Võtke oma nõuanne ja…
Mind hämmastab, kui sageli loen naeruväärseid nõuandeid ADHD haldamise kohta. Minu jaoks on kõige kahjulikum nõuanne kõigist "Proovige lihtsalt rohkem."
Asjatundja andis hiljuti minu kliendile seda “mõistvat” nõu ja see jättis mind muhelema. "Kui hommikul kiirustatakse, tõuse vaid 30 minutit varem," ütles ekspert. See on õige. Tõuse varem üles ja kõik meie ADHD hommikused probleemid lahendatakse. Hüvasti segadusest, aja kulutamisest, kaotatud autovõtmetest ja puhta aluspesu puudumisest. Tõuse varem üles ja elu vajub õigesse kohta.
Nagu teate, pole ADHD ülemäärane nutistamine. ADHD-i ületarbimine on teie harjumuste, keskkonna ja struktuuri kohandamise protsess. See võtab aega ja energiat ning harjutamist.
[Tasuta allalaadimine: ADHD aju saladused]
Lähenemisviis “proovi lihtsalt rohkem” puudutab minus närvi. Nagu enamikul ADHD-ga täiskasvanutest, on mul nende sõnadega pikk, ebameeldiv ajalugu. Minu põhikooliõpetajad kirjutasid minu aruandluskaartidele: “Kui ainult Dana prooviks kõvemini….” Õpetajad ütlesid sama asja ka keskkoolis ja keskkoolis.
Alles minu kolledži teisel semestril mõistsin, et õppimiseks ja heade hinnete saamiseks pean muutma seda, kuidas ma õppisin. Muutsin aeglaselt kooli mõtlemist ja õppimist - vahetasin suure ülikooli ülikooli vastu kogukonna kolledž koos väiksemate klassidega viis mu koha klassi ette ja tegi oma ettelugemise ajal märkmeid ülesanded. Need muudatused võimaldasid mul tähelepanu pöörata, keskenduda, meelde jätta ja korraldada. Uute harjumuste ja ülesehituse loomisel hakkas mu koolikarjäär ümber pöörlema.
Teistele võis tunduda, et olen lõpuks kõvasti püüdnud ja rakendanud ennast oma õpingutele. Vale. Muutunud oli see, et ma kujundasin oma päevad ja elu ümber oma nutika, ilusa ADHD aju ümber aastaid enne, kui ma isegi teadsin, et mul on tähelepanu puudujääk.
Uuendatud 4. juunil 2019
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
