ADHD triumfi tõsielulood

January 09, 2020 20:35 | Tugi Ja Lood

Beth Nielsen Chapman, 58

Laulukirjutaja Beth Nielsen Chapman on oma keskkooliaastail jõudnud kaugele pulmades laulmise ja keegliradade laulmise juurde. Täna on ta kaarti kandev ADHD edulugu - kaks korda Grammy nomineeritud Nashville'is asuv laulja-laulukirjutaja. Lisaks enda albumite (sh Prisma, mis on salvestatud kogu maailmas ja lauldud üheksas erinevas keeles), on ta kirjutanud hitte sellistele artistidele nagu Bonnie Raitt, Emmylou Harris, Bette Midler, Elton John, Trisha Yearwood, Faith Hill ja teised.

Ta on ka laulukirjutamise õpetaja ja töötoa juhataja. 2014. aastal vabastas ta Katmata, ja samal aastal Vägev taevas nomineeriti Grammy-le parima laste albumi eest.

Nielsen Chapman elas koos diagnoosimata ADHD suurema osa elust. Nüüd 58-aastaselt diagnoositi ta 56-aastaselt, pärast seda, kui tema teine ​​abikaasa, psühholoog, soovitas tal külastada Nashville'i lähedal asuvat kliinikut. Pärast diagnoosi tundis ta nii kergendust kui kurbust. Tema kurbus ei tulnud sellest, et tal oli ADHD. See tuli kõigi nende aegade meenutamisest, „kui mul oli olnud raske või mõtlesin enda jaoks… sest arvasin, et ma pole nuuskpiirituse vastu”.

[Tasuta allalaadimine: Jah! Seal on inimesi nagu sina: ADHD paljusid nägusid]

Nielsen Chapman on nüüd hüperfookus. "Ma käin oma stuudios ja arvan, et lähen sinna 10 minutit ja mu mees helistab mulle südaööl ja ütleb: 'Kas sa lähed täna magama või kavatsed oodata homme?' 'Tema suurim probleem on piisav toimetulek magama. Pole nii, et tal on magamisraskusi; väljakutse on magamaminek.

Nielsen Chapmanil on kõrgendatud intuitsioon ja emotsionaalne tundlikkus, mis sageli kaasneb ADHD-ga. Need panustavad nii tema laulukirjutamise põhjalikkusesse kui ka teemasse, millest ta kirjutab. Ammu enne seda, kui tema esimesel abikaasal Ernestil diagnoositi vähk, hakkas ta kirjutama oma albumile ülbeid sõnu Liiv ja vesi, milles ta uurib leina ja elamise rõõme.

Aasta pärast Ernesti möödumist kutsus sõber Nielsen Chapmani Deepak Chopraga taanduma. Seal leidis ta oma kõige olulisema ADHD-ravi: meditatsiooni. “Kui te seda regulaarselt harjutate, kasvab teie meel endiselt.” Nielsen Chapman on mediteerimisel rahulikum ja vajab vähem ADHD-ravimeid. Samuti haldab ta aega paremini.

Nielsen Chapman kasutab oma ADHD sümptomite raviks Adderalli mõnikord, eriti kui ta peab järgmisel päeval pärast öist kirjutamist laulu kritiseerima. Nagu paljud ADHD-ga inimesed, leiab ta end viimasel hetkel projektide viimistlemas. Kord, kui tal paluti kirjutada laul Willie Nelsonile: “Selle kirjutamine võttis mul aega kuni viimase päevani. Andsin selle talle viimasel sekundil üle, ”räägib Nielsen Chapman. Jah, talle see meeldis.

Nielsen Chapman peab oma diagnoosi üheks parimaks asjaks, mis temaga juhtunud on. “ADHD on kingitus ja väljakutse. Jaotus, et mul on seisund teistega, on olnud minu õnne jaoks hädavajalik. ”

Peter Shankman, 42

Kellegi jaoks, kes saadeti regulaarselt direktori kabinetti klassist kordamööda rääkima, tunneb nõutud professionaalne esineja end Peter Shankmani vastu armsalt. Ta on klienditeeninduse, turunduse, sotsiaalmeedia ja muu valdkonna guruna väga nõudlik.

