Mida teete vaimse tervise hoiatusmärkide korral DID-is?

Ma pole kindel, kas mul on DID-d või mitte, kuid kui olen ülimalt stressis, olen leidnud mõned asjad, mis aitavad mind üsna hästi rahustada. Esiteks panin selga jaki ja tõmban selle tihedalt enda ümber. Midagi tekitava rõhu osas on rahustav, näiteks kui teda kallistatakse. Teiseks üritan leida vaikse ruumi inimestest eemal, et lasta mul nutta ja paanikat tekitada nii avalikult, kui ma hakkama saan. Olen märganud, et mu dissotsiatiivsed sümptomid vähenevad pärast seda, kui olen lasknud mõnel emotsioonil näidata. Näib, nagu oleksin kogu aeg oma stressi varjamisest kurnatud, nii et selle välja laskmine vabastab selle pinge mõnevõrra. Samuti on abi sellest, kui väljendan ka rõõmsaid emotsioone. Ma tegelikult ei laula ega tantsi avalikult, kuid olen märganud, et nende asjade tegemine, kui mul on üksi aega, võimaldab mul probleemidest kergemini tagasi põrkuda. Kui märkate end krahhimas, kuid pole veel päris prügimägedes, tehke näiteks pesu ette, nii et teil on vähem raskusi, kui pingutate. Asjade puhastamine näib mulle tohutult energiat andvat (võib-olla on see seotud asjaoluga, et minu pere koosneb hoorde taastamisest). Mängimine on ka väga hea, näiteks naudin siseruumides ronimist. Veenduge kindlasti, see on igal juhul hea tava ja veetustatud olek võib teid ärritatavaks muuta. (Kui te ei joo palju vett, proovige kuumal päeval mõni tund tühjal parkimisplatsil seista ja ringi kõndida, saate uue proovige mõnda aega väljas istuda, värske õhk on abiks ning kohalike lindudega sõbrustamine on rahuldust pakkuv väljakutse järele minema. Kui teil on mõni kasutatav sissetulek kokku hoitud, soovitan tungivalt teha õrn massaaž. Häirimine on veel üks toimetulekumeetod, mille leidmiseks olen üsna võimas, kui seda hästi kasutada. Kunagi tekkisid menstruatsioonikrambid, mis olid äärmiselt halvad. Mõnikord kaasnes nendega iiveldus, jäin nii haigeks, et pidin kõige hullemate peal koolist koju minema ja üldiselt oli see lihtsalt kohutav. Ühel korral tekkis mul halb kramp ja hääl mu peas vaikselt küsis: "Mis on su lemmiklilled?" Ma olin natuke segaduses, kuid hakkasin vaimselt neid loetlema ja kui olin maininud umbes viit lille, märkasin, et mu krambid on kadunud. Mul pole sellest ajast krampidega probleeme olnud. Kui nüüd märkan end hakanud paanikasse minema, proovin leida midagi, mis on vaimselt piisavalt väljakutsuv, et sundida et mõelda millelegi muule, näiteks proovida meelde jätta 15 osariigi pealinna või seda, mida ma viimased kuus toitu sõin olid.

