimane uuring selle kohta, kuidas füüsiline aktiivsus aitab parandada ADHD sümptomeid
• Kuidas treenib neurotransmitterite taseme tõstmiseks stimulant
• Juhtumianalüüsid selle kohta, kuidas treenimine parandab õppimist ja motivatsiooni
• Harjutused, mis on eriti tõhusad ADHD diagnoosiga patsientide jaoks

Soovitatavad ressursid:

• Ehitage oma lihaseid, ehitage oma aju
• ADHD treeninglahendus
• Igapäevased treeningute ideed, mis keskenduvad
• Treening ja uni: teie lapsele parem ajuravi
• Tasuta juhend loomuliku ADHD ravi kohta Valikud

Kuulajate iseloomustused:

• “Suurepärane veebiseminar! Plaanin kasutada mõnda ideed - ja vaadata mõnda teie veebiseminari ASAP-ist! Aitäh!"
• „Saan teie veebiseminaridelt alati väärtuslikku teavet, mida saab klassiruumis tõhusalt kasutada. See aitab tõesti minu ASD / ADHD õpilastega suheldes. ”
• "Suurepärane töö! Mul on nii hea meel, et sain selle veebiseminari ja selle teabega ühendust saada. Dr Ratey on alati nii hea olukordade selgitamise ja selge vaatenurga pakkumisega. ”

Kuulake sisse ja öelge meile kommentaarides, mida arvate. Kui olete huvitatud reklaam sisse LISANDUS ”s ADHD ekspertide taskuhääling, kirjutage meile aadressil [email protected].

John Ratey, M. D., on ADDitude liige ADHD meditsiinilise ülevaate paneel.

Kuidas ma kuulan?

Kui te ei näe podcast-mängijat lehe ülaosas ega telli LISANDUS ”s ADHD ekspertide taskuhääling kuskil mujal, järgige neid juhiseid:

Telefonist või tahvelarvutist:

Võite tellida LISANDUS ”s ADHD-ekspertide taskuhäälingusaated ükskõik millises taskuhäälingu mängijates. Kui loete seda Apple'i mobiilseadmes, puudutage seda linki rakenduse Podcaste avamiseks. Kui loete seda Androidi mobiilseadmes, puudutage seda linki Stitcheri rakenduse avamiseks.

Laua- või sülearvutist:

Jao alustamiseks klõpsake lehe ülaosas oleval nupul Esita. Kuulamise ajal hoidke see aken või vahekaart brauseris avatud. Vastasel korral lakkab netisaate episoodi esitamine.

Märkus helikvaliteedi kohta: see taskuhäälingusaade on veebiseminaride sarja salvestus ja heli on jäädvustatud telefonivestluste põhjal, mitte stuudios salvestatud. Veebiseminaridel osalemiseks registreeruge aadressil: www.additude.com/webinars/

---

---

Uuendatud 23. jaanuaril 2020