Depressiooniravi saamine

February 06, 2020 09:11 | Varia

Depressiooniravi saamine on hädavajalik. Otsite võimalusi oma käitumise ja / või mõtlemise muutmiseks, mis viis depressioonini.Olles kaalunud antidepressantide küsimust, on siin mõned märkused ravi saamise kohta.

  • Teie minevikus pole ühtegi „võlumulli“, mille saaksite avastada ja siis äkki depressioonist vaba olla. Ainult Hollywoodis on inimestel selliseid silmapaistvaid läbimurdeid. Tavaliselt saate lihtsalt aja jooksul üha rohkem asju välja mõelda. See mõjutab teie elu aeglaselt, kumulatiivselt. Edusammud võivad kohati tunduda aeglased ja sobivad, kuid lõpuks see kõik "lameneb", nii et hiljem näib oluliseks see, millest näis olevat abi.

  • Teraapia ei ole lihtsalt terapeudile ütlemine, mida te arvate. Kui see kõik oleks olnud, oleks see mõttetu. See on andke ja võtke, analüütiline protsess. Saate asjad põhjalikult läbi ja veedate suure osa ajast otsides võimalusi oma käitumise ja / või mõtlemise muutmiseks, mis võinuks viia depressioonini. Just see ongi teraapia eesmärk - muudatuste tegemine.

  • Jah, teraapia võib sundida teid enda ees ebameeldivate asjadega silmitsi seisma, nii palju kui võite karta. See pole sugugi nii hull, kui arvate, ja ma ei tea ühtegi korralikku terapeuti, kes teie üle kohut mõistaks millegi pärast, mida olete teinud või teiega juhtunud. Lõpuks on teil hea meel, et rääkisite ebamugavatest teemadest. Usu mind.

  • Teraapiaga on seotud stigma, nagu ka antidepressantide puhul - võib-olla veelgi enam. Ärge häbenege, kui peate nägema terapeuti. Minu nägemise järgi on palju vaimselt terveid inimesi, kellele sellest hoolimata oleks väikesest teraapiast kasu, ise ka!

  • Nii individuaalsel kui ka grupiteraapial on oma eelised ja puudused. Individuaalne teraapia keskendub teile, kuid pakub ainult ühe inimese (see tähendab terapeudi) sisendit. Grupiteraapia pakub palju hääli, kuid aeg jaguneb patsientide vahel ära. Võib juhtuda, et üks või teine ​​on teie jaoks parim. Ära eelda, et ainult üks või teine ​​töötab sinu heaks. Asjad pole lihtsalt nii lõigatud ja kuivatatud.