10 viisi tähtaegade ületamiseks

Sõna tähtaeg pärineb kodusõjast. Gruusias Andersonville'is kurikuulsas konföderatsiooni vangilaagris tõmmati perimeetri tara sisse 17 jalga joon. Valvuritel lubati tulistada kõiki vange, kes ületas piiri.

Täiskasvanud ja tähelepanupuudulikkuse häirega (ADHD) lapsed ei vaja projekti käivitamiseks täpselt meie poole suunatud relva. Kuid paljud meist vajavad organisatsiooni abi, kuna meil on aja juhtimisega raske aeg - eriti raskete või igavate projektide puhul. See kehtib minu jaoks kindlasti. Võtke see veerg; Ma kinnitasin oma toimetajale, et mul pole raskusi selle õigeaegse teostamisega, ja mida rohkem ma sellele mõtlesin, seda raskem tundus kirjutada. Nii et siin ma olen, üks päev enne tähtaega, ja ma alles alustan.

Mul on olnud sarnaseid raskusi oma magistritöö lõpuleviimisel (pärast ADHD treenerina töötatud aastaid naasesin kooli kolm aastat tagasi). Ilmselt pole lõputöö kirjutamine lihtne, eriti kui kogu teie töönädal veedetakse klientide nägemisel. Kuid asja hullemaks tegemiseks anti mulle ainult a

soovitas tähtaeg. Võin võtta nii kaua, kui soovisin, niikaua kui tasusin õppemaksu.

Võite ära arvata, mis juhtus. Soovitatud tähtaeg - möödunud aasta 17. oktoober - tuli ja läks ning ma polnud kuhugi jõudnud. Uurimistöö polnud probleem, sest mulle meeldis see. Kuid kirjutama istumine polnud lõbus. Ma teadsin oma teemast nii palju, et tundsin end hämmingus.

---

MEIE SPONSORIST

WatchMinder on ainus lastepsühholoogi leiutatud vibreeriv meenutuskell! Kliki siia õppida, kuidas see aitab hoida teie last ülesande täitmisel ja õigel ajal.

---

Kolm kuud tagasi otsustasin, et on aeg end maha keerata ja pühendada iga nädalavahetus kirjutamisele. Esimene nädalavahetus möödus ja mul polnud paberil veel midagi. Mul oli küll kohatu köök, tühi pesukorv ja hästivarustatud sahver. Järgnenud nädalavahetused polnud palju produktiivsemad. Mõnikord lihtsalt loobusin ja käisin filmides. See oli piinamine. Kuidas ma kunagi lõpetaksin?

[Tasuta allalaadimine: 19 viisi tähtaegadest kinnipidamiseks ja asjade valmistamiseks]

Eelmisel kuul palkasin kellegi, kes mind valvaks. See on õige, lapsehoidja. Ma andsin talle ranged juhised. Ta pidi saabuma kell 8:00, parandama mulle hommikusööki ja veenduma, et olen kella üheksani laua taga. Ei olnud raadiot, televiisorit, telefoni ega e-posti. Kell 10:30 lubati mul 15-minutine paus vannituppa minna, juua vett (ei mingit soodat!) Ja haarata porgandit, jogurtit või mõnda muud tervislikku toitu. Kell 12:15 p. terav, ta pidi mu lõuna valmis saama. Kell 1:15 pidin olema tagasi oma töölaua taga, kus pidin töötama kuni kella viieni.

Viimane juhis lapsehoidjale oli, et ta helistaks mulle kell 10:00. mulle meelde tuletama mine voodisse. Peaaegu ainult mina ei teinud palus, et ta mind tulistaks, kui ma üritan vaheaegade vahelt oma töölaua taha jätta. Ma ei saa öelda, mis vahet ta tegi. Pärast kuude pikkust viivitamist olen nüüd lõputöö lõpetanud. Olen lõpetanud neli mustandit ja olen oma lõpliku mustandi poole peal. Olen kindel, et lõpetan enne, kui praegune kvartal on läbi.

Kui ma võtan lõputöö tegemiseks kaks korda kauem aega kui klassikaaslastel, paneb mind tundma end teisiti, kuid pean endale seda meelde tuletama olen erinevad. Lõppude lõpuks, kes arvaks, et ADHD-ga inimene võiks lapsehoidja palgata?

Siin on minu 10-punktiline plaan kõigi teie - nii suurte kui ka väikeste - tähtaegadest kinnipidamiseks:

[“Kas peate rohkem valmis saama? (Kas me ei ole kõik?) ”]

1. Ärge hammustage rohkem, kui saate närida.