New Yorgis, kus ta elab endiselt koos oma naise ja kaheaastase tütrega, sündinud ja kasvanud Shankman on õppinud kasutama oma ADHD-d oma eeliseks. Tema muutumist klassiklounist ettevõtte konsultandiks, autoriks ja ettevõtjaks õhutas otsustavus tõestada, et ta pole „aeglane õppija”, nagu õpetajad teda nimetasid. Shankman tegi kõvasti tööd, et teenida Bostoni ülikoolis ajakirjanduse ja fotoajakirjanduse bakalaureuse kraad. Teda tuntakse kõige paremini New Yorgis asuva sotsiaalse meedia, turunduse ja avalike suhete strateegiaettevõtte Help a Reporter Out (HARO) ja The Geek Factory asutajana.

Kuni 20ndate lõpuni koosnes Shankmani treeningprogramm peamiselt McDonald’sist Big Mac'i jooksmiseks ja sigarettide toidupoodi. Täna on treenimine tema jaoks ADHD-ravimite vormis: ta on litsentseeritud purjelauajuht, juhib maratone ja on läbinud Ironmani triatloni.

[Võtke see väljastpoolt! ADHD ravimine harjutusega]

Oma väljakutsuva lapsepõlve tõttu - ta kannatas düsleksia all ja teda kiusati mõnda aega koolis - soovib ta rahustada lapsi, et tunneli lõpus on tuli. Ta külastab regulaarselt New Yorgi keskkooli ning räägib õpilastele ja õpetajatele ADHD-st.

Shankman, kelle psühhiaater diagnoosis talle 20ndate aastate lõpus, ei võta ADHD raviks ravimeid. Ta usub, et “minu dopamiini tase pärast langevarjuhüppade laskmist või pikema aja jooksul on täpselt sama, mis võtta Ritalini või Adderalli.” Shankman ütleb, et langevarjuhüpe on tema põhjused. "See annab mulle võime keskenduda ja selgelt mõelda."

Enne õppimist, kuidas tema ADHD-d hallata, “ootasin alati viimase hetkeni [midagi tegema] või unustan asjad unustada,” ütleb Shankman. Ta on õppinud seda viimase hetke lähenemist enda kasuks pöörama. “Kui mul on vaja raamat kirjutada, annab mu kirjastaja mulle selle tegemiseks kuus kuud. Tavaliselt ootan viimase nädalani. Broneerin lennu Tokyosse ja kirjutan seal ühe lennu peatükid viis kuni viis ja kojulennu peatükid kuus kuni 10. Ainult nii ma tean, kuidas töötada. "

Kodus edu saavutamisel varjab Shankman oma kaheaastase tütrega oma seadmeid, kui ta on temaga. “Veedan suurema osa oma ajast temale keskendudes, temaga vesteldes. Naudin hetkes elamist. ”

Kui Shankman läheb oma naise ja tütre juurde koju, “peatun ukse juures ja võtan 10 pikka sügavat hingetõmmet. See koondab mind ja võimaldab mul sisse minna selge, rahuliku peaga. ”

Shankman ei pea oma ADHD-d probleemiks. „Tea, et see, mis sul on, ei ole haigus, sellest on kasu. Peate õppima seda haldama. Olgu selleks ravimite võtmine või 20 hüppega tungraua tegemine, et teie ajukeemiat natuke muuta, on meil võime mõelda ja töödelda kiiremini kui enamikul inimestel. Peame selle omaks võtma. ”

Robin Must, 53

Haaravas romaanis peab kangelanna enne oma võidu saavutamist ületama suuri väljakutseid. Philadelphia romaanikirjaniku Robin Blacki jaoks esitas elu ise suuri takistusi ja ta ületas need.

Diagnoosimata kuni 42-aastani seisis Must silmitsi väljakutsetega kõigil rindel: kodus ja koolis, abielus ja karjääris. Tema diagnoos Pennsylvania ülikooli ADHD kliinikus viis selleni, et ta leidis edu, mis oli temast väljunud. Black on paljukiidetud romaanikirjanik, novellikirjutaja ja esseist, kelle looming on ilmunud O, ajakiri Oprah, Chicago Tribune, San Francisco kroonikaja muud väljaanded.

