Segage rutiinne ja juhuslik vaimse tervise jaoks
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- Segage rutiinne ja juhuslik vaimse tervise jaoks
- Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Video: bipolaarne süü ja häbi
- Facebooki fännide jagatud populaarseimad artiklid HealthyPlace
- Vaimse tervise tsitaat
Segage rutiinne ja juhuslik vaimse tervise jaoks
Rutiin on ülioluline, et hallata kõike alates depressioonist kuni ADHD-ni, bipolaarsest häirest kuni piiritletud isiksusehäireteni ja palju muud. Rutiin pakub ennustatavust ja stabiilsust ning aitab tagada, et me tegeleksime enesehooldusega. Ennustatavate päevakavade järgimine annab meile aimu oma elu üle valitseda.
Sama oluline kui rutiin on meie vaimse tervise jaoks, kui need muutuvad paindumatuks, võime hakata end lõksus olema. Rutiin ei tähenda jäiga graafiku järgimist ega rööbasteele kukkumist. Proovimata oma rutiinist täielikult loobuda, proovige seda segada, lisades sordi bitti. Näiteks jätkake plaanitud treeninguaja järgimist, kuid muutke seda, mida teete.
Siin on veel mõned näpunäited oma rutiini segamiseks:
- Muutke seadet. Võimalusel viige töö või muud projektid mõnda muusse kohta, näiteks kohvikusse või raamatukokku.
- Proovige midagi uut. Uue retsepti lisamine võib tervislikku toitumist vürtsitada.
- Astuge oma mugavustsoonist välja. Kas ootate enne, kui keegi teie ümber on, enne kui teie e-posti saate? Proovige see üles võtta, kui üks inimene on kohal. Ütle Tere.
Rutiini pidamine on vaimse heaolu jaoks ülioluline ja seetõttu on ka see natuke lahti. Mõelge, mida teete ja kuidas saaksite sellele teistsuguse elemendi lisada.
Seotud artiklid Tegelemine rutiiniga
- Stabiilsus bipolaarse häire korral nõuab rutiinset seisundit
- Mis on bipolaarne rutiin?
- Samm-sammult plaan päevaga ärevusest läbi saada
Teie mõtted
Tänane küsimus: Kuidas saab igapäevasest rutiinist kasu teie vaimne tervis? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht ja Google+ leht HealthyPlace.
jätka lugu allpool
Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Bipolaarne advokaat: kuidas saada bipolaarseks advokaadiks?
- Tuletage endale meelde, et te pole vaimse tervise häbimärgistuse järel üksi
- Lapsepõlves ADHD ja varastamine
- Kuidas juhtida libisemist liigsöömishäirete taastumisel
- 26 Enesehooldused stressi mõju vähendamiseks
- Ainete kuritarvitamine Stigma: Takistus sõltuvuse taastumisel
- Kas see on ADHD tagakiusamine või hüperfookus?
- Bensodiasepiini sõltuvus, sõltuvus ja ärajäämine
- Vanuse regressioon dissotsiatiivse identiteedihäire korral
- Peatage murettekitav jooksukommentaar peas
- ADHD-ga laste vaimse tervise tagasilöögid juhtuvad
- Söömishäirete taastamise näpunäited pühadeks
- Mida teha, kui ärevus mõjutab kontsentratsiooni
- Kas teie usk toetab PTSD-st paranemist või piirab seda?
- Vaimuhaigustega üliõpilased - ellujäämisnõuanded
- Bipolaarse häire pealetükkivate mõtetega toimetulek
- Miks verbaalne väärkohtlemine on nii ohtlik
- Kuidas pühade ajal iseenda stigmiga hakkama saada?
- Ad Hominemi eksitus ja verbaalne väärkohtlemine: määratlus ja näited
- Toimetulek tagasilükkamise suhtes tundliku düsforia (RSD) ja ADHD-ga
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare mis tahes ajaveebi postituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
HealthyPlace'i YouTube'i kanalilt
Olen Hannah. Mul on 2. tüüpi bipolaarne
Bipolaarne süü ja häbi
Kas olete kuulnud, et inimesed räägivad bipolaarsest süüst ja häbist? Bipolaarse häirega elades on see süü tunda ja see võib olla üsna suur. Meis empaatiline külg süvendab neid sügavaid süütunde tundeid. Need intensiivsed emotsioonid, eriti depressiooni või maania perioodil, põhjustavad meid ennast negatiivsete mõtete ja enesevihaga peksma. (Vaata Hannah'i)
Facebooki fännide jagatud populaarseimad artiklid HealthyPlace
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Jätkake õndsuse poole liikumist, hoolitsedes iseenda eest
- Ärge lubage reiside ärevusest ja PTSD-st koju meelitada
- Oma vaimse tervise eest hoolitsemine reisimisel
Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.
Vaimse tervise tsitaat
"Ärevusel pole midagi pistmist julguse ega iseloomuga. Mitte midagi."
Loe rohkem ärevuse tsitaadid.
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellel on sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalsetes võrgustikes (nt facebook, stumbleupon või google +), kuhu kuulute. Kogu nädala värskenduste jaoks suhtlusringi HealthyPlace kaudu Google+, jälgige HealthyPlace'i Twitteris või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis. Vaadake ka HealthyPlace Pinterestis ja jagage oma vaimse tervise näpunäiteid meie kohta Jagage oma vaimse tervise kogemuste tahvlit.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
