Konks sotsiaalmeedias? Kuidas harjumust murda

“Ma deaktiveerisin oma kontod! Minu Facebooki konto tegi mind väga ärevaks ja võttis aega, mida oleksin võinud kasutada kooli jõudmiseks või sõpradega külastamiseks. Olen ilma saitideta õnnelikum. ”
—Aga LISANDUS Lugeja

“Mul on vastupidine probleem. Ma ei käi kunagi sotsiaalmeedias. Tööl olen terve päeva arvutis, seega pean sundima ennast kodus arvutiga tegelema. ”
—Elizabeth H. Dole, Worthi järv, Florida

„Tütre jaoks tasakaalustame sotsiaalmeediat sotsiaalsete tegevuste, töö ja vabaõhuüritustega. Oleme aidanud tal ennetavalt oma kirgi leida. ”
—Sherry Hubbard, Bellevue, Nebraska

"Keskendun aiandusele ja oma lapse vajadustele ning ma ei luba hilisõhtust ekraani aega."
—Nicolas Clausen, Denver, Colorado

„Meil ei ole probleeme oma aja piiramisega sotsiaalmeedias. Meie ADHD tütar on aga sotsiaalmeedias / ekraanil olev narkar ja tal on sellega magamatus. Lahendused peame veel välja mõtlema. ”
—Aga LISANDUS Lugeja

[Tasuta ressurss: 10 reeglit ADHD-korrektse tootlikkuse kohta]

“Minu lastel ei lubata telefonide kasutamist ega elektroonilise valve aega kuni seitsmenda klassini. Sel hetkel võtame selle vastu päev korraga. ”

—Aga LISANDUS Lugeja

"Proovin teha mõnda vormiharjutust, kui mul on soov sotsiaalmeedias käia."
—Lisa, New Jersey

“Mul on sotsiaalmeedias igav ja liigun edasi. Mul on ju ADHD. Kõik läheb igavaks. ”
—Kent Aitchison, Petlemma, Pennsylvania

„Võitlen Interneti ülekasutamisega. Facebookis, Twitteris või muus sotsiaalmeedias käimine masendab mind, sest ma võrdlen end teistega, kes näivad saavutavat rohkem. ”
—Christine Martin, Stephens City, Virginia

["Kas ma lihtsalt piiksutasin seda?"]

„Oleme kasutanud rakendust nimega Meie pakt. See on jumalakartus! Kui ma ütlen oma pojale, et lülita tema seade välja, on ta kokku kukkunud. Kuid siis, kui rakendus lihtsalt arvuti välja lülitab, pole mingit ärevust. "
—Karen, New Jersey

"Ma mäletan, et mu pojad jälgisid mind ja tahan olla neile heaks eeskujuks, mis aitab mul oma aega piirata."
—Angela Sulik, Corpus Christi, Texas

"Kustutasin mobiiltelefonidest, tahvelarvutitest ja muudest seadmetest kogu sotsiaalmeedia."
—Gabriela Alfaro, Palmdale, California

„Ma haldan oma sotsiaalmeediat samamoodi nagu ma oma suupisteid. Ma luban endale kaks küpsist või ühe tassi soolaseid toite. Kui ma olen lõpetanud, siis see ongi. Ma luban endale ühe tunni päevas sotsiaalmeediat - pool tundi hommikul ja pool tundi öösel. ”
—Koit, Mullica mägi, New Jersey

[Tasuta ressurss: rakendused, mis aitavad magada]

Uuendatud 3. augustil 2018