Aidates ennast ja teisi surmaga toime tulla

Siit saate teada, kuidas aidata lapsel või täiskasvanud sõbral või pereliikmel lähedase surma korral toime tulla ja kuidas toetada kedagi nende leinas.

• Kuidas saaksin aidata lapsel tulla toime lähedase surmaga?
• Kuidas saaksin aidata täiskasvanud sõbral või pereliikmel lähedase surmaga toime tulla?
• Kuidas saaksin hakkama lähedase surmaga?

Kuidas saaksin aidata lapsel tulla toime lähedase surmaga?

Lapsed kurvastavad samamoodi nagu täiskasvanud. Iga laps, kes on suhte moodustamiseks piisavalt vana, kogeb suhte lagunemisel mingisugust leina. Täiskasvanud ei pruugi lapse käitumist leinaks pidada, kuna seda on sageli näidatud käitumismallides, millest me saame valesti aru ja mis meile ei tundu olevat leina nagu "tujukas", "jube" või "tagasi tõmmatud". Surma korral peavad lapsed olema ümbritsetud sooja, vastuvõtmise ja tunnetega mõistmist. See võib olla pikk järjekord, mida oodata täiskasvanutel, kes kogevad omaenda leina ja ärritust. Hoolitsevad täiskasvanud saavad lapsi sellest ajast juhtida, kui lapsel on tundeid, mille jaoks neil pole sõnu ja mida nad ei suuda samastada. Väga reaalsel moel võib see aeg olla lapse jaoks kasvuelamus, õpetades armastusest ja suhetest. Esimene ülesanne on luua õhkkond, milles tunnistatakse lapse mõtteid, hirme ja soove. See tähendab, et neil peaks olema lubatud osaleda mis tahes meelepärastel üritustel, tseremooniatel ja koosviibimistel. Esiteks selgitage, mis juhtub ja miks see toimub lapsele arusaadaval tasemel. Laps ei pruugi olla võimeline vanavanemate matustel rääkima, kuid talle tuleks kasuks võimalus joonistada pilt, mis pannakse puusärki või kuvatakse teenistuses. Arvestage, et lastel on tõenäoliselt lühike tähelepanuvajadus ja võib-olla peavad nad lahkuma teenistusest või kogunemisest enne, kui täiskasvanud on selleks valmis. Paljud pered pakuvad sel üritusel laste eest hoolitsemiseks perekonnast väljaspool asuvat saatjat. Peamine on osalemist lubada, mitte seda sundida. Sunnitud osalemine võib olla kahjulik. Lastel on instinktiivselt hea tunne, kui kaasatud nad olla tahavad. Neid tuleks tähelepanelikult kuulata.

Kuidas saaksin aidata täiskasvanud sõbral või pereliikmel lähedase surmaga toime tulla?

Keegi, keda teate, võib kogeda leina - võib-olla lähedase kaotust, võib-olla teist tüüpi kaotust - ja soovite aidata. Kartus asju halvendada võib julgustada teid mitte midagi tegema. Ometi ei soovi te välja paista, et olete erapooletu. Pidage meeles, et parem on proovida teha midagi ebapiisavat, nagu võite tunda, kui mitte üldse mitte midagi teha. Ärge proovige leinaja emotsioone rahustada ega lämmatada. Pisarad ja viha on tervenemisprotsessi oluline osa. Lein ei ole nõrkuse märk. See on tugeva suhte tulemus ja väärib tugevate emotsioonide au. Keegi nende leinas toetades on kõige olulisem lihtsalt kuulata. Lein on väga segane protsess, leina kaotab loogika väljendus. Küsimus "öelge mulle, kuidas tunnete", millele järgneb kannatlik ja tähelepanelik kõrv, näib olevat suur õnnistus kannatanud leinale. Ole kohal, paljasta oma hoolivust, kuula. Teie soov on aidata oma sõbrale tervenemise teel. Nad leiavad oma tee sellel teel, kuid vajavad abikätt, kindlust, et nad pole oma teekonnal täiesti üksi. Pole tähtis, et te üksikasjadest aru ei saa, piisab teie kohalolekust. Külastage riski, see ei pea olema pikk. Leinaja võib vajada aega üksi olemiseks, kuid hindab kindlasti teie külastamiseks tehtud pingutusi. Tehke mõni lahke tegu. Alati on võimalusi, kuidas aidata. Korraldage korraldusi, vastake telefonile, valmistage sööki, muru niidake, hoolitsege laste eest, ostke toidukaupa, kohtuge saabuvate lennukitega või pakkuge majutust linnast väljas asuvatele sugulastele. Väikseim heategu on parem kui kõige suurem heategu.

