Sõbra abistamine söömishäirete korral

January 11, 2020 07:28 | Samantha Liim

Aitan oma sõpra

Pange tähele: lugemise hõlbustamiseks oleme allolevas kirjelduses kasutanud väljendeid "ta" ja "tema", ehkki söömishäired esinevad meestel, naistel, tüdrukutel ja poistel. See nõuanne sobib mõlemast soost lapsele.

Kuidas aidata sõpra selliste söömishäirete korral nagu anoreksia, buliimia, liigsöömine või muud, kui teie sõber ei tunnista, et tal on probleeme või ei soovi abi.Kui teie sõber ei tunnista, et tal on probleeme, ja / või ei soovi abi, on parim viis tema poole pöörduda, kui aidata tal näha, et ta vajab abi. Peate siiski end hästi ette valmistama, kuna söömishäiretega sõbra poole pöördumine võib olla keeruline.

Pidage meeles, et tema söömishäire on meeleheitlik viis põhiprobleemidega toimetulemiseks. Isegi kui näete tema häireid ebatervislike ja ebaproduktiivsetena, võib teie sõber vaadata tema toitumisharjumusi päästerõngana. Sellepärast on söömishäiretega inimestel tavaline ärrituda või vihastada, kui proovite teda aidata. Ta võib karta, et kavatsete ta ainsa toimetuleku mehhanismi ära võtta. Ta võib probleemi eitada, olla raevukas, et avastasite tema saladuse, või tunneb end teie hoolimisest ohustatuna. Kui muret tõstatate, andke sõbrale aega ja ruumi mõtlemiseks ja reageerimiseks.

insta stories viewer

Enne oma sõbra poole pöördumist uurige oma kogukonna abiallikaid, et saaksite talle pakkuda strateegiat selle abi saamiseks ühenduse loomiseks.

Esmalt võiksite küsida nõu kelleltki teiselt, näiteks nõustajalt koolis, või võib-olla lugeda rohkem söömishäirete kohta. Valige vestluseks hubane, turvaline ja privaatne koht. Planeerige ette piisavalt aega rääkimiseks, ilma et teid segataks.

Alustuseks öelge oma sõbrale, kui palju te temast hoolite. Järgmisena pakkuge õrnalt mõned konkreetsed tähelepanekud tema emotsionaalse heaolu või selle puudumise kohta. Näiteks: "Te näete õnnetu / hõivatud / ärev / lahe / kauge / hüplik / vihane ja ma olen teie pärast mures." Rääkige südamest, kasutades "I" -väiteid. Ärge nimetage teisi inimesi, kes on ka tema pärast mures. See võib tunduda üleoleva rühmana.

Seejärel andke oma sõbrale mõned tähelepanekud tema käitumise kohta, selgitamaks, miks te arvate, et tal võib olla söömishäire. Näiteks: "Ma näen, et jätate söögikorrad vahele / vaatan, kuidas jooksete vannituppa / kuulen, kuidas te räägite kogu aeg sellest, et kardate rasvumist, mida te sõid, kui palju te treenite jne".

Kui ta ärritub või on vihane, siis jääge rahulikuks. Ärge vihastage ega paanitsege. Ärge saage võimuvõitlusesse "Jah, sa teed / ei, ma ei". Tuletage talle meelde, et sõbrad ütlevad sõpradele, kui nad nende pärast muretsevad.

Kui ta nõuab, et tal pole probleemi või et ta suudab üksinda peatuda, võite öelda midagi sellist: "Teate, kuidas on alkoholismi ja eitamisega. Sõltuvuse tõttu on nii raske näha, et teil on tõsine probleem ja vajate abi. Olen mures, et olete sarnases olukorras lõksus. Isegi kui ma kuulen, mida sa räägid, arvan, et pingutad tõesti ja vajad peatamiseks abi. Ma usun sinusse ja tean, et sa väärid abi saamist ja paremaks muutumist. "

Andke oma sõbrale teavet selle kohta, kes teda aidata saab. Paku temaga koos minna. Enne kui naine nõustub abi saamiseks, võib kuluda mitu lähenemist. Kui naine keeldub abi saamast, öelge talle, et te ei kavatse teda petta, aga ka te ei kavatse enam muret tunda. Näiteks: "Isegi kui ma ei suuda teid praegu veenda, ei saa ma hoolimist lõpetada." See annab teile jala uksest sisse, ilma et oleksite liiga ähvardav.

Jääge rahulikuks ja vältige kõlamist, nagu oleks teie ülesanne teda päästa või ravida. Söömishäired on tõsised füüsilised ja psühholoogilised probleemid, kuid tavaliselt ei ole need hädaolukorrad. Kui teie sõber minestab, enesetapu või on muul moel tõsises ohus, pöörduge kohe professionaalse abi poole. Need sõnad võivad aidata: "Mind ei huvita, kas te olete minu peale vihane. Sõbrad ei lase sõpradel ohus ja eraldatuses kannatada. "

Kui teie sõber saab abi söömishäirete osas, siis püsige temaga ühenduses samamoodi nagu teeksite mõne sõbraga. Helistage talle, kutsuge ta asju ajama, hangouti pidama ja küsige temalt teie elu kohta nõu.

Endaga rääkides on kõige parem keskenduda igapäevastele elusündmustele, tunnetele enda ja oma elu suhtes ning murele enda pärast. Ärge keskenduge tema söömishäiretele. Tema söömishäire on märk sellest, et teised probleemid on teda vaevavad, ja viis nende probleemidega tegelemiseks. Pealegi tunnevad enamik söömishäiretega inimesi nende pärast piinlikkust ja tunnevad end turvalisemalt sõprussuhetes, kus sõbrad ei püüa häire üksikasjadesse suhelda.

Vältige kõiki märkusi - isegi komplimente - välimuse, kaalu, toidutarbimise või riiete kohta. See hõlmab tema, teie ja teiste inimeste oma. Vältige talle nõu andmast, kuidas ta saaks oma käitumist muuta. Ärge küsige tema taastumise kohta palju küsimusi. Pidage meeles, et taastumine võtab aega.

järgmine: Vanemate abistamine söömishäiretega toimetulemisel
~ söömishäirete raamatukogu
~ kõik artiklid söömishäirete kohta