ADHD ja unehäirete ravi

Nii ADHD-ga täiskasvanutel kui ka lastel võivad tekkida uneprobleemid. Teave eneseabi kohta, samuti ADHD ja unehäirete ravi medikamentidega.

ADHD-ga unehäire eneseabi ravi

Vanemad peaksid arstiga nõu pidama, et välistada sellised füüsilised tegurid nagu astma, mandlite suurenemine või allergiad, mis võivad mõjutada lapse und. Kui need on välistatud, muutuvad elustiil, ADHD ravimid unehäirete raviks kasutatakse tavaliselt ajakava muutmist või lisaravimeid. Eriti oluline on see ADHD-lastel, kellel on uneprobleeme:

• Range igapäevase rutiini säilitamine - kuigi täiskasvanutele on ka rutiinist kasu, on veelgi olulisem, et lastel oleks iga päev sama magamis-, ärkveloleku-, söögi- ja tegevusaeg.
• Lapse toitumise jälgimine - kofeiin on lapse toidust kõige kriitilisem, kuid samas tuleks vähendada suhkrut, eriti õhtul.
• Lapsele sooja magamaminek enne magamaminekut - uni toimub tavaliselt siis, kui keha jahtub ja kuuma vanni võtmine võib selle protsessi käivitada.
• Uneravimite vältimine - võimaluse korral tuleks seda vältida.

Ka täiskasvanutele on arengust kasu head uneharjumused ja rangelt kinni magamamineku rutiinist. ADHD-ga inimeste jaoks on see rutiin individuaalne, kuna mõned vajavad magamiseks absoluutset vaikust, teised aga valget müra; mõned vajavad enne magamaminekut suupisteid, teised aga ei saa enne und midagi süüa. Iga inimese jaoks parima rutiini valimiseks tuleb kasutada prooviversiooni ja viga. Üldiselt peab magamaminek olema igal õhtul sama ja uinumist tuleb vältida. Samuti tuleb prioriteediks seada magamine, võimalusel koos häireseadmega, mis tuletaks inimesele meelde voodisse minemist ja magama minemist.

Ravimid unehäirete raviks ADHD-ga

Stimulantide klassi ravimeid kasutatakse tavaliselt nii ADHD-ga laste kui ka täiskasvanute raviks. Selle ravimi võtmine 45 minutit enne und võib aidata ADHD-ga inimestel magama jääda ja luua parema une kvaliteedi. Kuigi stimulandid hoiavad inimest tavaliselt ärkvel, leiavad mõned ADHD-ga inimesed, et see rahustab nende meelt, nagu kogu päeva jooksul, ja selline rahulik lubab neil magada.³

Mõne teise võimalusena leiavad nad vastupidise olukorra ja peavad võtma määratud stimulante enne magamaminekut. Lühikese toimeajaga ADHD-ravimid võivad samuti aidata und parandada.

Ärkamisprotsessis võib aidata ka stimuleeriv ravim. ADHD-ga inimene saab äratuse seada umbes tund enne soovitud ärkveloleku aega. Kui äratuskell kõlab, võtavad nad esialgse annuse ravimeid ja lähevad tagasi magama. Teine tund kostub tunnis, kui ADHD-ravim on saavutanud oma vere maksimaalse taseme, mis võimaldab inimesel voodist täielikult välja tõusta.³

Unehäireid võib ravida ka täiendavate ravimitega. Üldine sisaldab:

• Antihistamiin nagu Benadryl (üle leti)
• Melatoniin
• Periaktiin
• Klonidiin
• Trasodoon
• Mirtazapine

Viited:

¹Dodson, William M.D. ADHD uneprobleemid: põhjused ja näpunäited täna õhtul paremini puhata! LISANDUS. Veebruar / märts 2004 http://www.additudemag.com/adhd/article/757.html

²Ühtegi autorit pole loetletud Tähelepanu puuduliku hüperaktiivsuse häire: ADHD täiskasvanute WebMD-s. Ligipääs augustis 10, 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-adults

³Ühtegi autorit pole loetletud Tähelepanupuudulikkuse / hüperaktiivsuse häire: ADHD WebMD sümptomid. Juurdepääs 10. augustil 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-symptoms

⁴Loendis pole ühtegi autorit ADHD ja unehäired WebMD. Ligipääs augustis 10, 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-sleep-disorders

⁵Peters, Brandon M. D. ADHD ja une seos About.com. Veebr. 12, 2009 http://sleepdisorders.about.com/od/causesofsleepdisorder1/a/ADHD_Sleep_2.htm