Saate oma süü reisilt maha ja saate enesehinnangut

February 06, 2020 17:20 | Varia
click fraud protection

Mis on süü funktsioon? Kas märkate, et olete sageli enda pärast mures või vihane millegi pärast, mille üle teil on vähe kontrolli? Võib-olla on pereliige pannud teid tundma, nagu te ei täidaks nende ootusi või kui laps puhub lahkudes talle pähe, ja teil tekib selline segane süütunne. Oluline on siiski mõista, et teised ei põhjusta teile end süüdi, vaid teie olete. Keegi ei saa teid ilma teie nõusolekuta süüdi tunda. Teie negatiivne enesejutt ja madal enesehinnang hoiab süü elus su mõtetes.

Kuidas süü toimib?

Süü on teie mõtete funktsioon ja sageli põlistub negatiivne mõtlemine või omaksvõtmise puudumine. Võimalik, et teie mõte kordab minevikusündmusi või põgeneb tulevikus murede merre või isegi mõtleb praegusele olukorrale üle, põhjustades süütunde. Siiski on teie võimuses oma mõtteid kontrollida. Need kogemused võivad teie elus põhjustada sügavat juurdumist.

Kas tunnete end sageli süüdi? Kas lähete süüreisidele? Õppige, kuidas vabaneda süüst ja muredest, et luua enesehinnang.Enesehinnang ja ülesehitamine terved suhted saab teistega saboteerida, kui te oma süümõtteid ja -tegevusi välja ei tööta. Ma tean, kui valus see võib olla, ja sageli on tunne, et nende mõtete juurde tagasi rääkimine on võimatu. Õigete oskuste korral aga asjad muutuvad, viies oma süüreisid väga vajaliku lõpuni.

instagram viewer

Tõed süü kohta:

  • See hoiab teid minevikus lõksus
  • See võimaldab teil olevikku vältida
  • Hoiab teid kasvamast
  • Mõjub teie vaimsele ja füüsilisele tervisele

Sageli kannatavad ärevuse, depressiooni, madala enesehinnangu, negatiivse enesevestmise või nende kõigi all kannatavad inimesed mineviku ees või muretsevad tuleviku pärast. Teie süü võib olla varasema käitumise pärast, teie elus võivad olla inimesed, kes panid teid uskuma, et olete vales või halvas inimeses.

Vabanege süüst

Kui tegite midagi „valesti“, siis olete sellega ise hakkama saanud. Kui tegite vea, aktsepteerige praktikat; kõik teevad vigu. Küsige endalt, kas ma saan praegu midagi selle vastu teha? Kui jah, siis tegutsege selle järgi, kui mitte, proovige tähelepanu kõrvale juhtida ja edasi liikuda.

Hoidke need, kes teile süütunnet panevad, vaeva. Kui leiate, et mõni konkreetne inimene kipub tekitama süütunnet või tunnete end halvemini pärast seda, kui olete nende seltsis olnud, võtke vaheaeg või piirake nendega veedetavat aega.

Kinnitage. Tuleta endale meelde, et sa väärid elamist rahus ja positiivse enesejutu arendamiseks ning enesehinnangu ilusaks rääkimiseks on kohustuslik. Proovige „Kui andestan endale ja väärin süümepiinu.” Või „Olen ​​hea ja armastav inimene, kes annab endast parima.”
Kas süü võtab teie elu üle? Hoiab teid edasi liikumast või tunnete end õnnelikuna? Proovige mõnda järgmistest sammudest, et alustada tühimiku ületamist süü ja enese aktsepteerimise vahel.

Hankige perspektiivi. Tehke kaks kategooriat ühes, loetlege asjad, mille üle te kontrolli saate, ja teises, loetlege asjad, mille üle te hetkel kontrolli ei saa. Näiteks kas vaevab varasem süü teid suhtest pereliikmega? Kui jah, loetlege asjad, mida saate nendega praegu teha ja mis pole teie kontrolli all. Selliste asjade üle istudes ja möllades, mida ei saa teha, see ei aita teid, see hoiab teid õnnetuna. Selle välja kirjutamine aitab teil tõde näha.

Kas peate vabandama? Võib-olla olete varem teinud midagi sellist, mis teid jätkuvalt kummitab või vaevab. Kui see oli aastaid tagasi või isegi tundide kaupa, pole kunagi liiga hilja vabandada. Kirja, e-posti või telefonikõne abil saab selle raske koorma lahendada. Pidage meeles, et see pole neile kasulik. Selle eesmärk on teha rahu teie enda sees. Kui see on liiga raske, proovige mõned tunded vabastada ja saata neile tänutundest ja armastusest mõned vahendamis- või energiatöö. See muudab teie mõtted negatiivsest positiivseks.

Õppige. Mida see olukord teile õpetas? Mis ülesanne siin oli? Võib-olla lõpetasite suhte ja teine ​​inimene sai sügavalt haiget, mis viis teile end süüdi ja halvasti tundma. Kas on midagi, mida olete sellest õppinud, märke varakult või asju, mida kindlasti järgmistes suhetes peate kindlasti vältima? Kasutage oma elu parandamiseks iga kogemust, mida teie mõistus peab süüdi. Vajadusel tehke muudatusi.

Ole tänulik. Seadke oma telefonile äratus või pange sellele mõni minut päevas kulutama, loetledes asjad, mille eest olete praegu tänulik. See aitab teil praegu mõttesse seada ja väldib süütunde tekkimist.

Miks te ei saa endale andestada? Kui te ei alusta praegu, siis millal?

Emily on raamatu autor Väljendage ennast: teismeliste tüdrukute juhend rääkimiseks ja olemiseks, kes te olete.Võite Emily'd külastada Juhendamistüdrukute veebisait. Võite teda ka leida Facebook, Google+ ja Twitter.