"Kui ma nüüd tagasi oma elule tagasi vaatan, oli [ADHD] paljude aastate jooksul tohutu valu allikas, ehkki mul polnud selle jaoks nime," ütleb Black. “Raske oli, kui inimesed mind lapsena kiusasid. "Oh, Robini tuba on alati nii räpane, see on nii vastik." Tundsin, et mind kiusasid midagi, mida ma ei saanud aru või mille üle mul pole kontrolli. "

[Teie tugevate külgede loetelu: enesehinnangu parandamine pärast ADHD diagnoosi]

Must väidab, et ta oli "üks veidratest lastest", kes tundis end sotsiaalselt abituna. Hüperaktiivsus ja verbaalne impulsiivsus vaevasid teda kuni täiskasvanueani. Isegi täiskasvanuna kirjutades töötubades ei suutnud Black end takistada vestluste domineerimisest. Ta õppis kella kasutamist aeg-ajalt: "Kui ma olin juba rääkinud, lasin ma oodata veel kuus minutit, et uuesti rääkida."

Pärast keskkooli kandideeris Black mitmesse kolledžisse ja Sarah Lawrence võttis ta vastu 1980. aastal. Ehkki juhendamisvorm aitas teda õppida, kulus kooli lõpetamiseks kuus aastat. Ülikooli ajal abiellus ta pärast abikaasaga kohtumist viis kuud. 25-aastaselt sündis naine oma esimese lapse. Emana tundis Must end lõpuks pädevana, kuid tema abielu lahkus mitme aasta pärast.

Elu pöördus ümber pärast seda, kui ta abiellus oma teise mehega ja noorimal nende neljast lapsest diagnoositi ADHD. “Mul oli see klassikaline kogemus öelda:“ Oota hetk! See on minu elu, ”” kui ta tunnistas tütre käitumist. Ta tundis end vabanenud.

Must võtab Ritalini ja tegeleb teraapias hilise diagnoosi leinaga. Koos oma psühhiaatri juures tegi Black strateegia, kuidas ta saaks romaani käsitleda. Ta õppis kirjutama pikka lugu tükkide kaupa, 50 lehekülge korraga.

Tema emotsionaalne ülitundlikkus sai kirjutamise plussiks. “Inimestele, kellele minu töö meeldib, meeldib see emotsionaalsete tähelepanekute ja nüansside tõttu. Minu ülitundlikkuse negatiivne külg on see, et olen väga valvas, kas olen kellegi tundeid riivanud või öelnud valet asja. "

Musta deorganiseerumine põhjustab endiselt kadunud faile ja aega. “Ma pidin olema kirjutanud kümme aastat, enne kui mulle tehti korda muudatuste numbriline järjestamine.” See oli tema abikaasa, kes selle välja pakkus, oleks abiks kui dokumendi pealkirjastamine: “Clara lugu päeval, mil ma unustasin süüa lõunasöök. ”

Must võitleb endiselt ADHD väljakutsetega, kuid nüüd, kui ta midagi valesti ajab, “mõistan, et see on osa haigusseisund, mis mul on ja ma ei suuda ennast sellest üle trumbata. ”Black soovitab ADHD-ga teistel inimestel„ saada teile mis tahes abi vaja. See pole asi, millega saaksite iseseisvalt hakkama saada. ”

Shane Perrault

Psühholoog Shane Perrault ei teadnud seda omal ajal, kuid tema haridus ADHD-s algas lapsepõlves. Koolis sai Perrault kas A-d või läks halvasti. „Ajalootund oli minu jaoks hägus, sest ma pidin kõigi nende faktidega hakkama saama. Olin varsti hämmingus, ”räägib ta. Perrault'il olid armastavad ja toetavad vanemad, keda pettis nende poja kooli tulemus. Nad teadsid, et nende poeg on nutikas, nii et nad ei teadnud, miks ta vaeva nägi.