Kuidas saaksin hakkama lähedase surmaga?

Kaotus on võimas, elumuutev kogemus, mille enamik inimesi esmakordselt üle jõu käivad. Ehkki lein on inimelu loomulik protsess, ei suuda enamik meist oma olemuselt seda üksi hakkama saada. Samal ajal ei suuda teised olukorra ebamugavuse ja soovist hoiduda asja halvenemise tõttu sageli abi või ülevaate saamist. Järgnevas lõigus selgitatakse, kuidas mõned meie "tavalised" oletused leina kohta võivad muuta selle käsitlemise keerukamaks.

Viis eeldust, mis võivad keeruliseks osutuda

1. Elu valmistab meid ette kaotuseks. Kaotustest õpitakse rohkem kogemuste kaudu, mitte ettevalmistamise kaudu. Elamine ei pruugi pakkuda ettevalmistusi ellujäämiseks. Lähedase surma tagajärjel tekkinud leina käsitlemine on protsess, mis võtab kõvasti tööd. Õnneliku elu õnnelikud kogemused ei pruukinud kahjude käsitlemiseks täielikku alust ehitada. Ravi on üles ehitatud visaduse, toe ja mõistmise kaudu. Leinavad vajavad teisi: leidke teisi, kes oleksid empaatilised.

2. Perekond ja sõbrad saavad sellest aru. Kui abikaasa sureb, kaotab laps vanema, kaotab õde-venna, vanem kaotab lapse ja sõber kaotab sõbra. Ainult üks kaotab abikaasa. Iga vastus on suhtest erinev. Perekond ja sõbrad ei pruugi olla võimelised teineteisest põhjalikult aru saama. Mõelge Iiobi leina piiblist. Iiobi naine ei mõistnud tema leina. Tema sõbrad tegid oma parima töö esimesel nädalal, kui nad lihtsalt istusid ja ei rääkinud. Just siis, kui nad hakkasid jagama oma otsuseid Iiobi ja tema elu kohta, keeruliseks Iiobi lein. Tuleb arvestada sellega, et leina võib aja jooksul kogeda ja töödelda. Leinavad vajavad teisi: otsige teisi, kes aktsepteerivad.

3. Leinajad peaksid nende leinaga ühe aasta jooksul lõpule jõudma või on midagi valesti. Esimese aasta jooksul kogeb leinaja ainult esimest korda kõike: tähtpäevi, sünnipäevi, pidusid jms. Seetõttu kestab lein vähemalt ühe aasta. Klišee, "aja tervendavad käed", ei lähe piisavalt kaugele, et selgitada, mis peab aset leidma. Leina käsitlemise võti on selles, mida tehakse aja jooksul. Järelejäänud uue ja muutunud eluga otsustamiseks, mida teha ja kuhu minna, on vaja aega ja tööd. Leinavad vajavad teisi: leidke teisi, kes oleksid kannatlikud.

4. Leinavalu lõppedes saabub ka mälestuste lõpp. Vahel võivad leinajad leinavalu hõlmata, uskudes, et see on kõik, mis neil järele on jäänud. Mõnikord säilib mälestustes püsiv lähedane side lahkunuga, tegelikult on aga hoopis vastupidi. Uue ja muutunud elust lahti laskmise õppimisel kipuvad mälestused selgemalt tagasi tulema. Kasv ja tervenemine tuleb õppima mälestusi nautima. Leinavad vajavad teisi: leidke uusi sõpru ja huvisid.

5. Leinaja peaks leinama üksi. Pärast matuseteenistuse lõppu võivad leinajad jääda üksi. Nad võivad tunda, nagu läheksid nad hulluks, olles mõtete ja emotsioonide maailmas valusalt ebakindlad. Leinavad hakkavad end taas normaalseks tundma, kui kogemusi jagatakse teistele, kes on kaotanud lähedase. Siis sirutub elu fookus edasi. Leinavad vajavad teisi: otsige teisi, kes on kogenud.

Tingimusel, et president Jan Redden, CCE, M.A. John Redden, M.S., asepresident, Cemetery-Mortuary Consultants Inc., Memphis, Tennessee

järgmine:Mis on lein?
~ depressiooni raamatukogu artiklid
~ kõik artiklid depressiooni kohta