Vaimse tervise ravi alternatiivsed lähenemisviisid
Ülevaade vaimse tervise probleemide alternatiivsetest ravimeetoditest. Sisaldab eneseabi, toitumist ja toitumist, pastoraalset nõustamist ja palju muud.
Vaimse tervise hooldamise alternatiivne lähenemisviis, mis rõhutab meele, keha ja vaimu vastastikuseid suhteid, võib mängida olulist rolli taastumisel ja tervenemisel. Ehkki mõned vaimse tervise probleemidega inimesed taastuvad, kasutades ainuüksi alternatiivseid meetodeid, ühendab enamik inimesi neid teiste traditsioonilisemate raviviisidega, nagu teraapia ja võib-olla ka ravimid. Äärmiselt oluline on siiski konsulteerida oma tervishoiuteenuse pakkujatega lähenemisviiside üle, mida te vaimse heaolu saavutamiseks kasutate.
Ehkki mõnel alternatiivsel lähenemisviisil on pikk ajalugu, on paljud vaieldavad. Riiklik täiendus- ja alternatiivmeditsiini keskus riiklikes terviseinstituutides loodi 1992. aastal, et aidata hinnata alternatiivseid ravimeetodeid ja integreerida tõhusad meetodid tavapärasesse tervishoiupraktikasse.
Eneseabi
Kui eneseabist on peetud erinevate haiguste sümptomite haldamist, siis sellest on saanud vaimse tervise probleemide ravi lahutamatu osa. Paljud psüühikahäiretega inimesed leiavad, et eneseabigrupid on hindamatu ressurss taastumiseks ja mõjuvõimu suurendamiseks. Eneseabi tähendab üldiselt rühmi või koosolekuid, mis:
- Kaasake inimesi, kellel on sarnased vajadused
- Neid hõlbustab tarbija, toitjakaotuspension või muu võhik;
- Aidake inimestel toime tulla "elu rikkuvate" sündmustega, nagu näiteks surm, väärkohtlemine, raske õnnetus, sõltuvus või füüsilise, emotsionaalse või vaimse puude diagnoosimine enda või sugulase jaoks;
- Tegutsevad mitteametlikult, tasuta ja mittetulunduslikult;
- Pakkuda tuge ja haridust; ja
- Kas need on vabatahtlikud, anonüümsed ja konfidentsiaalsed.
Dieet ja toitumine
Nii toitumise kui ka toitumise kohandamine võib aidata mõnel vaimuhaigustega inimesel sümptomeid hallata ja soodustada taastumist. Näiteks näitavad uuringud, et piima- ja nisutoodete eemaldamine võib vähendada sümptomite raskust mõnedel skisofreeniahaigetel ja mõnedel autismi põdevatel lastel. Sarnaselt kasutavad mõned terviklikud / looduslikud arstid taimseid ravimeid, B-kompleksi vitamiine, riboflaviini, magneesium ja tiamiin ärevuse, autismi, depressiooni, ravimitest põhjustatud psühhooside ja hüperaktiivsus.
Pastoraalne nõustamine
Mõned inimesed eelistavad vaimse tervise probleemide korral abi otsida pastorilt, rabilt või preestrilt, mitte terapeutidelt, kes pole usulise kogukonnaga seotud. Traditsioonilistes usukogukondades töötavad nõustajad mõistavad üha enam vajadust kaasata psühhoteraapia ja / või ravimid koos palve ja vaimsusega, et aidata mõnd vaimuhaiget inimest häired.
Loomade abistavad ravimeetodid
Töö loomaga (või loomadega) tervishoiutöötaja juhendamisel võib mõnele inimesele kasuks tulla vaimuhaigusega, soodustades positiivseid muutusi, näiteks suurenenud empaatiavõime ja tugevnenud sotsialiseerumine oskused. Loomi saab kasutada rühmateraapiaprogrammide osana, et julgustada suhtlemist ja suurendada keskendumisvõimet. Enesehinnangu arendamine ning üksilduse ja ärevuse vähendamine on vaid mõned individuaalse loomaga ravimise potentsiaalsed eelised (Delta Society, 2002).