Meie jaoks põhjustab esialgsetest punastest lippudest liiga kaugele tõukamine psühhoosi. Nende hulka kuuluvad keelekümblus (aitäh, et meile meile sõna andsite), enesehoolduse puudumine, lastesõbralik mõtlemine, ärevus, mis muutub lihasspasmideks, äkiline võimetus keskenduda ja see kõik muutub pärast uduseks seda. Sealt kipume sukelduma psühhoosi. Enne kalju serva jõudmist läheme ashrami, kui see hakkab toimuma. Leidsime guru, keda usaldame (teda pole enam elus, mis teeb teda kergemini usaldatavaks), ja koha, kus tunneme end turvaliselt. Ja me läheme sinna ja ümbergrupeerume ning taastame oma maandumise. Meie terapeut Bruce ütles, et on väga oluline kaasata oma lahendustesse vaimsus ja see julgustab meie meditatsioonipraktikat. See aitab palju. Omades mõnda kohta, kus tunneme end turvaliselt, on tehtud tohutu erinevus. See võimaldab meil töötada täistööajaga ja hoolitseda oma kahe lapse eest. Maja on jama suurema osa ajast (välja arvatud juhud, kui üks isiksustest käib koristamas, kuid ta pole välja ja umbes väga sageli), kuid arvestades kõiki asju, on see puudega lapse, imiku ja täiskohaga töötamise jaoks üsna monumentaalne feat.
KJ, tänan teid postituse eest, kuidas ärevus võib keha mõjutada. Teadsin alati, et seda tuleb tähelepanelikult jälgida, kui lihasspasmid hakkavad jalgadest üles hiilima ja selja taha. Ja jah, meil on paar väga seksuaalset seksuaalvahekorda ja paar segaduses last, kelle väärkohtlemise ajalugu ajab vanemad vägivallatsejad välja käima. Oleme leidnud, et see kõik on ühendatud. Üksteisega seotud traumad muutuvad iga traumaatilise kogemusega keerukamaks ja raskemaks, kuni see on sassis jama. Võib-olla on kõigi sõlmede lahtiühendamine punkt, kus toimub integratsioon. Ma loodan.

Holly-
Mulle ei saa ajurünnakutest palju abi olla, sest ma pole veel välja mõelnud, mida teha. Ma näen hoiatavaid silte, kuid ainult sellepärast, et ma just alustasin WRAP-i (tervise taastamise tegevuskava) ja olen alles hakanud nägema seda, mis oli alati minu ees. ..vallandab... hoiatussildid.
Enamik minu probleemist on usaldus. Isolatsioon on siiani võti, kuna ma ei taha, et mu lapsed näeksid mind lagunevat lõpetage töö ja kuigi mul on terapeut, kes on ennast ikka ja jälle tõestanud, et on usaldusväärne... Ma ei saa ennast selle inimese juurde minna, kui kardan, et kõlab vingun. Rekordi jaoks vihkan ennast vingumise pärast halvemini. Ma arvan, et seni, kuni ma mõnda tööriista õpin, hoian lihtsalt sõitu peal ja loodan, et ei kuku äärest maha. Tegelikult näen praegu ennast hoogu võtmas ja tünnide poole serva suunas kontrolli alt väljumas. Praegu olen leidnud sellest ajaveebist lohutust, et ma pole üksi ja võib-olla on seal vastuseid. Võib-olla on mul mõni lahendus, võib-olla pöördun veebifoorumi poole, et aidata vähemalt vältimatut aeglustada. Tänu Hollyle, et nad mulle uksed avasid.
Poster

Arvan, et suur osa minu protsessist oli VASTUVÕTMINE - et mul oli vaja lisaaega ja et olen selline. Eelmise aasta detsembris võttis mul 2 nädalat haigus aega, et saaksin taganeda ja olla katastroof. Aga kuna ma tegin seda, siis arvan, et mul läheb sellel kuul päris hästi! Minu jaoks on muutuste lubamine ja neile aja sisustamine tõesti palju aidanud. Pluss lihtsalt see, et annan endale aega olla maas ja kurb ning mis iganes see ka pole, ma teen!
Aega võttis see siiski. Varem ei saanud ma töötada. Alustasin osalise tööajaga töökoha lisamisega ja liikusin aeglaselt täistööajale. Ma lihtsalt arvan, et minu süsteemiga töötamise võimaluste leidmine aitas tõesti palju... õigel ajal.

