Kohustuslikud oskused ärevushäiretega laste vanemaks saamiseks

Ärevushäiretega laste vanemad võivad olla väljakutseid pakkuvad ja südant lõhkuvad. Ükski vanem ei taha, et tema laps kannataks selle pärast ärevus, kuid võib olla raske teada, mida teha. Sa tahad lohutage oma last ja austage nende täiesti reaalseid tundeid, kuid te ei soovi ka tahtmatult hirme ja muresid tugevdada. Lapse abistamiseks kasutage neid hädavajalikke oskusi ärevusega lapse vanemaks saamiseks.

Kohustuslik oskus ärevushäiretega laste vanemaks saamiseks

Teage, millal teie murelik laps vajab abi

Kui ärevus, hirmud ja mured löövad teie lapse lõksu, on tal peaaegu võimatu üksi pääseda. Siiski on täiesti võimalik, et nad õpivad oma ärevusega hakkama saama. Vanemad saavad oma mureliku lapse abistamiseks oskusi luua.

See, kuidas vanemad reageerivad ärevushäiretega lapsele, on oluline ja see võib ärevust tugevdada või vähendada. Teadmine, mis teeb ja mis ei toimi, aitab teie lapsel abiks olla.

Mis ei tööta, kui lapsevanemaks olemine on ärevus

Kui lapsed tahavad lõõgastuda ja lõpetada muretsemine, võib tekkida kiusatus oma lapse hirmud alahinnata, öeldes neile, et nad "lihtsalt saa sellest üle" või lõpeta "otsimine" Kui nad arvavad, et harjutate nende kogemusi ära, saavad lapsed sageli haiget ja hakkavad isegi teist eemale tõmbama, luues lõhe teie suhe.

Paljud heatahtlikud vanemad tahavad, et nende lapse ärevus kaoks. Selleks mahutavad nad ärevuse. Kui lapsel on hirm kooli mineku eesnäiteks otsustavad vanemad mõnikord kodukooli minna ja / või veebiteenust kasutada. See tugevdab hirmu, saates sõnumi, et teie arvates on teie lapsel põhjust karta või muretseda kooli pärast. Ka see õpetab seda vältimine on hea viis ärevuse vähendamiseks.

Äreva käitumise eest negatiivsete tagajärgede või karistuste andmine ei toimi ka. Selle asemel, et õpetada lastele ärevuse ees seismist on parem kui selle eest karistada, õpetab see lähenemisviis ainult seda lapsed, et neil on paha olla ärevuse pärast.

Lapse ärevust mõjutavate ebaefektiivsete või isegi kahjulike lähenemisviiside asemel proovige järgmisi tõhusaid strateegiaid ja oskusi.

Efektiivsete vanemlike oskustega ärevushäiretega laste vanemate kasvatamine

Vanemapidamise oskused, sealhulgas mureliku lapse vanemlus, õpitakse ja harjutatakse. Kõik need oskused on näidanud, et need aitavad vähendada laste ärevust. Kolm efektiivsete oskuste kategooriat on suhtlus, käitumine ja vaatenurk.

Suhtlemisoskus hõlmab rääkimist, kuulamist ja austuse kasvatamist:

• Aidates lapsel mõista, mis ärevus on ja kuidas nad tunnevad seda oma kehas, mõtetes ja tunnetes
• Küsitakse, mis neid ärevaks teeb, ja kuulake nende vastust
• Lapsega ajurünnak selle kohta, mis võib juhtuda, kui hirm tõeks saab, ja kuidas ta sellega hakkama saaks
• Avaldades kindlustunnet, et nad saavad hakkama oma ärevuse ja tugevate külgedega, mis neil selleks olemas on
• Lastes neil teada saada, saate aru, kuidas õnnetu ärevus neid tunneb
• Kuulates nii, et nad tunneksid end kuulda
• Esitage suletud, juhtivate asemel avatud küsimusi (kuidas te täna sünnipäevapeoga suhtute?) (Kas olete mures täna pärastlõunase sünnipäeva pärast?)

Käitumisoskused hõlmavad asju, mida vanemad ja lapsed saavad teha ärevatest aegadest üle saamiseks, näiteks:

• Kaasamine; lapsed vajavad oma vanemate kaasamist oma ellu ning kui nad tunnevad end kindlalt, olla toetatud ja hinnatud, on nad paremini valmis vastama hirmudele ja muredele
• Elustiili muutused; veenduge, et teie laps sööks korralikult, saaks piisavalt kvaliteetset und ja oleks aktiivne iga päev, sest need võitlevad ärevuse eest seestpoolt väljapoole
• Näo probleemid vältimise asemel; see on alguses keerulisem, kuid ärevusest hoolimata asjade õppimine loob võimsa eluoskuse
• Distsipliin; ärevusega lapse distsiplineerimine tähendab keskendumist pigem lapse käitumisele (nad peavad teadma, et isegi kui sulle ei meeldi see, mida nad tegid, armastad sa teda ikkagi)

Perspektiiv viitab kellegi ettevaatele olukorrale. Vanemad võivad aidata lastel arendada ärevuse tervislikku vaatenurka. Üks kõige väärtuslikumaid hoiakuid on see, et enne lapse edasiliikumist ei pea probleemi lahendama. Kui lapsed teavad, et asjad ei pea olema ideaalsed ja et nad ei pea äkitselt armastama olukorda, mida nad kartsid, õpivad nad, et nad saavad valida, kuidas oma murele reageerida.

Nende ärevusest lapse vanemaks saamise oskuste eesmärk pole kogu ärevust kohe ravida. Selle asemel on vaja ärevust tunda ja selle vastu seista, niikuinii asju teha ja kogu elu vältel ärevusega hakkama saada. Aidates neil ärevust vaos hoida ja ellu jääda, ei hakka ärevus mitte ainult vähenema, vaid kasvab ka usk endasse.

Kasutage neid oskusi, et aidata neil areneda ärevuse või ilma.

Vaata ka:

• Mida vältida lapse PTSS-i distsiplineerimisel
• Millised käitumise muutmise tehnikad võivad minu lapsele abiks olla?

artiklite viited