ADHD ja videomängud: kas teie laps on sõltuvuses?

January 09, 2020 20:35 | Ekraani Aeg

Iga laps ütleb teile: Videomängud on lõbusad ja põnevad. Selgub, et ka nemad võivad olla hariduslikud. Mängimine võib parandada silmade ja käte vahelist koordinatsiooni ning soodustada positiivseid sotsiaalseid suhteid. Tähelepanupuudulikkusega lapsed (ADHD või ADD) või vähese sportliku huvi või võime tõttu on võimalus teistmoodi võistelda ja sõprussuhteid moodustada mõttekaaslastega.

Kuid kui üksildane mäng varastab aega spordist, õpingutest või muust mõttekaaslasest tegevused lastele, võib huvist saada videomängusõltuvus.

Värskeimad uuringud näitavad, et lapsed kulutavad videomängudele päevas keskmiselt 49 minutit. Kui lapse videomängukonsool asub magamistoas, suureneb mänguaeg dramaatiliselt - peaaegu kolme tunnini. Vanemad võivad tahtmatult probleemile kaasa aidata, kui nad usaldavad käeshoitavaid mänge, et hoida oma lapsi vaikselt söögi ajal, lõputuid autosõite või pikki, struktureerimata suvepäevi.

Viimastel aastatel olen rääkinud paljude vanematega, kes otsivad võimalusi oma laste ekraanilt võõrutamiseks. Seda ma ütlen neile.

Mõista lastele mõeldud videomängude apellatsiooni

Videomängud pakuvad spetsiaalseid atraktsioone ADHD-ga lastele. Laps, keda häirib reaalses maailmas häirivus, võib olla võimeline intensiivselt keskenduma või hüperfookus, mängides. Samuti pole probleemiks hüperaktiivsus; laps saab mängukontrollereid käes hoida ja teleri ees edasi-tagasi seista või edasi liikuda, kui ta mängib.

[Tasuta allalaadimine: Aju elavdavad mängud Armastavad lapsed (ja vanemad!)]

Lastele, kes võitlevad sõpradeks saaminevõi kui neil puuduvad oskused meeskonnaspordi mängimiseks, pakuvad need mängud meelelahutust ja võrdsustavad mänguala. Arvutimängud on emotsionaalselt ohutud. Kui laps lööb välja pesapalli mängu, teeb ta seda eakaaslaste hulga ees. Kuid kui ta videomängu mängides vea teeb, ei pea keegi teine ​​seda teadma.

Ka videomänguvigu ei ringuta õpetajad punase tindiga. Tegelikult aitab vigade tegemine mängijal paremaks muutuda. Katse-eksituse meetodil õpib ta järgmise korra edasiliikumiseks vajalikke konkreetseid toiminguid. Järk-järgult parandades ja lõpuks võites on rahulolu, ilma et oleks võimalust ebaõnnestuda või end kiusata.

Määrake videomängude mängimise piirid

Iga ADHD-ga väikelapse vanem teab, et neil lastel puudub sageli eneseregulatsiooni võime. See kehtib eriti siis, kui tegemist on meeldivate tegevustega, mis kutsuvad esile ja premeerivad hüperfookust. Seega peavad vanemad ise piire seadma ja neid kehtestama - eriti nende laste puhul, kes on juba harjunud videomängude liigtarbimisega.

Mõlemad vanemad peavad kõigepealt kokku leppima reeglistikus. See ülesanne on sageli kõige raskem. Kui kaua meie laps saab kooliõhtutel mängida? Kas kõigepealt tuleb kodutöö ära teha? Koristustööd? Kuidas nädalavahetustel? Millised mängud on täielikult keelatud (vt altpoolt „Lastesõbralik sisu”)? Millised saidid sobivad, kui meie laps soovib mängida Interneti-põhiseid mänge?

[Videomängusõltuvuse taga olev neuroteadus]

Istuge koos lapsega maha, et arutada reegleid ja selgitada, kuidas neid jõustatakse. Ütleme nii, et teie tütrel lubatakse kooliõhtutel veeta 30 minutit arvutimänge. Ta saab mängima hakata alles pärast kodutööde tegemist (ja olete selle üle vaadanud ning aidanud ta pakkis selle oma raamatukotti) ja lõpetas majapidamistööd (ja olete need tema töö põhjal kontrollinud diagramm). Seejärel teatage, et reeglid algavad nüüd.