Kas keegi on kunagi mõelnud, et siin maailmas on nii palju ärevust, kuna see on loodud nende kehasse võetud asjade tõttu? Ma tõesti ei usu kogu seda pärilikku jama. Sa oled oma inimene. Mis mind kõige rohkem häirib, on jamade paljusus, mida inimesed televiisorist vaatavad (võetud alfalainete kujul - tõeliselt ajupesu kogemus), ja prügi, mida nad leiavad oma kohalikust supermarketist.
Olen viimasel ajal hakanud kasvatama oma ürte ja ma ei söö enam liha (meil pole ette nähtud liha süüa... periood). Pärast seda, kui muutsin oma dieeti ja harjutasin kõhu hingamist, ei tunne ma enam seda "seintele ronimise" tunnet. Neid paanikahooge ma enam ei koge.
Tänapäeva toidu- ja ravimitoodetes on palju vaimuhaiguste tekitajaid. Rääkimata sellest, et sellest elutoa seina ääres olevast hüpnootilisest masinast eemal viibimine tuleb kasuks ka neile, kel on psüühikahäireid.
Usu mind, ma olen arst! (see kuulus ütlus võib ja osutub tavaliselt hukatuslikuks)
Võib juhtuda, et arst ei aita teid, vaid aitab tema pangakontot... ärge laske neid inimesi petta, kui arvate, et nad hoolivad. Seal on ainult üks asi, millest nad hoolivad ($$$)
Vastused on kõikjal teie ümber, need on kõik loomulikud. Meditsiinitööstus on äri... ei lase siin ennast nalja teha.
Pidage kinni looduslikest abinõudest ja hoiduge töödeldud toitudest eemal. Saage vähemalt 8 tundi magada päevas (ja päeva õiges lõpus - kõige tähtsam). Sööge alati võimalikult lähedal päikesele - see tähendab kõiki looduslikke tooteid. Elate "õnnelikumalt" pikemat tervislikku elu... Samuti peate vältima kulukaid meditsiinilisi prügi, mis tapavad teid ja teie pangakontot lühikese aja jooksul.

22. jaanuar 2011 kell 14:40

Tere vankrid!
See on hea mõte. See tundub nii lihtne ja ometi pole ma kunagi mõelnud sellele, et annaksin endale lihtsalt aja ja koha, kus laguneda.
Täname, et seda jagasite, see aitab.

See on minu probleem - olen välja mõelnud mõned oma hoiatusmärgid (pealetükkivad pildid enesevigastamisest, enesetapumõtlemine, söömata jätmine, suurenenud õudusunenäod, lapselik mõtlemine, meeleheide jne). Kuid kui ma mõistan, et hakkan seda teed minema, olen ma kohkunud. Minu igapäevased kohustused on sellised, et ma ei taha ega saa haiglasse minna isegi siis, kui see oleks soovitatav (ma olen lõpetanud kooli) - ma kardan, et mulle öeldakse, et ma pean seda tegema, kuna ma ei taha seda kaotada semester. Nii et ma lihtsalt ei ütle seda kellelegi. Räägin oma terapeudi tükkidest, aga ma ei lähe kunagi sisse ega ütle: "Vaata, kõik need asjad juhtuvad ja ma kardan, mis võib juhtuda." Ma takistan tal võimalust näen kõiki märke samal ajal ja ma esindan segaduses ja lahus olevana - talle pole selge, et olen segaduses ja lahutatud ning EI söö, ei maga, jne.
Ma soovin, et ma teaksin, mida teha ENNE ENNE, kui jõuan punkti, kus lakkaksin täielikult toimimast. Kuid kool on minu jaoks nii oluline, et olen nõus mängima - võib-olla suudan selle kokku tõmmata, võib-olla hoiab mu kangekaelsus mind edasi ja asjad lähevad paremaks.
Hirmutav on see salajane teadmine, et olen hakanud kukkuma. Mõnikord püüan ennast kinni ja teen teed tagasi üles, kuid ma ei tea, kuidas abi saada enne, kui olen kalju otsas.