Ekspressiivsed ravimeetodid
Kunstiteraapia: Joonistamine, maalimine ja skulptuur aitab paljudel inimestel leppida kokku sisemiste konfliktidega, vabastada sügavalt represseeritud emotsioonid ning edendada eneseteadlikkust ja isiklikku kasvu. Mõned vaimse tervise pakkujad kasutavad kunstiteraapiat nii diagnostilise vahendina kui ka abinõuna selliste häirete ravimisel nagu depressioon, väärkohtlemisega seotud trauma ja skisofreenia. Võimalik, et leiate oma piirkonnas terapeudi, kes on saanud spetsiaalse väljaõppe ja tunnistuse kunstiteraapia.
Tantsu- / liikumisteraapia: Mõni inimene leiab, et kui ta laseb jalal lennata, tõuseb ta vaim kangeks. Teised - eriti need, kes eelistavad rohkem struktuuri või kes tunnevad, et neil on "kaks vasakut jalga" - nagu Aikido ja Tai Chi, saavad ida võitluskunstidest samasuguse vabastamise ja sisemise rahu. Füüsilisest, seksuaalsest või emotsionaalsest väärkohtlemisest toibuvad võivad nendest võtetest eriti abi olla oma keha kergustunde saamiseks. Tantsu- / liikumisteraapia aluseks on, et see võib aidata inimesel integreerida „enese“ emotsionaalsed, füüsilised ja kognitiivsed küljed.
Muusika / heliteraapia: Pole juhus, et paljud inimesed lülitavad lõõgastava muusika sisse või lõõgastavad lood, et aidata end optimistlikult tunda. Uuringute kohaselt stimuleerib muusika keha loomulikke "hea enesetunde" kemikaale (opiaadid ja endorfiinid). Selle stimulatsiooni tulemusel paraneb verevool, vererõhk, pulss, hingamine ja kehahoiak muutuvad. Muusikat või heliteraapiat on kasutatud selliste häirete raviks nagu stress, lein, depressioon, skisofreenia ja autism lastel ning vaimse tervise vajaduste diagnoosimiseks.
Kultuuripõhine tervendav kunst
Traditsiooniline idamaine meditsiin (näiteks nõelravi, shiatsu ja reiki), India tervishoiusüsteemid (nt Ayurveda ja jooga) ja Ameerika põliselanike tervendamispraktikad (näiteks higilaat ja Talking Circles) sisaldavad kõiki uskumusi et:
- Ilu on tasakaaluseisund vaimse, füüsilise ja vaimse / emotsionaalse "iseenda" vahel.
- Haiguste põhjustajaks on jõudude tasakaalustamatus kehas.
- Taimsed / looduslikud abinõud koos mõistliku toitumise, liikumise ja meditatsiooni / palvega parandavad selle tasakaalustamatuse.
Nõelravi: Hiina tava nõelte sisestamisel kehasse kindlates punktides manipuleerib keha energiavoogu, et tasakaalustada endokriinsüsteemi. See manipuleerimine reguleerib selliseid funktsioone nagu pulss, kehatemperatuur ja hingamine, aga ka unehäired ja emotsionaalsed muutused. Nõelravi on kliinikutes kasutatud võõrutusprobleemidega narkomaaniaga inimeste abistamiseks; stressi ja ärevuse leevendamiseks; tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häirete raviks lastel; depressiooni sümptomite vähendamiseks; ning aidata inimesi füüsiliste vaevustega.
Ayurveda: Ayurveda ravimit kirjeldatakse kui "teadmisi, kuidas elada". See sisaldab individuaalset režiimi - näiteks dieeti, meditatsiooni, taimseid preparaate või muid tehnikaid ravida mitmesuguseid seisundeid, sealhulgas depressiooni, et hõlbustada elustiili muutmist ja õpetada inimestele, kuidas vabastada stressist ja pingetest jooga või transtsendentaalne meditatsioon.
Jooga / meditatsioon: Selle iidse India tervishoiusüsteemi praktikud kasutavad keha energiakeskuste tasakaalustamiseks hingamisharjutusi, rühti, venitusi ja meditatsioone. Joogat kasutatakse koos teiste depressiooni, ärevuse ja stressist tingitud häirete raviga.
