ADHD-motivatsiooni mõistatus, lahendatud

January 10, 2020 17:01 | Tüüpilised Adhd Käitumised
click fraud protection

Vaatamata tähelepanu puudulikkusega laste ja täiskasvanute arvukatele erinevustele (ADHD või ADD), on üks sarnasus, mida jagavad praktiliselt kõik nad. Ehkki neil on raskekujulisi kroonilisi raskusi organiseerumine paljude ülesannetega alustamist, nende tähelepanu koondamist, jõupingutuste toetamist ja lühiajalise töömälu kasutamist - kõigil neil, kellel on diagnoositud ADHD-l on tavaliselt vähemalt paar konkreetset tegevust või ülesannet, mille jaoks neil pole raskusi nende samade funktsioonide täitmisega tavalises või erakorralises olukorras. tee.

Vastuolu motivatsioon lavastus on kõige mõistatuslikum aspekt ADHD. Näib, et häirega laps või täiskasvanu suudab näidata tugevat motivatsiooni ja keskenduda väga hästi peaks mõne ülesande puhul olema võimalik teha sama enamiku muude ülesannete jaoks, mida nad tunnevad ära oluline. Näib, et see on lihtne tahtejõu puudumise probleem. Kui saate seda teha, siis miks te ei saaks teha sama selle ja teise jaoks, mis on veelgi olulisemad? ADHD ei ole aga tahtejõu küsimus. See on probleem aju keemia dünaamikaga.

instagram viewer

Üks mu patsientidest ütles mulle kord: “Mul on seksuaalne metafoor, mille abil saate selgitada, mis tunne on ADHD-l. See on nagu meele erektsioonihäired. Kui teie ees olev ülesanne on midagi, mis teid sisse lülitab, midagi, mis on teie jaoks tõesti huvitav, olete selle nimel valmis ja saate seda täita. Kuid kui ülesanne pole midagi, mis on teile sisuliselt huvitav, ja kui see ei lülita teid sisse, siis ei saa te selle nimel püsti ega saa seda täita. Pole tähtis, kui palju te enda kohta ütlete: "Ma pean, ma peaksin." See pole lihtsalt tahtejõud selline asi. ”

Värsked uuringud pakuvad märkimisväärset tõendusmaterjali selle kohta, et ADHD ei ole "tahtejõu asi", kuigi paljuski näib see olevat tahtejõu puudus. Kui ADHD-ga inimesed seisavad silmitsi neile tõeliselt huvitava ülesandega, mitte sellepärast, et keegi ütles neile, et see peaks olema huvitav - aga kuna see on neile hetkel huvitav - muudab see teadvusel olev või alateadlik taju aju keemiat kohe. See protsess ei ole vabatahtliku kontrolli all.

Tahtejõu eeldus põhineb kahel põhimõttelisel arusaamatusel inimese aju toimimisest. See eeldus eirab alateadlike emotsioonide keerukat ja võimsat rolli aju protsessides motivatsiooni ja see ei tunnista töömälu kriitilist tähtsust ülesannete esikohale seadmisel hetk.

[Enesetest: Emotsionaalse hüperaarse tunnused]

Peamine erinevus Google'i otsingute ja mis tahes konkreetse inimese motivatsioonide vahel, väljaspool ilmseid erinevusi on teabe andmebaasi suuruses protsess, mille käigus teabe olulisus ja tähtsuse järjekord on seatud määratud. Google seab prioriteediks manifesti sisu asjakohasuse ja teiste sarnaste otsingute nõudmise sageduse. Esmane alus, mille alusel inimesed tähtsustavad teavet, on teadlike ja alateadlike mälestustega seotud emotsioonid, mille aktiveerivad inimese mõtted ja ettekujutused igal ajahetkel.

Teie emotsionaalne aju

Aastal 1996 avaldas Ph.D neuroteadlane Joseph LeDoux Emotsionaalne aju, raamat, mis tõstab esile emotsiooni keskset tähtsust aju kognitiivses funktsioneerimises. Ta rõhutas, et emotsioonid - enamasti alateadlikud emotsioonid - on inimese mõtte ja tegevuse võimsad ja kriitiliselt olulised motivaatorid. See emotsioonide olulise rolli mõistmine inimese motivatsiooni ja käitumise kõigis aspektides ei ole piisavalt integreeritud praegusesse ADHD-teemalisse mõtlemisse.

Emotsioonidel, positiivsetel ja negatiivsetel, on kriitiline roll täidesaatva funktsiooni täitmisel: ülesannete algatamine ja tähtsuse järjekorda seadmine, huvi või pingutuse hoidmine või nihutamine, mõtete aktiivses mälus hoidmine ja ülesande vältimine või olukord. Kui Google vastab otsimootorisse sisestatud päringutele, siis inimese aju reageerib seotud mälestustega seotud emotsioonide kvaliteedile ja intensiivsusele.