Pöördepunkt saabus üheteistkümnendas klassis, mitte-läänelikus usutunnis. Õpetaja kasutas tunnis filme ja rollimänge, mis mängisid Perrault 'kinesteetilist õpistiili. "Ta pani selle ellu tulema," ütleb Perrault. “Mõistsin, et õppimine mulle meeldib, aga õppisin teisiti. Hakkasin õppima selliseid teemasid, mis mulle meeldisid, näiteks kõne ja arutelu. ”

Kuni kooli lõpetamiseni sai Perrault hakkama oma kõrgema IQ-ga ja õppides aineid, mis teda huvitasid. Gümnaasiumis oli töö maht nii palju suurem, see lähenemine enam ei töötanud. Just siis töötas Perrault välja mõned ADHD-sõbralikud õpistrateegiad. Ta õppis 40–50-minutiliste vaheaegadena, millele järgnes 10-minutiline paus. Perrault avastas, et liikumine aitas tal õppida, nii et ta õppis lauaeksamiteks, kuulates uisutamise ajal salvestatud õppematerjale. "Ma leidsin, et alati, kui ma nii õppisin, meenus mulle see täielik."

Perrault 'ADHD mõjutas ka tema sotsiaalseid oskusi. “Kasvasin üles kolledžilinnas ja kõik jälgisid kohalikku spordimeeskonda. Kuid ma olin omas maailmas, ”räägib ta. "Kui teised poisid räägivad spordist ja olete abitu, siis ei võida te neist üle."

Kui klassi õpilasprofessor arvas, et Perrault'il võib olla ADHD, oli ta alguses eitus. „Ma ei saanud aru, et ta üritab mind aidata. Arvasin, et ta üritab minust lahti saada. ”Paberi ja pliiatsi sõeltestiga ülikoolilinnaku nõustamiskeskuses kinnitati tema diagnoosi. “[Diagnoos] oli kergendus, sest ma olin üritanud aru saada, miks mind juhtmega ühendati teisiti kui klassikaaslastega. Erinevalt oma klassikaaslastest, kes olid nagu käsnad, ei läinud mul hästi meelde asjade meeldejätmine. ”

Perrault'il oli raskusi asja roteerimise teel õppimisega, kuid tal oli loominguline säde. "Kui meil oli kriitilisi ülevaateid, tulin ma välja alternatiivsete selgitustega, mida keegi teine ​​ei kaalunud."

Nendel päevadel kasutab Perrault ADHD raviks füüsilist tegevust, sealhulgas uisutamist ja jalgrattasõitu. Ravimite asemel “üritan nädalas sõita 100–150 miili. Olen endorfiinide külge haakunud. ”Perrault kasutab seda aega oma huvipakkuvatel teemadel õppimise laiendamiseks, Carl Jungist Abraham Maslowni.

Ametialases elus võitleb ta igavuse ja tähelepanematusega samade strateegiate abil, milles ta kasutas astme kooli, turustades turundust pigem stimuleerivas keskkonnas nagu kohvik, mitte a laud.

Tema ADHD haldamise õppimine oli tema endise sotsiaalse ebamugavuse ületamise võti. „Kui õppisin oma ADHD-d valdama ja sain enesekindlamaks, hakkasin veetma inimesi, kes olid [sotsiaalsetes olukordades] tõeliselt head. Ma märkasin, et neil olid sotsiaalsed reeglid, mida nad järgisid, ja mida rohkem hakkasin neid järgima, seda suurem edu oli mul sotsiaalselt. ”

Täna ei juhi Perrault mitte ainult edukat ADHD kliinikut, vaid ta on ka ihaldatud esineja, kes on kutsutud esinema kongressi mustas kautses mustas peres. Perrault räägib ADHD-st ka koguduse ja lastevanemate rühmadega, nagu näiteks CHADD.

"Ärimehe ja ettevõtjana teenib [ADHD] mind tõesti hästi," ütleb Perrault. “Ma ei loobuks ADHD-st rohkem kui Superman loobuks oma kapist. Ma arvan, et see annab mulle erilise oskuse inimestega suhelda, nendega suhelda, näha neis tugevusi. See on psühholoogi jaoks väga oluline, et seda saaks teha. ”

Dave Farrow, 40

Dave Farrow on kahekordne Guinnessi maailmarekordi suurima mälu omanik - kaugel klasside koolist Belgias Kitchener-Waterloo, Ontario, kui tema käekiri ja õigekiri olid nii vaesed, et teda märgiti aeglaseks õppija. “Mõte, et olen aeglane õppija, takerdus minu teadmistesse,” ütleb Farrow. Ta otsustas tõestada oma õpetajate valesid.