Ameerika põliselanike traditsioonid: Tseremoniaalsed tantsud, laulud ja puhastusrituaalid on osa India tervishoiuteenistuse programmidest, mis paranevad depressioon, stress, trauma (sealhulgas füüsilise ja seksuaalse väärkohtlemisega seotud) ja aine kuritarvitamine.
Cuentos: Rahvajuttude põhjal sai see teraapiavorm alguse Puerto Ricost. Kasutatavad lood sisaldavad tervendavaid teemasid ja käitumismudeleid, nagu enesemuundumine ja vastupidavus läbi ebaõnne. Cuentost kasutatakse peamiselt hispaanlastest laste abistamiseks depressioonist ja muudest vaimse tervise probleemidest, mis on seotud kodumaalt lahkumisega ja võõras kultuuris elamisega.
Lõdvestuse ja stressi vähendamise tehnikad
Tagasiside: Lihaspingete ja keha tahtmatu funktsioneerimise, näiteks pulsi ja nahatemperatuuri juhtimise õppimine võib olla tee oma hirmude ületamiseks. Seda kasutatakse koos ravimitega või alternatiivina selliste haiguste raviks nagu ärevus, paanika ja foobiad. Näiteks võib inimene õppida stressiolukordades oma hingamisharjumusi "ümber õpetama", et kutsuda esile lõõgastumist ja vähendada hüperventilatsiooni. Mõned eeluuringud näitavad, et see võib pakkuda täiendavat vahendit skisofreenia ja depressiooni raviks.
Juhendatud pildid või visualiseerimine: See protsess hõlmab sügava lõdvestumise seisundisse minekut ning vaimse pildi loomist taastumisest ja heaolust. Arstid, õed ja vaimse tervise pakkujad kasutavad aeg-ajalt seda lähenemisviisi alkoholi- ja narkomaania, depressiooni, paanikahäirete, foobiate ja stressi raviks
Massaaž: Selle lähenemisviisi aluspõhimõte on see, et inimese lihaste hõõrumine, sõtkumine, harjamine ja koputamine võib aidata vabastada pingeid ja tekitada emotsioone. Seda on kasutatud traumadest tingitud depressiooni ja stressi raviks. Massaažiteraapia sertifitseerimine on väga reguleerimata tööstusharudes riigiti väga erinev. Mõnes riigis on ranged suunised, samas kui teistes puuduvad.
Tehnoloogiapõhised rakendused
Elektrooniliste tööriistade buum kodus ja kontoris võimaldab vaimse tervise teabele juurdepääsu vaid telefonikõne või hiirekliki kaugusel. Tehnoloogia muudab ravi ka üksikult eraldatud piirkondades laiemalt kättesaadavaks.
Telemeditsiin: Video- ja arvutitehnoloogia ühendamine on tervishoius suhteliselt uus uuendus. See võimaldab nii kaugematel kui ka maapiirkondades asuvatel tarbijatel ja pakkujatel pääseda juurde vaimse tervise või erialateadmistele. Telemeditsiin võimaldab konsultatsiooniteenuse pakkujatel patsientidega otse rääkida ja neid jälgida. Seda saab kasutada ka üldarstide koolitus- ja koolitusprogrammides.
Telefoninõustamine: Aktiivse kuulamise oskus on telefoninõustajate tunnus. Need pakuvad ka teavet ja suunamist huvitatud helistajatele. Paljude inimeste jaoks on telefoninõustamine sageli esimene samm põhjaliku vaimse tervise abi saamiseks. Uuringud näitavad, et selline spetsiaalselt koolitatud vaimse tervise pakkujate nõustamine jõuab paljude inimesteni, kes muidu ei pruugi vajalikku abi saada. Enne helistamist kontrollige kindlasti telefoninumbrit teenustasude osas; 900 suunakood tähendab, et kõne eest võetakse teile arve, 800 või 888 suunakood tähendab, et kõne on tasuta.
Elektrooniline side: Sellised tehnoloogiad nagu Internet, teadetetahvlid ja e-posti listid pakuvad tarbijatele ja avalikkusele juurdepääsu suurele hulgale teabele. Online-tarbijarühmad saavad vahetada teavet, kogemusi ja arvamusi vaimse tervise, ravisüsteemide, alternatiivmeditsiini ja muude seotud teemade kohta.