Paljud inimesed arvavad, et emotsioonid hõlmavad ainult teadlikke tundeid, piirdudes kurbustunde, viha, naudingu, mure ja muu sellisega, mida inimene on täielikult teadlik ja suudab üldiselt tuvastada. Neuroteadus on näidanud, et teadlikud tunded on vaid väike osa mitmekesisest emotsioonide vahemikust, mis tegutseb iga inimese sees, motiveerides täidesaatvaid funktsioone. Neuroteadlane Joaquin Fuster, M. D., rõhutas: "Kuigi me võime olla teadlikud taastatud mälust, jääb valdav enamus mälestusi, mille me taastame, teadvusetuks."

[Tasuta allalaadimine: lõpetage viivitamine! Lõpetage oma ülesandeloend TÄNA]

Sageli need alateadlikud emotsioonid lähevad vastuollu ja panevad meid tegutsema viisil, mis on vastuolus meie tunnustatud teadlike kavatsustega. Vastuoluliste emotsioonide alamvool on sageli seotud sellega, et me ei suuda täita ülesandeid, milleks usume end olevat tahame teha või otseselt või kaudselt osaleda tegevustes, mida me teadlikult usume, et me ei taha teha.

Mõnikord peab inimene konkreetset ülesannet oluliseks, uskudes ausalt, et soovib sellele viivitamatult tähelepanu pöörata ja pidevaid pingutusi teha, kuid ta ei käitu vastavalt. Ta võib jätkata viivitamist, tegeledes teiste töödega, mis pole nii kiireloomulised, või võib otsige aktiivselt tähelepanu kõrvale, kontakteerudes sõpradega, surfates Internetis, tõustes kõrgele või minnes magama. Sellised vastuolud on mõttekad alles siis, kui mõistame, et emotsioonid, mis meie motivatsiooni suunavad, pole sageli täielikult teadlikud ega vastandlikud. Meid võivad mõjutada emotsioonid, mida me ei tea, et meil on (vt „Põgeneme stressirohketest olukordadest eemale”).

Motivatsioonitegurid

Kõige põhilisem tegur, mis aitab kaasa ADHD-ga inimeste võimele keskenduda väga hästi ja tõhusalt oma juhtkonnale mõnes ülesandes funktsioneerides, kuigi ta ei suuda krooniliselt enamikule muudest ülesannetest piisavalt keskenduda, on see närvide probleem ülekanne. Aastaid on tunnistatud, et ADHD-ga inimestel on krooniliselt ebapiisav vabanemine ja neurotransmitteri dopamiini ümberlaadimine neuronite sünaptilistes ristmikes juhtkonda juhtivates võrkudes funktsioonid.

Paljud uuringud on näidanud, et stimulantidega ravimine parandab närvisidemete tõhusust. See suurenenud vabastamine ja aeglustatud ümberlaadimine ei ole siiski vabatahtliku kontrolli all. See ilmneb ainult nende ülesannete jaoks, mille vastu ADHDga inimestel on suur huvi. Kõrgendatud huvi võib olla tingitud sellest, et see tegevus on inimesele minevikus rõõmu või muud kasu pakkunud. Või võib huvi süveneda, sest inimene kardab, et midagi, mida ta arvab ebameeldivaks, juhtub tõenäoliselt väga kiiresti, kui ta kohe ülesandega ei tegele. Kas siis eeldatava naudingu või hirmu tõttu põhjustab kõrgenenud huvi dopamiini kiiret vabanemist ja säilitab selle seni, kuni intensiivistunud huvi püsib.

Teine tegur, mis mõjutab võimet tähelepanu pöörata mõnele ülesandele, kuid mitte teistele, on töömälu suhteline nõrkus, mis on omane paljudele ADHD-ga inimestele. Töömälu on oluline, et igal ajahetkel silmas pidada meie erinevate huvide suhtelisi prioriteete.

Sotsiaalpsühholoogilised uuringud on näidanud, et suurema töömäluga isikud on üldiselt suudavad emotsioonid nii meeldivaid kui ka ebameeldivaid paremini toime tulla, ilma et nad oleksid liigselt haaratud neis üles. ADHD-ga inimestel on töömälu funktsioonides tavaliselt vähem ribalaiust ja tõenäoliselt on neid teiste tegemistest või tegematajätmistest oluliste mälestuste kiireks ühendamiseks on teistest raskem ülesanne. Nad võtavad harvemini arvesse suuremat pilti, milles osa praegusel hetkel on (vt allpool „Emotsioonidesse takerdunud”). Nad tegutsevad rohkem nagu keegi, kes vaatab teleskoobi kaudu korvpallimängu ega suuda ülejäänud mängudega arvestada kohtusse pöördumine, ohud ja / või võimalused, mis ei kuulu nende poolt pakutavasse väikesesse fookusringi teleskoop.

Katkend alates Kasti väliskülg: ADD / ADHD ümbermõtestamine lastel ja täiskasvanutel, autor THOMAS E. PRUUN, Ph. Autoriõigus 2017. Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni kirjastus.

