Sõbrale söögitegemise viisid söömishäirete taastumisel

Toidu muutmine oma sõbrale söömishäirete taastumisel on hirmutav mõte. Toit on paljudele meist muutunud millekski, mida tuleb karta, mõistlikuks muuta, vältida või mille eest valetada. Toit on muutunud ahnuse ja valu, puhastamise ja kurbuse, piiratuse ja uhkuse allikaks. Meie kasutage toitu ebatervislikul viisil taastada meie ümbritseva ketrusmaailma üle valitsev tunne ja valu meie elus. Nii palju kui loobume toidust, kasvab kinnisidee selle järele, kuni see muutub armastuse ja vihkamise, soovimise ja hirmu asjaks. Kuid toitu on palju enamat. On aeg, et tegime söömishäirete taastumisel oma sõbrale toitu.

Toit on loominguline kunst. See on maast sündinud loodu koos seemne, mustuse, vee, päikesevalguse ja elusate ainetega. Toitu valmistatakse kogu maailmas mitmel viisil. Toit on koos kogunemise ja pidude aeg. Toit on mugavus, rõõm ja toit. Toit on aeg, kus saame jagada vestlust ning luua mälestusi ja seoseid teistega. Toit hoiab lootust ja rõõmu.

Kuid paljudele meist pole toit need asjad olnud. Nüüd võib olla meie aeg toitu tagasi nõuda kui midagi head meie elus. Toitu võime tagasi nõuda pigem õnnistamise kui needusena. Siin on kolm viisi, kuidas seda teha.

Tehke toitu oma sõbraks tänu söömisega tänule

Lihtsamalt öeldes on meid õnnistatud, et saame toitu. Kui suudate süüa tervisliku ja aktiivse eluviisi jaoks teil on rohkem õnne kui ülejäänud maailmas on 795 miljonit inimest. Teistel pole võimalust avada kapp või külmkapp ja otsustada, mida süüa, raputada ja puhastada või isegi vältida.

Söömishäirete ajal teadsin, et mul on õnne toitu saada, kuid see ei loe, kuna olin oma häire kurbusest vaimustunud. Alles siis, kui hakkasin toibuma, hakkasin toitu nägema kui õnnistust ja kingitust. Taastumisel võite hakata ka toitu nägema ja valima selle nägemise (Tänulikkus: kuidas tuua tänulikkus oma ellu).

Tehke toit oma sõbrale söömishäirete taastumisel armastusega söödes

Lugu, mis paneb mind naeratama, on see, kui mu sõber tõi meie klassi üritusele kaasa tohutu mahuti puu- ja köögiviljamahla. Ta rääkis mulle, kuidas ta tormas puuvilju mahlima ja surus neid oma mahlapressi agressiivselt, öeldes: „Armastus. Armastus. Armastus. ”Minu arust oli see lõbus, kuid punkt oli oluline.

Meie toit on tehtud energia ja kavatsusega (Kuidas harjutada iga päev elu kinnitavaid rituaale). Kui valmistame oma toitu armastuse ja rõõmuga, siseneb selle vibratsioon meie toitu täites seda armastuse ja rõõmuga. See on sama põhjus, miks inimesed ütlevad armu, et oma toitu õnnistada ja tänada. See asetab meid tänulikkuse seisundisse ja sulandab meie toitu kavatsusega.

Järgmine kord, kui valmistate sööki või suupisteid, uurige, kas võite positiivse energiaga valmistumisel märgata, kas toit maitseb paremini? Kas saate oma toitu rõõmuga valmistada ja öelda endale toredaid asju. Pange tähele, kuidas toit on ilus või lõhnab hästi, toidab teie keha või paneb näljase kõhu hoolitsema.

Tehke toit oma sõbrale söömishäirete taastumisel seda nautides

Söömishäirete taastumisel ei tahtnud ma lihtsalt söögikordadest läbi saada, vaid tahtsin neist rõõmu tunda. Ma tahtsin oma toitu maitsta ning süüa naudingu ja toitumise pärast, mitte piinlike rituaalide järele, millesse olin sattunud. Nii et ma tegin selle a eesmärk minu taastumisel.

Alustage väikese söögi või suupistega. Mulle meeldivad šokolaadiküpsised, nii et kasutagem neid. Võtke küpsis, pange see ilusale taldrikule ja tänage selle eest. Ole kohal oma kehas ja keskendu küpsisele. Nautige lõhna. Nautige selle tunnet. Hammusta see sisse ja maitske maitset ja tekstuuri. Tegelikult maitse. Naudi seda. Laske küpsisel olla elamus.

Täna on mul tavaliselt sügavkülmas šokolaadikrõpsud ja naudin sel viisil igal õhtul ühte või kahte. Jah, need on maitsvad ja ma armastan iga hammustust, kuid ma ei jõudnud sellesse kohta üleöö. See oli protsess, kus õpiti tundma end toidu ümbruses turvaliselt ja lasin end nautida ja kohal olla.

Tehke söögist oma sõbrale söömishäirete taastumise korral koos sõpradega söömine

Suur osa elust koosneb suhetest ja näib, et toit viib inimesi kokku. Naerame, räägime, jagame ja naudime üksteise seltskonda. Söömishäired röövivad meilt ühenduse ja taastumisel võime hakata seda tagasi võtma.

Teistega söömine on aeg ühenduse loomiseks ja jagamiseks. Kui teil on kalduvus isoleerida, leidke üks turvaline sõber ja pöörduge nende poole, et teiega sööki jagada. Kutsu nad üle ja küpseta koos; vaadata filmi ja teha popkorni; mine jalutama ja saa kohvi või jäätist.

Sõbrad muudavad elu paremaks ja lõbusamaks. Koos söömine võib olla ühenduste ja rõõmu aeg.

Toiduga sõpradeks saamine on tervislik osa söömishäirete taastumisest. Me saame alustada juba täna, üks väike samm korraga.

Otsige Z kohta Facebook, Twitter, Google+ ja edasi tema blogi.