Kas enesetapumõtted on normaalsed?

Vallandav hoiatus: see postitus sisaldab avameelset enesetapu arutelu, kuna see puudutab tavalisi enesetapumõtteid.

Küsides, kas enesetapumõtted on normaalsed, peame kõigepealt määratlema, mida tavaline meie jaoks tähendab. Ma arvan, et paljud inimesed kasutavad sõna "tavaline", kui nad tähendavad "tavalist". Teine võimalus on, et küsides, kas midagi on problemaatilist, võiksime kasutada sõna "tavaline". See määratlus nihutab küsimust. Kas enesetapumõtted on tavalised? Kas nad on alati probleemsed?

Tavalised enesetapumõtted: tavalised ja / või probleemsed?

Enesetapumõtted on tavalised

Arvan, et passiivsed enesetapumõtted on kõige tavalisemad. Passiivne enesetapumõte on üldiselt põnev ja sellega kaasnev mõte pole plaanis läbi käia. On palju põhjuseid, miks inimesed neid kogevad. Depressioon võib olla kõige ilmsem põhjus, kuid ma arvan, et lein, krooniline ärevusvõi ülekaalukas stress võivad kõik põhjustada ka passiivseid enesetapumõtteid.

Võib-olla olete seda juba varem kogenud. Ma mäletan oma elus aegu, mil tundsin end nii ülekoormatud ja depressioonis, et mõtlesin: "Kui ma sureksin kooli teel autoõnnetuses, oleks mul sellega kõik korras."

Ma ei tahtnud ennast tappa, kuid tundsin end oma elu stressist ja raskustest nii kurnatuna, et surm tundus minu probleemidele elujõuline lahendus. Õnneks mina pöördus abi saamiseks enesetapu suhtes ja sain teada, et surm on minu ajutiste probleemide püsiv tagajärg. Vajasin abi oma praeguse olukorra muutmiseks, et elu saaks jälle nauditavaks minna.

Kas enesetapumõtted on alati probleemsed?

Enesetapumõtted on piinavad, kuid need ei tähenda alati, et inimene on ohus enesetapukatse. Passiivsed enesetapumõtted võivad olla märk sellest, et inimene vajab abi, vajab pausi või peab tegema elustiili muutusi. See võib olla sisemine näpunäide, millega teil ei lähe hästi, ja on aeg pöörduda oma terapeudi või tugisüsteemi poole.

Millal peaks suitsidaalsete mõtete pärast muretsema? Kui enesetapumõtted muutuvad konkreetsemaks, on see potentsiaalse riski märk. Kui teie või keegi teine, kellest hoolite, hakkab mõtlema enesetapu plaanile ja tal on vahendid selle plaani täitmiseks, on sekkumine õigustatud.

Kuidas aidata suitsidaalset sõpra tavaliste enesetapumõtetega

Kui keegi küsib, kas nad mõtlevad enesetapu peale, siis see ei muuda neid enesetapuks ega suurenda suitsiidimõtteid ("Kas enesetapuga rääkimine on suitsidaalse inimesega ohtlik?"). Kui küsite lähedaselt nende enesetapumõtteid, küsige kindlasti, kas neil on plaan ja kas neil on vahendeid oma plaani teostamiseks. Kui nad seda teevad, küsige, kas nad kavatsevad oma plaani täita või kas nad on nõus turvamehi paika panema. Valmisolek osaleda ohutusplaanis on suurepärane märk sellest, et keegi soovib abi enesetapumõtete leevendamiseks ja elamiseks.

Kui tunnete kedagi, kes on hiljuti enesetapukatset üritanud, vaadake minu allolevast videost näpunäiteid selle kohta, kuidas nendega rääkida.

Vaata ka: "Kuidas suitsidaalse inimesega rääkida"

Kui tunnete, et võite endale või kellelegi teisele haiget teha, helistage kohe 9-1-1.

Lisateavet enesetappude kohta leiate meie lehelt teave enesetappude kohta, ressursid ja tugi sektsiooni. Täiendava vaimse tervise abi saamiseks lugege meie lehte vaimse tervise vihjeliinide numbrid ja suunamisteave sektsiooni.

Heidi Green on kliinilise psühholoogi ja enesearmastuse austaja. Ta elab oma õndsat elu Arizonas, kus ta naudib matkamist, süsta ja oma päästekutsikate nuusutamist. Leidke Heidi kohta Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram ja tema blogi.

Pange tähele: dr Green jagab oma isiklikke arvamusi ja kogemusi ning mitte midagi tema kirjutatud teksti ei tohiks pidada professionaalseks või isiklikuks teenuseks ega nõuandeks.