Thomas E. Ph.D. Brown on liige ADDitude ADHD meditsiinilise ülevaate paneel.


Põgenevad stressirohketest olukordadest

See oli keeruline eksam ja Jimil oli paljudele küsimustele vastamisega palju raskusi, võib-olla seetõttu, et ta polnud veel lugenud isegi poolt testi jaoks määratud peatükkidest. Jim oli mitu päeva eksamiga tööd teinud. Ta oli muretsenud oma sõbrannalt koju saadetud meilisõnumi. Ta kirjutas, et soovib lahku minna, kuna ta oli nüüd liiga kaugel ja ta oli kihlatud kellegi teisega.

Kell 2:00 otsustas Jim pärast mitu tundi kestnud eksamiga vaeva näha, et ta paar tundi uinuda ja ärgates proovida eksami lõpetada. Ta seadis äratuse kella neljaks hommikul. Kui äratus helises, ärkas Jim mõni hetk, lülitas äratuse välja ja läks tagasi magama. Ta ärkas alles viis tundi hiljem.

Kui ta aru sai, et oli tähtajast maganud, pani Jim paanikasse. Professor oli teatanud, et ei võta hiliseid eksameid vastu. Tunnistades, et saab vahefinišil kindlasti F-i, otsustas Jim impulsiivselt, et pole valmis kolledžisse astuma. Arutamata kellegagi oma otsust, pakkis ta kohvri ja lahkus koju, plaanides sinna jääda järgmise sügiseni, mil ta proovib uuesti ülikooli minna.

Nädal hiljem minuga selja taga minnes rääkis Jim, et ülikoolist väljalangemine oli tema jaoks sel hetkel parim asi. Ta ütles, et ta oli põnevil ülikooli õppima minnes, kuid töö tundus talle olevat liiga raske, ta polnud veel ühtegi tõelist sõpra saanud ja ta oli oma tüdruksõbrast ja tema vanematest tõesti puudust tundnud. Ta väitis ka, et keskastme F-i omandamine oleks tähendanud selle kursuse läbikukkumist, nii et tal polnud mõtet jätkata ühtegi oma semestri kursust. Ta ei näinud muud võimalust selle olukorra lahendamiseks. Ta mainis ka, et koju tulles lootis ta, et suudab oma sõbranna kiindumused tagasi võita. Nagu selgus, polnud naine huvitatud temaga uuesti suhelda.

See oli muster, mida Jim polnud tundnud. Jim oli paljudest tegevustest varem loobunud. Ta tundis end kiiresti ebakindlalt ja pääses kiiresti olukorrast, kus ta kartis, et tal ei pruugi hästi minna. Ta oli eelarvamusest stressist varase põgenemise poole.

Alles pärast mitu kuud kestnud psühhoteraapiat nägi Jim, et tema "juhuslik" sel hommikul magama minnes suutis tema suutmatus isegi arutage oma olukorda oma kolledži nõunikuga ja tema oletus, et ta seisab silmitsi vältimatu läbikukkumisega, ei olnud tegelikult parimad valikud tema.


Kinni jäänud emotsioonidest

Üks naine rääkis mulle, et ta kartis kolmapäeva õhtuti. Tema pere jaoks oli see öö pärast nende kolmapäevahommikust prügikasti. Tal oli kaks teismelist poega ja tema abikaasa palus nende poistel hakata prügikaste jalule vedama igal teisipäeva õhtul ja siis tühjendatud kanistrid igal kolmapäeva pärastlõunal sõiduteele tagasi tooma. Mitu korda unustasid nad prügikastid tagasi tuua.

Ema selgitas, et kui abikaasa kolmapäeva õhtul töölt koju jõudis ja sõidutee aluses prügikaste nägi, muutub ta vihaseks ja karjub nende peale, öeldes, et nad on kaotajad, vastutustundetud ja tänamatu selle eest, mis neile on antud, ega soovi perekonda aidata, tehes lihtsat ülesannet viia prügikastid kord majja nädal.

Ema selgitas, et iga kord, kui abikaasa nende poegi nii karmilt karjub, rahuneb ta hiljem ja mõistab poiste ees vabandust. Ta ütles: „Ma tean, et ta armastab neid mõlemaid ja annaks elu kummagi jaoks, kuid kui ta saab ühe neist haavata, Kolmapäevaõhtused episoodid on ta nii vihased, et näib unustavat, et need on tema pojad, keda ta armastab ja tahab kaitsta. Kõik, mida ta sel hetkel teab, on see, et ta on mõlema suhtes maruvihane, kuna pole seda koristustööd teinud. "

Iga vanem võib aeg-ajalt lapsega karastust kaotada, kuid enamasti suudavad vanemad lapsele pettumust avaldada ilma sellise intensiivse verbaalse rünnata. Nende töömälu võimaldab neil oma armastust meeles pidada, isegi kui viha võtab nende peas palju ruumi.

[Tasuta allalaadimine: 11 ADHD toimetulekumehhanismi]

Uuendatud 18. juunil 2019

Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.

Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.