Kell 14 diagnoositi Farrow'l ADHD. Ta uskus, et haigusseisundil peab olema eelis ja ta seadis oma eesmärgi selle leida. “Mul oli klassiruumis õppimisega palju raskusi, aga mul oli üldiselt suur kirg õppimise vastu,” ütleb Farrow. Ta veetis tunde keskkooli raamatukogus, lugedes teemadel, mis teda paelusid. Õppimisvõime parandamiseks uuris ta kiirlugemist, põhilisi visualiseerimisvõimalusi ja muid tehnikaid. Need vahendid viisid tema mälutreeningu lähenemise loomiseni, mille ta arendas keskkooli ajal.

Spordihuviline Farrow mõtiskles ka selle üle, kas ta saaks oma ajule kasutada intervalltreeningut, populaarset sporditreeningu tehnikat. Oma hüpoteesi proovile pannes määras ta munarakke taimeriks kaheks ja pooleks minutiks ning töötas intensiivselt. Ta valis ülesande, mida oli selle aja jooksul väga raske teha - pika võõrkeelsete sõnade nimekirja meeldejätmine. "Aga ma prooviksin seda palavikuliselt teha." Kui taimer lahti läks, peatus ta. Ta andis endale umbes kaks minutit, et teha oma pea puhastamiseks midagi, mis talle väga meeldis, näiteks videomängude mängimine. Siis kordas ta seda protsessi.

Farrow sõnul vältis ta tähelepanu hajutamist ja väsimust, õppides lühikese intervalliga. Farrow õppetehnika põhineb aju keemial. Kui me liiga kaua töötame, ütleb Farrow, põletame ära aju kemikaalid, mis aitavad meil keskenduda. Lühikeste intervallide järel töötades põrkas ta kiiremini tagasi, suutis keskenduda sügavamalt ja meenutas peaaegu täielikult. “See, et peatasin end, selle asemel, et oodata, kuni mu aju mind peataks, sain kontrolli [hüperfookuse] üle.

“Selle tehnika väljatöötamise ajaks sain ma õppimise jaoks nii heaks ja koolimineku tempo oli mul nii igav, et alustasin oma äri [Wizardtech Inc.] kohe keskkool. ”Farrow korraldas mälestusseminare ettevõtetele ja eraisikutele, parandades nende tõhusust, õpetades neid säästma aega, et meeles pidada faktide või arvude otsimisel kulutatud aega neid.

Farrow suurim karjääripaus saabus pärast tema esimese Guinnessi maailmarekordi suurima mälu võitmist 1996. aastal. Tema saavutus tõi juurde uusi ärikliente, teleülekandeid ja koostööd McGilli ülikooli neuroteadlastega The Farrow Memory Training Technique baasil tehtud pilootuuringus.

Enda kirjeldatud adrenaliinist narkomaan Farrow kasutab oma ADHD ja samaaegse vahelduva meeleoluhäire raviks kergejõustikku, mitte ravimeid. "Eufooria, mida ma tunnen pärast vastupanutreeningut, paneb mind lihtsalt paremini tundma."

Adrenaliini taotlev käitumine mõjutas ka Farrow seltsielu, eriti tutvumistegevust. “Ma pidin pärast suhet, läbikukkumist ja ebaõnnestumist, läbi käima, kuni leidsin endale sobiva.” 2008. aastal abiellus ta pärast mitu aastat kestnud tutvumist Andreaga.

Farrow kasutab edu edendamiseks oma ainulaadset lähenemist elule. “Seal on nii palju erinevaid võimalusi olla. ADHD-ga inimestena on meid löönud välk ja tehtud teisiti kui kõik teised. Miks proovida kohaneda? Miks mitte oma erinevusi omaks võtta? ”

Michelle Dean, 47

Oma elule tagasi vaadates näeb Michelle Dean, kuidas diagnoosimata ADHD teda mõjutas. Riigikoolis ei saanud ta oma tuba koristada ega kodutöödele keskenduda. Kumbki tema vanematest ei mõistnud Deani võitlusi. Tema ema küsis temalt, miks ta oli nii laisk, ja isa küsis, mis tal viga on. Dekaani enesehinnang langes. Uskudes, et ta pole intellektuaalselt nuuskima hakanud, keskendus ta rohkem oma koolitööle kui ühiskondlikule elule.