Raadiopsühhiaatria: Teiseks teraapia suhteliselt uueks tulijaks, raadiopsühhiaatriaga tutvustati esmakordselt USA-s 1976. aastal. Raadiopsühhiaatrid ja psühholoogid pakuvad nõu, teavet ja suunamisi vastuseks mitmesugustele helistaja vaimse tervise küsimustele. Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon ja Ameerika Psühholoogide Assotsiatsioon on raadiosaadetes välja andnud psühhiaatrite ja psühholoogide rolli eetilised juhised.
See teabeleht ei hõlma vaimse tervise kõiki alternatiivseid lähenemisviise. Mitmed muud alternatiivsed lähenemisviisid - psühhodraamad, hüpnoteraapia, puhkevõimalused ja väljapoole suunatud - tüüpi loodusprogrammid pakuvad võimalusi vaimse tervise uurimiseks. Enne mis tahes alternatiivteraapiasse õppimist õppige selle kohta nii palju kui saate. Lisaks oma tervishoiutöötajaga rääkimisele võiksite lisateabe saamiseks külastada kohalikku raamatukogu, raamatupoodi, tervisliku toidu poodi või terviklikku tervishoiu kliinikut. Enne teenuste saamist veenduge ka, et teenuseosutaja on nõuetekohaselt akrediteeritud asutuse poolt kinnitatud.
RESSURSID
Ameerika Kunstiteraapia Assotsiatsioon, Inc.
1202 Allansoni tee
Mundelein, IL 60060-3808
Telefon: 847-949-6064 / 888-290-0878
Faks: 847-566-4580
E-post: [email protected]
www.arttherapy.org
Ameerika pastoraalnõunike ühing
9504-A Lee maantee
Fairfax, VA 22031-2303
Telefon: 703-385-6967
Faks: 703-352-7725
E-post: [email protected]
www.aapc.org
Ameerika Kiropraktika Assotsiatsioon
1701 Clarendoni puiestee
Arlington, VA 22209
Telefon: 800-986-4636
Faks: 703-243-2593
www.amerchiro.org
Ameerika Tantsuteraapia Assotsiatsioon
2000 Century Plaza, sviit 108
10632 Väike Patuxent Parkway
Columbia, MD 21044
Telefon: 410-997-4040
Faks: 410-997-4048
E-post: [email protected]
www.adta.org
Ameerika muusikateraapia ühing
8455 Colesville Rd, sviit 1000
Hõbevedru, MD 20910
Telefon: 301-589-3300
Faks: 301-589-5175
E-post: [email protected]
www.musictherapy.org
Ameerika idamaise meditsiini ühing
5530 Wisconsini avenüü, sviit 1210
Chevy Chase, MD 20815
Telefon: 888-500-7999
Faks: 301-986-9313
E-post: [email protected]
www.aaom.org
Selts Delta
580 Naches Avenue SW, sviit 101
Renton, WA 98055-2297
Telefon: 425-226-7357
Faks: 425-235-1076
E-post: [email protected]
www.deltasociety.org
Riiklik mõjuvõimu keskus
599 Kanali tänav
Lawrence, MA 01840
Telefon: 800-769-3728
Faks: 508-681-6426
www.power2u.org
Riiklikud vaimse tervise tarbijad
Eneseabi teabekeskus
Kastani tänav 1211, sviit 1207
Philadelphia, PA 19107
Telefon: 800-553-4539
Faks: 215-636-6312
E-post: [email protected]
www.mhselfhelp.org
Märkus. Alternatiivse lähenemisviisi või ressursi lisamine sellele infolehele ei tähenda, et vaimne keskus seda heaks kiidaks Tervishoiuteenused, ainete kuritarvitamise ja vaimse tervise teenuste amet või USA tervishoiu ja inimese osakond Teenused.
Allikas: Ameerika Ühendriikide tervise- ja inimteenuste osakonna ainete kuritarvitamise ja vaimse tervise teenuste amet. Kehtiv alates 2002. aasta septembrist.
järgmine:Vaimu- / kehameditsiin depressiooni raviks
~ depressiooni raamatukogu artiklid
~ kõik artiklid depressiooni kohta