22. jaanuar 2011 kell 14:34

Jah, jah, jah... See postitus saab õiguse vaimuhaiguste juhtimisega seotud raskuste südamele! Mõistad, et hakkad äärealadel nokitsema, püüad endast parima, et asju hoida, kaitsta teisi inimesi ja päästa nägu, kuid valite suure tõenäosusega nende asjade tegemiseks ebaharilikud ja võib-olla ebatervislikud viisid, sest see on olemuse olemus haige. Proovida välja töötada see, mis töötab, on palju raskem, kui märgata seda, mis mitte (isegi see on piisavalt raske kui lahku lähete), sest kui see töötab, siis ei tea, kas need olid õiged hoiatavad sildid alustamiseks koos.
Nii et aitäh kuhjaga Hollyle läbimõeldud postituse eest!
Mõnede paradokside osas on mul keeruline läbi rääkida:
Kuigi isoleerimine on ohtlik ja ebatervislik, võib inimestest pausi võtmine olla hädavajalik. Nagu vankrid ütlesid, vajame oma süsteemi kuulamiseks ja ümberorienteerimiseks / ümberregistreerimiseks privaatsust ja ruumi. Samuti on oluline puhata.
Ehkki abi otsimine (terapeudilt ja partneritelt) on tervislik ja hädavajalik, võib iseseisv toimetulek ja probleemide lahendamine anda transformatiivselt võimu.
Oma elu ülesehitamisel peame võtma riske ja olema optimistlikud, kuid optimism jagab piire rumalusega. Vaimne haigus tõstab panuse mis tahes riskidesse ja tasub võrrandit. Peaaegu kõigega seotud riskid on suuremad - nt. uus töö on kõigile hirmutav, kuid veel hirmutavam, kui teil on oht kontakti kaotada või kontrolli kaotada. Halb tööpäev võib põhjustada katastroofi. Samal ajal on ka preemiaid rohkem vaja. Töö ei ole lihtsalt viis raha saamiseks - see on teie jaoks koht maailmas. Hea päev tööl võib teie elu päästa.

22. jaanuar 2011 kell 14:26

Holly,
Veetsin selle möödunud suve nädala haiglas, sest arstid arvasid, et mul on epilepsia. Pärast mitut testi jõudsid nad järeldusele, et ma pole epileptik. Haiglas viibides oli mul seanss psühhiaatri juures, kellel oli tugev tunne, et mul võib olla DID ja / või PTSD (kuid mind ei diagnoositud). Võtsin siiski psühhoanalüüsi testi ja tegin ärevuse suhtes äärmiselt kõrge testi. Olen alati uskunud, et DID saamiseks peavad teil olema sellised dramaatilised sümptomid nagu Sybil (ja mõni kohutav traagiline lapsepõlvesündmus). Pärast teie ajaveebi lugemist arvan, et mul võib tegelikult olla DID. Mul on IGA "punase lipu sümptom" ja mu 3-aastane toakaaslane arvab, et olen lihtsalt ebaküps ja emotsionaalselt ebastabiilne ning ta seab kahtluse alla minu võime suhelda ükskõik millise mehega. Samuti on ta kergesti pettunud (ja nii olen ka mina), et ma ei mäleta lihtsaid ülesandeid ja mul on raske tema küsimusi mõista ja neile vastata.
Minu küsimus teile on järgmine: kas olete kunagi kogenud "alterit" (parema termini puudumise tõttu), mis seksualiseerib ja väljendab liiga palju PDA-sid kuttidega, kellega olete olnud vaid 2 kuupäeva või olete kuu aega tundnud või olete platoonilised suhe? Nagu päris, sa oled hellalt moodustatud ja auväärne ning äkki "ärkad" üles mõistmaks, et käitusid seksuaalse hälbina.
Igasugune abi ja tagasiside oleks väga teretulnud.
--K.J.

22. jaanuar 2011 kell 14:23

Tavaliselt hakkan tundma survet ning ärrituvus ja peavalu on mul võib-olla juba umbes nädal aega möödas, kui lahkusin. Kui ma tean, et see on tulemas, siis peaaegu nagu aura, üritan luua oma ajakavasse ja tegelikku füüsilisse ruumi vaba ruumi, et saaksin olla jama ja lahku minna. Kui ma annan endale ruumi laguneda - kogen tavaliselt pärast seda kergendust - ja suudan paremini toimida. Ma sain mõni aeg tagasi teada, et püüdes ennast liiga kaua koos hoida, langeb lõpuks kokku sulamine. Nii et selle asemel, et sellega võidelda, püüan selle jaoks ruumi luua.
Millegipärast olen saanud seda teha ja juba mitu aastat väga edukalt täiskohaga töötada.

22. jaanuar 2011 kell 14:27