Jõustage videomängude mängureegleid

Alguses peate võib-olla mängu lukustama või muul viisil veenduma, et mäng ja selle juhtseadised pole füüsiliselt saadaval, kui mängimine on väljaspool piire. Kui tal on lubatud mängida, saate need üle anda ja meelde tuletada: "Sul on 30 minutit."

Kui mänguaeg algab, määrake taimer - nähtav taimer, näiteks TimeTimer (timetimer.com), võivad olla eriti tõhusad. Seejärel astuge sisse perioodiliste hoiatustega: “Teil on jäänud 15 minutit”, “kümme minutit veel minna.” Kui aeg on peaaegu käes, kuulutage: “Võite mängida veel viis minutit. Siis on aeg oma mäng salvestada. Annan teile veel paar minutit, kuni ootan siin. "

Kui teie laps saab mitu päeva järjest ajapiiranguga hästi hakkama, kaaluge tema edusammude jälgimist ja nädala lõpus mõne lisaminuti andmist. Rõhutage, et kuna ta näitab üles suuremat vastutust, teenib ta suuremaid privileege.

Kui teisest küljest jätkab teie laps mängimist hoolimata teie samm-sammulistest hoiatustest, siis ärge hüüdke ega lülitage voolu lahti ega astuge maadlusvõistlusele, et varustust tagasi võtta. Sellised lähenemised suurendavad ainult viha. Selle asemel tuletage talle rahulikult reegleid meelde.

Seejärel teatage, et iga minuti kohta, mida ta jätkab mängimist, lahutatakse järgmisel päeval lubatud ajast üks minut. Kui kontrollite teda pärast tule kustumist ja leiate, et ta mängib katte all mängu, võib ta kaotada privileegi mitmeks päevaks.

Kui olete mängukontrolli tagasi saanud, lukustage see uuesti. Kui ta taas mänguõiguse saab, küsige: "Kas soovite proovida reegleid uuesti järgida?"

Pakkuge videomängude jaoks alternatiive

Kui olete vähendanud aega, mida teie laps videomängude mängimiseks veedab, leidke talle muid võimalusi oma aja hõivamiseks - ilma kooli lõpetamata pole see väike ettevõtmine.

Otsige välja mõni tegevus, milles ta saaks end edukaks tunnistada, ja milles võiks kasutada tema tugevusi ja andeid. Kui meeskondlik sport on keeruline, uurige spordiala, mis rõhutab individuaalset sooritust, näiteks ujumine, võitluskunst, golf, bowling või võimlemine.

Või uurige oma piirkonnas pakutavaid mittekonkurentsivõimelisi rühmategevusi, näiteks kunsti ja käsitöö tund, suvine draamatrupp või loodusklubi. Ja pidage meeles, et vähesed lapsed naudivad midagi enamat kui üks-ühele suve väljasõit koos ema või isaga.

[Lugege seda: rohkem näoaega, vähem ekraaniaega]


Lastesõbralikud videomängud

Uuringud pole veel kinnitanud, et videomängude sisu mõjutab laste käitumist. Kuid paljudesse populaarsetesse arvutimängudesse sisseehitatud vägivald on paljudele vanematele murettekitav.

Kuidas saate soovimatut keelt, graafikat ja sisu oma majast eemale hoida? Küsige teistelt vanematelt arvamust iga mängu kohta, mida teie laps on taotlenud. Mängige mängu ise või jälgige, kuidas seda mängitakse. Ja kontrollige selle hinnanguid.

Nii nagu filmid klassifitseeritakse vastavalt vanusele, Meelelahutustarkvara reitingulaud annab igale arvutimängule ühe järgmistest hinnangutest:

  • Varases lapsepõlves (sobib 3-aastastele ja vanematele)
  • E Kõik (sobivad vanusele 6 ja vanemad)
  • E10 + Kõik üle 10-aastased (sobivad vähemalt 10-aastastele)
  • T Teismelised (sobivad vähemalt 13-aastastele)
  • M Küps sisu (vägivald, veri ja veri, seksuaalne sisu, tugev keel; sobib vähemalt 17-aastastele vanemate nõusolekul)

Rohkem informatsiooni

  • Netist püütud, autor Kimberly S. Noor (Wiley, 1998)
  • notmykid.org (klõpsake nuppu „Internetisõltuvus“)

Uuendatud 12. augustil 2019

Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.

Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.