Kes vajab abi?
Eneseteraapia inimestele, kes naudivad iseenda tundmaõppimist
Kui te ei tea, kas olete normaalne, on vastus kindlasti "Ei".
Sa pole normaalne, sest normaalne on ainult idee, mitte reaalsus. Normaalsus pole lihtsalt väärt arutamist.
Kuid mul on oma arvamused selle kohta, mis on meie kultuuris tüüpiline või keskmine. Ja muidugi on mul oma veendumused selle kohta, millal inimesed abi vajavad ja millal mitte.
KESKMINE, PAREM VÕI MIDA?
Kõigis eluvaldkondades, mida allpool kommenteerin, usun, et:
Kui olete KESKMINE, saate seda kindlasti parandada ravi, ravimite või mõlema abil.
Kui olete keskmisest parem, on olukorra parandamine siiski võimalik, kuid teie kulusid (rahalised ebamugavused jne) tuleks kaaluda vastavalt professionaalse abi eeldatavale kasule.
Kui olete keskmisest hullem, siis arvan, et peaksite sõltumata maksumusest kindlasti professionaalset abi saama. (Loe "Kas kaalute teraapiat?"kui raha on probleem.
Nii et siin tulevad minu arvamused sellest, mis on taevas-pirukas, selle kohta, mis on meie kultuuris keskmine.
RÕÕM / ÕNNE
Keskmine:
Teil on iga päev kindlaid õnnelikke hetki, kuid teate, et peate nende nimel liiga palju vaeva nägema.
Parem:
Teil on iga päev palju õnnelikke hetki ja rõõmu tundmine on aja jooksul lihtsam ja hõlpsam.
Halvem:
Jagate häid naeru, kuid enamikul päevadel vajate palju rohkem rõõmu kui saate.
ARMASTUS SUHTED
Keskmine:
Enamikul päevadel on teil lahkarvamusi ja enamus neist ei lahene. Verbaalset väärkohtlemist (nime helistamine, alandamine, häbistamine) ei toimu rohkem kui üks või kaks korda aastas. Ei ole vägivalda ega vägivallaohtu.
Parem:
Lahendate tegelikult enamiku lahkarvamusi ja teil on neid vähem, seda kauem olete koos.
Halvem:
Teie elus on vägivald või vägivalla ähvardused või häbistamine ja nime helistamine toimub piisavalt sageli, et neid oodata ja karta.
VABADUS
Keskmine:
Te ei tunne kunagi tugevat puudust inimkontakti puudumise tõttu (nimetatakse "insuldipuuduseks").
Olete kvaliteetse kontakti jaoks üksinda ainult üks kord nädalas.
Parem:
Te ei tunne kunagi tugevat puudust ja leiate kiiresti vajaduse korral kvaliteetse kontakti.
Halvem:
Mõnikord tunnete inimkontakti puudumise tõttu tugevat puudust või olete kvaliteetse kontakti jaoks üksildane rohkem kui üks kord nädalas.
HÕLMAVUS
Keskmine:
Hirmutad end regulaarselt asjatult, kuid tasemetel, mida pead talutavaks.
Parem:
Sa ei karda peaaegu kunagi, kui ei tunneta (ei näe, kuule, ei tunne ega maitsta) midagi ohtlikku.
Halvem:
Teie hirmud on nii sagedased või intensiivsed, et piirate nende tõttu oma tegevust.
DEPRESSIOON
Keskmine:
Tunned, et "jama", on väga vähe energiat ja mõtled näiteks "mis kasu on" kolm või enam päeva järjest kaks või kolm korda aastas.
Parem:
Te ei tunne kunagi depressiooni rohkem kui paar tundi korraga.
Halvem:
Te tunnete seda teed nii sageli, et mõnikord kardate, et jääte selliseks.
PEREKONNA ELU
Keskmine:
Pereliikmed proovivad üksteist üsna regulaarselt kontrollida või manipuleerida, kuid nad loobuvad sellest mõne minuti jooksul ja siis tormavad ja urisevad, kui peavad silmitsi seisma sellega, et nad ei saa asju käima panna.
Parem:
Inimesed ei ürita peaaegu kunagi kontrollida ega manipuleerida ega vabanda, kui nad seda teevad.
Halvem:
Inimesed proovivad regulaarselt kontrollida või manipuleerida ega õpi kunagi sellest, et see on võimatu.
TEADMINE, MIDA SOOVID
Keskmine:
Proovite välja mõelda, mida soovite, võrreldes ennast teistega ja seda, mis neil on. Te ei tea ainulaadse inimesena, mida soovite, kui see pole eriti tugev ja vaieldamatult ainulaadne soov.
Parem:
Saate oma emotsioonide kaudu paremini teada, mida soovite. Märkate seda tunnet kõigepealt, mõelge sellele järele teine ja seejärel otsustage, mida te selle saamise korral teete.
Halvem:
Kui proovite aru saada, mida soovite, tunnete end oma peas kadununa. Loodetakse lihtsalt, et saate rahvahulga jälgimisel sellest piisavalt kasu. Oled üldiselt rahulolematu.
ENESEARMASTUS
Keskmine:
Sa ei mõtle väga iseendale, kuid pole ka intensiivset enesevihastust.
Parem:
Võite vaadata intensiivselt oma peeglisse silmi ja teada, et armastate ennast.
Halvem:
Teil on eneses vihkamist ja vihkate keskenduda oma silmadele peeglisse.
HOIDKE ennast turvaliselt
Keskmine: mõnikord muretsete oma turvalisuse pärast, ehkki tavalises igapäevases elus pole midagi hirmutavat.
Parem:
Sa mõtled ohutusele harva. Tead, et oled alati piisavalt valvas, et olla võimalikult turvaline.
Halvem:
Saate end iga päev muretseda, olenemata sellest, kas elate turvaliselt või mitte. (Märkus. On väga mõistlik muretseda, kui olete hirmutavate inimeste läheduses - kuid nende ümber ei ole mõistlik olla!)
TUNNUSTATAKSE
Keskmine:
Püüad tunda vastuvõtmist, tehes seda, mida teised tahavad, et sa teeksid. Peidate enda ümber asju, mis on teie arvates kõigi (välja arvatud võib-olla teie terapeudi) poolt vastuvõetamatud.
Parem:
Teil on vähemalt üks inimene, kes teab teie kohta peaaegu kõike, isegi need, mis on teie arvates vastuvõetamatud. Teil on vähemalt kolm sõpra, kelle eest peidetakse harva midagi.
Halvem:
Arvate, et olete vastuvõetamatu ja tunnete sageli meeleheidet, üritades aktsepteerimist "teenida"
tehes seda, mida teised inimesed tahavad, et sa teeksid.
Ma arvan, et võiksin edasi minna...
Nautige oma muudatusi!
Kõik siin on loodud selleks, et aidata teil seda teha!
järgmine: Mis on terapeudi töö?
