Kuidas toimida ärrituvuse ja vaimse tervise häiretega

February 06, 2020 12:34 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Vaimse tervise infoleht HealthyPlace

Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:

  • Kuidas toimida ärrituvuse ja vaimse tervise häiretega
  • Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
  • Video: bipolaarsete ravimite võtmine pole hull
  • Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
  • Vaimse tervise tsitaat
Ärrituvusega tegelemine võib teie vaimses tervises suuresti muutuda. Siit leiate 5 praktilist ja lihtsat näpunäidet ärrituvusega toimetulekuks HealthyPlace'is

Kuidas toimida ärrituvuse ja vaimse tervise häiretega

Ärrituvus ja vaimse tervise häired on sagedased partnerid (Seosed ärevuse, viha ja depressiooni vahel). Aju neuroloogilised muutused, mis põhjustavad vaimuhaigusi, võivad muuta emotsioone ja mõtteid, pannes meid mõnikord olema ärritunud, pingelised ning kaugel rahulikust ja rahulikust. Siis, kui oleme ärrituvust kogenud ja hakkame sellele reageerima, võime halvendada negatiivseid mõtteid ja emotsioone ning suureneda viha tunded. Selle ärrituvuse positiivne käsitlemine võib aidata meil paremini vaimsele tervisele kalduda.

Proovige järgmisi näpunäiteid ärrituvusega tegelemiseks:

  • Hingake. Aeglaste ja sügavate hingetõmmetega rahustab meel, väheneb pinge ja ärevus ning väheneb ärrituvus mõne sälgu võrra.
  • instagram viewer
  • Vabastage sisse tõmmatud pinged. Jalutage hoogsalt ümber ploki, traavige mitu trepi üles ja alla või pigistage rütmiliselt stressipalle.
  • Võtke endale aega, stimulatsioonist eemal.
  • Kas teil on koodsõna. Võib olla raske rahulikult selgitada, et vajame enda jaoks natuke aega. Koodisõna kasutamine võimaldab teil end vabandada, ilma et peaksite selgitama, kuna koodisõna selgitab teile.
  • Mida iganes sa teed, pidage seda lihtsaks. Eesmärk on rahustada, mitte ärrituvust suurendada.


Ärrituvus ilmneb paljude vaimse tervise häiretega, kuid te ei pea laskma sellel võimust võtta. Tegelege ärrituvusega, et parandada oma sisemist rahu ja heaolu.

Seotud artiklid Ärrituvusega tegelemine

  • Kuidas mitte võtta teistest välja bipolaarset hüpomaania ärrituvust
  • Ärrituse ja ärevuse äratundmine

Teie mõtted

Tänane küsimus: Kui te olete maailmas ärritunud ja ärritunud, kuidas hoiate kõigil oma teel liiklemist tegemast? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht.


jätka lugu allpool


Vaimse tervise blogidest HealthyPlace

Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.

  • Alkoholismi sümptomid ei tohiks kultuuri järgi varieeruda
  • Lapse vaimuhaiguse haldamine isegi siis, kui te pole nendega
  • Lõpetage enda võrdlemine teistega, et lõpetada stigma
  • Tantsu liikumisteraapia eelised söömishäirete korral
  • Kuidas toetada bipolaarse häirega inimest
  • Millised on teie sõltuvuse taastumise tööriistad?
  • Igatsen oma peas hääli: lugege üllatavat põhjust, miks
  • Kuidas vabaneda ärevusest, keskendudes iseendale
  • Depressiooni apaatia on keeruline, mitte püsiv
  • Keeruline lein ja bipolaarne pärast lähedase kaotust

Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare iga blogipostituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.

HealthyPlace'i YouTube'i kanalilt

Bipolaarsete ravimite võtmine pole hull

"Mida?! Te võtate bipolaarseid ravimeid. Oled sa hull? "Ma tean, et olete midagi sellist juba varem kuulnud; kus inimesed proovivad teid bipolaarse häire või muude vaimse tervise häiretega ravimite võtmise korral halvasti tunda.

Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid

Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:

  1. Töökoha säilitamine, kui teil on bipolaarne häire
  2. Lapse vastuvõtmine psühhiaatriliseks statsionaarseks raviks: lapsevanema vaatenurk
  3. Hädaabiruumide kasutamine vaimse tervise eestkostetena ei tööta

Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.

Vaimse tervise tsitaat

"" Ma tunnen end maailmast nii lahus ja ma tunnen, et keegi mind isegi ei märka ega hooli minust enam. "- Jordan Hoke.

Loe rohkem depressiooni tsitaadid.

Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellele sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu on, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalvõrgustikes (nt facebook, stumbleupon või google +), kuhu kuulute. Kogu nädala värskenduste jaoks suhtlusringi HealthyPlace kaudu Google+, jälgige HealthyPlace'i Twitteris või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis. Vaadake ka HealthyPlace Pinterestis ja jagage oma vaimse tervise näpunäiteid meie kohta Jagage oma vaimse tervise kogemuste tahvlit.

tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register