Vastake hirmule ja tehke seda ikkagi
„Tehke seda, mida te kõige rohkem kardate, ja hirmu surm on kindel.” - Mark Twain
Enimmüüdud raamat Tunne hirmu ja tee seda ikkagi autor Susan Jeffers on kõigile kohustuslik lugeda ärevuse käes kannatamine. Tema tarkuse pärlid ei lõpe kunagi ja ta aitab lugejal luua kindlustunnet, mida nad vajavad tegutsemiseks.
Silmitsi oma hirmust vabaneda ärevusest
Kiireim viis vabaneda hirmust midagi ära teha (st avalikult esineda, üle silla sõita, hirm restoranides käimise ees, kooli minek, kellegagi lähedal olemine) on tee seda uuesti ja uuesti. Jeffers aitab lugejatel valmistuda oma hirmuga silmitsi seisma harjutuste kaudu, mis näitavad, kuidas nad saavad sellega hakkama. Seejärel julgustab ta teid sellega viivitamata silmitsi seisma.
Sageli arvame, et teeme midagi, mida oleme kartnud, kui oleme "valmis". Arvame, et "valmis" on see, et me tunneme end täiesti kindlalt, et me ei tunne ärevust. Seda garantiid meil pole, nii et kahjuks see võimaldab ei ole "valmis" saama vabanduseks. Me arvame, et võime saada piisavalt enesekindlust ja siis midagi ära teha, kuid meie enesekindlus tuleb ja kasvab, kui proovime.
Tõsi, natuke enesekindlust võib see meil ennekõike proovida. (Ja Jeffers aitab sellest.) Kuid enamasti ütlevad inimesed mulle, et nad teevad lõpuks midagi sellist, mida nad on kartnud, "Ma tegin seda lihtsalt enne, kui sain sellele mõelda." Nii et neil polnud enam enesekindlust, vaid see, et nad ei võtnud aega, et seda lubada karda neid sellest välja rääkida.
Olge murelik, kuid proovige seda ikkagi
Rääkisin eile ühe naisega, kes lükkas aastaid kellelegi midagi rääkima. Iga päev mõtlesin: "Täna saab päev." kuid viivitades sellega veel kord.
Õnneks jättis ta selge mulje, et teisel inimesel oleks seda kuulda (ja ka mina tegin seda). Miks ta siis kõhkles? Ta kartis olla haavatav. Sellesse süvenedes nägi ta, et see hirm oli naeruväärne, et karta polnud midagi sisulist, ja ta tegi plaani teha kauaoodatud kõne kohe, kui ta minu kabinetist lahkus.
Tal oli vaja ainult jääd murda. Millegi harjumatu tegemine võtab natuke vaeva. Saame sellest väga lihtsalt rääkida, viivitades sellega proovimist. Nii hoiab hirm meid ummikus.
Kuid enamasti pole tegevus peaaegu nii halb, kui me arvasime, et see tuleb. Selle saavutamisel tunneme uhkust, andes meile energiat ja enesekindlust proovida uuesti. Teeb seda ikka ja jälle, see muutub tuttavaks ja tegevusega kaasnevad uued mälestused ja seosed, jättes sageli kartuse jaoks ruumi mitte!
Valmis või mitte, tehke ennast valmis ja proovige lihtsalt järele!
Kuidas saada endale midagi sellist, mida sa kardad?
Autor: Jodi Lobozzo Aman
Ma blogin siin: Tervendage nüüd ja igavesti rahu
ja siin: Ärevus-Schmanxiety ajaveeb,
jaga siin: Twitter @ JodiAman, Google+
inspireeri siin: Facebook: Tervendage nüüd ja igavesti olge rahus,
Hankige minu tasuta e-raamat: Mis on teie all? Olles tänulik 7 lihtsa sammu ajal.