Mõelge, kui palju aega on teie hõivatud ajakavas saadaval, ja kavandage vastavalt. Kui võtate endale uue projekti, peate võib-olla kärpima muid tegevusi, et see õigeaegselt lõpule viia.

2. Postitage tähtajad sinna, kus neid näete.

See tuletab meelde, et peaksite oma aega arukalt kasutama. Kursuse töö jaoks tõstsin õppekava esile ja panin selle seinale oma laua kohal. Lõputöö jaoks lõin arvuti ekraanisäästja, mille kiri oli “26. veebruar või büst”.

3. Jagage suured projektid väiksemateks projektideks ja määrake nende lõpetamiseks tähtaeg.

Enamasti antakse meile tähtaeg kuupäevaks, milleks terve projekt peab olema lõpule viidud. Enda kursis hoidmiseks märkige kuupäev, milleks peaksite täitma veerandi projektist, ühe poole jne. Need kuupäevad hoiatavad teid probleemidest, kuni järelejõudmiseks on veel aega.

4. Määrake teistele tähtajad.

Neile meist, kellel on ADHD, ei meeldi tähtajad nii palju, et sageli ei taha me teistele sobivaid tähtaegu kehtestada. Sageli leidsin ma oma väitekirja kallal töötades, et mul on vaja esitada professoritele küsimus. Veendumaks, et saaksin igal laupäeva hommikul õigeks minna, palusin neil vastuste saamiseks minuga hiljemalt reede pärastlõunal tagasi tulla. Vastasel juhul oleksin kaotanud hoogu või lootnud vabandusele, et ma ei saanud tööd jätkata, kuna polnud kindel, mida edasi teha.

5. Kui aeg napib, tellige allhankeid.

Kulutasin liiga palju aega oma lõputööde lõpuleviimiseks (sisukorra koostamiseks, tsitaatide kontrollimiseks jne). Niisiis saatsin need projekti tükid toimetajale. See päästis mind vähemalt terve päeva tööst.

Ärge eeldage, et peate tegema iga projekti osa. Paljudel juhtudel on mõistlik tellida või delegeerida ettevõtteid.

6. Tehke sagedasi pause.

Need, kellel ei õnnestu aeg-ajalt projektist pääseda, hakkavad tõenäoliselt projekti vältima või loobuvad lihtsalt loobumisest. Palusin oma lapsehoidjal mind puhkama teha, isegi kui ma ei tahtnud. Ma teadsin, et see aitab mul läbipõlemist vältida.

7. Algus ja lõpp, kui ütlete, et saate.

Lõputöö kirjutamise ajal alustasin kell 9.00 ja lõpetasin kell 17.00, nii et mul oli aega õhtul suhelda. Teadmine, et ma lahkun kell viis, hoidis mind edasi. Ma võiksin endale öelda: “ainult veel kaks tundi… ainult veel üks tund” jne. Kui ma poleks lubanud 5-ndal kohal peatuda, oleksin võinud mõelda: "Ma teen pausi, teen midagi muud ja töötan sellest hiljem õhtul. ”Selline mõtlemine on ohtlik ADHD-ga inimestele, kes on kergesti häiritud.

8. Muutke oma sisehäält.

Mõelge positiivsetele asjadele, mida võite endale öelda, et jääda motiveerituks. Mõned minu kliendid kirjutavad üles „positiivsed kinnitused” ja hoiavad neid läheduses pilgu all.

Näide: „Tunnen end suurepäraselt, kui annan selle õigeaegselt oma ülemusele üle.” Või lihtsalt öeldes: „Ma saan seda teha!” Lõputööd kirjutades kippusin sageli püüdsin end mõelda: "Noh, ma võin lihtsalt registreeruda veel ühele kvartalile ja võtta aega." Iga kord, kui ma seda tegin, vahetasin selle kohe ümber, “EI! Saad selle lõputöö valmis sellel Kvartalil! ”

9. Määratlege oma eesmärgid.

Lõputöö projekti alustades oli minu eesmärk õppida oma teemast võimalikult palju teada. Saavutasin selle, kuid alles siis, kui minu eesmärk oli raha kokkuhoid ja veebruari lõpuks lõpp, suutsin keskenduda raskele osale: kirjutamisele. Õigeaegne viimistlemine on ADHD-ga inimeste jaoks üks olulisemaid eesmärke.

10. Kui kõik muu ebaõnnestub... palgake lapsehoidja!

See tundus omal ajal ekstravagantsena. Kuid lõpuks maksis lapsehoidja palju vähem kui teine ​​veerand koolist. Ta oli iga senti väärt!

[Pange valmis projektidele vibu]

Uuendatud 25. oktoobril 2019