Tõsiselt depressioonis? Kuidas tööl produktiivsena püsida

February 06, 2020 04:43 | Mahevash Shaikh
click fraud protection

Kui inimene on tugevalt depressioonis, on töö tavaliselt mõistuse viimane asi. Tegelikult peavad paljud inimesed, sealhulgas mina, aktiivselt lahingut pidama enesetapumõtted ja võitlus voodist tõusmiseks iga päev. Kahjuks ei peatu töö ainult seetõttu, et te pole selle tegemiseks õiges olekus. Kui olete üks neist vähestest õnnelikest, kes suudab töölt vaba aja võtta, siis minge edasi ja tehke seda kohe. Kuid kui teie töökoht või töökoht ei võimalda teil pausi teha, saate siin säilitada produktiivsuse isegi tõsise depressiooni korral.

Näpunäited töötamiseks hoolimata tõsise depressiooni tunnetest

Esimene asi, millega peate tegelema, on sellega kaasnev apaatia depressioon. Selle asemel, et proovida end hoolitseda oma töö eest, mis on kaotatud põhjus, andke endale midagi, mida oodata pärast töö lõpetamist. Nüüd röövib muidugi raske depressioon ja üldiselt depressioon naudingutest ja rõõmudest, mis tekivad loomulikult siis, kui teete midagi, mis teile meeldib. Kuid isegi depressioonis inimene ei saa eitada ütluste mugavust, a

instagram viewer
depressioon uinak. Ehkki te ei pruugi oma tööst hoolida ja teil on selle tegemiseks vähe motivatsiooni või puudub motivatsioon, riputage enda ees midagi vastupandamatut ja saate oma töö kuidagi korda tehtud. See ei pruugi olla veel teie parim töö, kuid on piisavalt korralik, et seda loendist välja jätta.

Ülaltoodud meetod töötab minu jaoks üldiselt, kuid on aegu, kus see ei toimi. Kui see juhtub, kasutan halvima stsenaariumi meetodit, et ennast tööle suruda. Endalt küsin järgmist: mis on halvim, mis juhtub, kui ma seda tööd praegu ei tee? Peaaegu silmapilkselt lähevad mu mõtted pimedaimatesse kohtadesse ja ma kujutan ette kliendi kaotamist, lugejate hülgamist jne. Nagu öeldakse, on hirm võimas motivaator ja tõepoolest ajendab mind hirm töö kohe valmis saama.

Ettevaatust!

Võib esineda juhuseid, kui teie depressioon on nii raske, et olete põhimõtteliselt halvatud ja ei saa toimida üleüldse. Kui olete sellises olekus, sea ​​oma vaimne tervis esikohale ja saada taastamiseks vajalikku abi. Kui enda eest hoolitsemine tähendab töö või kliendi kaotamist, siis olgu nii. Mis mõte on tööl või karjääril, kui te pole üldse elus? Tööpuuduse saab alati jätkata kuni järgmise töö või kliendini. Kes teab, võib-olla järgmisel korral õnnestub teil töötada koos kellegagi, kes mõistab vaimse tervise olulisust.

Mahevash Shaikh on tuhandeaastane blogija, autor ja luuletaja, kes kirjutab vaimse tervise, kultuuri ja ühiskonna teemadel. Ta elab tavapärasuse kahtluse alla seadmise ja normaalse määratlemise üle. Leiate ta aadressilt tema blogi ja edasi Instagram ja Facebook.