ADHD ja positiivse mõtlemise jõud
Mitu korda olete langenud allapoole spiraali, kus tundub, nagu miski ei lähe kunagi õigesti? Teil on nii palju käimas ja nii vähe aega selleks. Te hakkate mõtlema kõigile asjadele, mida te ei saa teha - kõigele, mis teie elus kunagi valesti on läinud. "Miks ma isegi viitsin?!"
Selline stress on sageli koos elamise osa ADHD. Negatiivsus põhjustab stressi. Ja vastupidi, positiivne mõtlemine vähendab seda. Kui suudame saame hakkama meie stressitasemega, on asju palju lihtsam teha. Viivitamine muutub vähem probleemiks. Planeerimine ei tundu olevat nii raske.
Üks minu klient märkis hiljuti: “Negatiivseks muutmine on tõesti lihtne. Kuid positiivseid pole tegelikult palju raskem näha! ”Ta jätkas, et positiivseid otsides on kogu tema väljavaade heledam ja kõik tundub lihtsalt lihtsam. Tal oli raske esineda avalikult, külmutades end suurte rühmade ette. Kui küsisin temalt, mida ta ettekande eelsetel hetkedel arvab, mõistis ta, et kipub keskenduma sellele, mis võib valesti minna: „Mis siis, kui ma unustan oma read? Mis siis, kui ma ütlen midagi rumalat? Mis saab siis, kui nad ei saa aru, mida ma üritan öelda? ”Järgmine kord, kui ta pidi avalikkuse ees esinema, proovis ta mõeldes selle asemel kõikidele asjadele, mis võiksid õigesti minna: “Nad on siin, sest nad tunnevad mulle huvi teema. See on minu võimalus näidata oma teadmisi ja teenida nende austust, mida ma väärin. See üritus on ilmselt kõige toredam asi, mida nad kogu nädala jooksul teinud on, ja ma olen sellest osa. ”See toimis! Ta oli palju mugavam ja enesekindlam ning tema esinemine oli veatu.
Kõigil on hele külg ja tume külg. Meie otsustada, mida me vaatame. See on valik. Kui otsustame näha positiivseid, siis see meelitab meid oma ellu. Nagu mu vanaisale meeldib öelda: „Kõndige päikselisel tänavapoolsel küljel.” Kui tunnete end olevat negatiivne, peatuge ja leidke midagi positiivset. Tavaliselt asub see seal nende halbade asjade kõrval, mida vaatasite.
Ärge kunagi alahinnake positiivse mõtlemise jõudu. See teeb ADHD-ga elu palju lihtsamaks.
Uuendatud 24. märtsil 2017
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