Keskkoolis töötas Dean oma vanemate heaks Aloette kosmeetika frantsiisi müügiesindajana. Pärast kooli lõpetamist muutus ta rahutuks ja lahkus kodust Vancouveris, Briti Columbias, et kolida poiss-sõbraga Montreali. Suhe ei kestnud. "Kui mul oleks kellegagi suurepärased suhted, rikuksin ma selle, sest ma ei tundnud, et oleksin selle ära teeninud," ütleb Dean.

20-aastaselt tegi ta neli kuud kogu Euroopas ringi seljakotti. Vahetult pärast seda kohtus Dean oma mehega. "Ta sisendas minusse usaldust, mida mul pole kunagi varem olnud." Paaril on neli last, sealhulgas tütar, kellel diagnoositi ADHD kell 11, ja seitsmeaastane poeg, kellele praegu hinnatakse seisund.

Dean on töötanud mitmel ametikohal, sealhulgas ühel Okanagan Aloette kosmeetika frantsiisil. Seal oli ta mitu korda kuu parim müüja. 2010. aastal sai temast müügijuht. Sel aastal oli ta Kanadas kuues uute müügiesindajate värbamisel ja võitis kruiisi Kariibi merele. "Ma tahtsin seda rohkem kui midagi muud ja olin järeleandmatu," ütleb Dean. Ta omistab oma sõidu oma ADHD-le. "Kui mind miski huvitab või väljakutse pakub, ei peatu ma enne, kui selle saavutan."

2011. aastal avas ta oma Aloette frantsiisi, mida ta juhtis kaks aastat. Ta leidis, et ettevõtte juhtimise, sealhulgas enam kui 80 töötaja juhtimise nõudmised on ülekaalukad.

44-aastaselt diagnoosis perearst Deanil ADHD ja talle määrati Vyvanse. “See oli selline, nagu see tuli põles minu jaoks. Esimesel päeval, kui ma selle kasutusele võtsin, mõtlesin ma: "Ma panen end proovile." Mul oli tohutult suur arhiiv, mida teha ja mõtlesin: "Ma hakkan vaatama, kas ma saan sellest läbi." Ja ma sai sellest läbi. Tundsin end nii hästi. ”

Kahjuks oli Deani diagnoosimise ajaks tema ettevõtte päästmiseks juba hilja. "Kui mul oleks diagnoositud aasta varem, oleksin arvanud, et oleksin selle korralikult torkinud," ütleb Dean. Tagantjärele arvab ta, et oleks pidanud jääma oma müügijuhina, mitte juhtima oma frantsiisi.

2013. aastal palgati Dean avama New Westminsteri linna uue konverentsikeskuse, Anvili keskuse. See hõlmas tarnijakontode loomist; mööbli, telefonide ja kontoriseadmete tellimine; ja keskuse tarkvara seadistamine.

Keskuse avamine oli nii edukas, et Dean palgati linna eriürituste koordinaatoriks. Oma tööülesannete hulka kuulub ka kodanikuürituste korraldamine, näiteks kodanikukeskuse suurejooneline avamine, mida ta aitas luua, linna jõuluvana paraad ja kuulus sõjamälestis „Oota mind, isa” avamine skulptuur.

Deani töökoha strateegiad hõlmavad suurte projektide jagamist väiksemateks ülesanneteks ja jalutuskäikude tegemiseks, et keskenduda ja meelt värskendada. Dean leiab, et tema ADHD-st põhjustatud loovus on eelis, mis võimaldab tal probleemide lahendamist napisõnaliselt lahendada.

Dekaan võtab ADHD-st omaks mitte ainult enda, vaid ka tütre jaoks. “Ta nägi, et mul oli edu. Ta nägi, et [ADHD] polnud halb asi. See oli lihtsalt teine ​​asi omada, erinev mõtteviis ja erinev viis elule läheneda. ”

Uuendatud 9. jaanuaril 2018

Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.

Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.