Otsustamine, kas toksiliste sõprade ja perekonnaga ei tohi kokku puutuda

Mürgise sõbra või pereliikmega, kes on teie elus pikemat aega olnud, võib kontakti mittevalimine (kontakti mittesaamine, kontaktivabaduse reegli kehtestamine) olla keeruline. Sellegipoolest võib see olla veelgi keerukam, kui olete parasjagu tegemas ja elamas vaimuhaigustega.

Ma elan koos dissotsiatiivne identiteedihäire (DID)ja minu isiksused võivad tekitada palju segadust, kui otsustan mürgise inimesega mitte kontakteeruda. Miks inimest enam meie elus pole? Mida ta tegi, et ta maha lasta? Kas ta kunagi tagasi tuleb? Need on vaid mõned küsimused, mida kuulen oma isiksusegrupilt, kui otsustan inimesega mitte kontakteeruda.

Kontaktivabaduse reegli rakendamiseks on vaja palju energiat, aega ja kannatlikkust, sõltumata sellest, kas see kehtib ühe inimese või inimeste grupi kohta, keda peate mürgiseks - miks siis seda teha?

Kontakti katkestamine mürgiste inimestega

Inimesega kontakti valimist ei võta ma kergekäeliselt ega ka seda, mida teen regulaarselt. Näiteks otsustasin, et näiteks aastakümnete pärast ei olnud mul mingit kontakti oma esmaste hooldajatega

emotsionaalne väärkohtlemine see tõi lõpuks kaasa minu trauma. See ei olnud osa otsust, mille tegin kapriisist lähtudes - see võttis hoolikalt läbi ja kaalus.

Arvestades minu diagnoosimine DID-ga, kaasnes sellega ka minu isiksuste vahel palju edasi-tagasi küsimust, kas me tahame isegi kontaktivaba otsusega edasi minna. Lõppkokkuvõttes pidin mina (kui rühma võõrustaja ja juht) tegema seda, mis oli minu süsteemi jaoks tervikuna parim. Võin ausalt öelda, et see on olnud minu tervendava teekonna osas üks mõjukamaid valikuid, mida ma eales teinud olen, ja mul pole kahetsust.

Ükskõik, kas olete juba otsustanud mürgise inimesega mitte kontakteeruda või kaalute seda, on see nii kriitiline, et te mitte ainult ei kaalu plusse ja miinuseid, vaid mõtlete ka sellele, kuidas te kõigi mõistmistega hakkama saate kahetsus.

Kas kontakti mürgiste inimestega ei ole teie jaoks vaja?

Tänapäeval räägitakse palju toksilistest inimestest distantsi loomisest, kuid seda on sageli lihtsam öelda kui teha. Kontakti puudumine võib olla rännak iseenesest - selle saavutamine võib võtta kuid või isegi aastaid. Ma ei soovita seda võimalust kergekäeliselt kasutada, hoolimata sellest, kas elate koos vaimuhaigus nagu DID või mitte. Aga kuidas sa tead, kas ükski kontakt pole sulle sobiv?

Kindlasti on küsimusi, mida ma endalt küsin, kui ma ei kavatse kontakti mürgise inimesega. Esiteks, kuidas inimene tunneb minu isiksusi (ja süsteemi tervikuna), kui oleme koos? Kui on mingit ähvardust, ohtu või hirmu, siis tean, et inimene pole minu jaoks õige.

Järgmisena, kas isik hoolib minu tegelikust heaolust nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt? Inimene peaks olema valmis täitma rolli, mida ta teie elus mängib, olgu see siis hooldaja, sõber või pereliige.

Lõpuks, kas inimene põhjustab mingil viisil kahju? See küsimus võib tunduda mõttetu, kuid võtke hetk, et mõelda tõeliselt inimese sõnade ja tegude peale, eriti siis, kui ta on teie ümber. Kuidas see inimene sind tunneb?

Lõppkokkuvõttes võite otsustada, et vajate lihtsalt puhkust sõbral või pereliikmel ja kontaktivabaduse reegel pole asi, mida olete valmis täielikult kaaluma - see on täiesti vastuvõetav. Peamine on tagada, et teete oma vaimse tervise jaoks õige otsuse ja ei takista tervendavat teekonda.

Kuidas pole teie elus saavutatud kontakti inimesega? Jagage oma mõtteid kommentaarides.