Hääle leidmine verbaalse väärkohtlemise ajal

Sõnavägivallale esialgse reageerimise ajal oma hääle leidmine ja asjakohane reageerimine võib olla raskem, kui tundub. Sageli võime end hetkega mässida, justkui läheks meie keha šokki. Mõnikord saate alles hiljem moodustada sõnu, mida tahaksite tagantjärele öelda, kuid mingil põhjusel ei teinud seda. See kirjeldab minu kogemusi suuline väärkohtlemine, ja ma loodan, et minu õppetunnid aitavad teil seda pettumust vältida ja muutuda võimsaks suulise väärkohtlemise aktiivsetel hetkedel oma meelt avaldada.

Oma hääle mitte leidmine verbaalse väärkohtlemise ajal

Olen kuulnud palju suulise väärkohtlemise ja muul moel juhtunud nähtusi selle kohta, et ei reageerita nii, nagu ootate šokeerival hetkel. Minu jaoks oli palju neid hetki, kui mu partner ütleks midagi verbaalselt solvavat. Kuigi ma tundsin viha, ei öelnud ma kunagi täpselt seda, mida ma praegu tahtsin. Tundi hiljem jõudsid sõnad mulle, kui tuulutasin oma sõpradele ja perele.

Üks asi, mida on oluline tähele panna, on see, et reageerisin, kuid see oli kõik sisemine. Oleksin oma partneri peale vihane ja toimuks kaklus. Probleem oli aga selles, et ma ei suutnud kunagi oma partnerile illustreerida, mis see oli, mida ta ütles oli vale ja selleks ajaks, kui me selle argumendi lahendasime, tundsin end paremini ja ei tulnud kunagi tõeliselt kommenteerida, kuidas

suuliselt kuritahtlikud kommentaaridolenemata väikestest, teeb mulle haiget. Miks me siis ootame?

Viivitatud reaktsioonid verbaalsele väärkohtlemisele võib juhtuda mitmel põhjusel. Minu jaoks usun, et kuigi soolestikus teadsin, et kommentaarid olid valed, ei suutnud mu mõistus nende väidete tegelikkust arvutada. Ma polnud kunagi varem verbaalset väärkohtlemist kogenud, nii et mul polnud selle tuvastamiseks võimalust enne, kui suhe oli lõppenud, rääkimata reaalajas toimuvast võitlusest. Mis iganes see ka pole, mitte suulise väärkohtlemise väljakutsumine nagu see juhtub, on sellega seotud palju tulevasi riske.

Miks peaksime leidma oma hääle ja rääkima

Soovin, et oleksin saja põhjuse korral olnud õigem kuritarvituste lahendamisel; Oleksin tundnud end tugevana seisin enda eest, valideerituna ärritumise tegeliku põhjuse selgitamisel ja sulgemisel, et olla aus varem, mitte hiljem pettuda.

Sõltumata minu teekonnast on minu jaoks praegu oluline see, et sain teada, kui oluline on kasutada oma häält, eriti verbaalselt solvavates suhetes. Siin on mõned mõtted:

• Suuremaks inimeseks olemine ei tähenda alati vaikust. Suhte halvima ajal arvasin, et võib-olla poleks mõtet selgitada, kuidas ma oma partnerile haiget tegin, sest ta ei saa minust selgelt aru ja ma teadsin, et mul on igatahes õigus. Ent tagasi vaadates ei hoidnud see end paremaks. Oma poolega suhtlemine on kasulik, isegi kui see on just teie jaoks.
• Vormimisharjumused määravad suhte kujunemise varakult kindlaks. Suuline väärkohtlemine võib alata väike, tahtmatu ja varjatud. Negatiivsetele kommentaaridele tähelepanu juhtides teavitate oma partnerit probleemidest, millest nad ehk pole teadlikud. Sellega mitte tegelemine võib põhjustada kinnitust, et nõustute sellega ja hakkate uusi, intensiivsemaid verbaalselt kuritarvitavaid harjumusi looma.
• Räägi enda eest nagu sa tahaksid oma sõbrale. Sageli oleme meie kõige kõvemad kriitikud. Me ei pruugi uskuda suulise väärkohtlemise käsitlemine on suur asi, sest lõpuks oleme suhetes, kus meid tuleb armastada. Asi on selles, et kui pildistate oma olukorras oma parimat sõpra, on tõenäoline, et soovite, et nad räägiksid enda eest ja teid koheldaks kui kõike muud kui parimat. Ole see iseenda sõber ja kaitse seda, mida sa väärid.

Ma mõistan, et selle lugemine on ilmselt lihtsam kui selle harjutamine, kuid arvan, et see on kõik, mida see nõuab: väike harjutamine. Ma mõistan nüüd täielikult, et enda kaitsmisel enesekindluse tundmise võti on võimule jäämine ja mõistmine, et teie emotsionaalne tervis on midagi püha ja positiivset.

Kas teil on olnud probleeme verbaalse väärkohtlemise ajal oma hääle leidmisega? Räägi mulle kommentaarides, mis sulle meeldib.