Ekraanikivid kodutöö tegemiseks
See on probleem mitte ainult teie 15-aastase jaoks, vaid ka täiskasvanute jaoks, kes veedavad suure osa päevast ekraani ees. Siin on soovitused teile ja teie tütrele:
> Andke talle jõud. Proovige teda proovida näha probleemi samamoodi nagu teiegi. Kui saate talle dikteerimise asemel partneriks olla, teeb ta tõenäolisemalt häid valikuid. Proovige kasutada taimerirakendust, nagu 30/30, mille ta saab kindlaksmääratud ajaks määrata enne kodutöödest veebi uurimiseks lahkumist. Kui tema telefon segab tähelepanu, aktiveerige teadete vältimiseks lennukirežiim.
> Määrake brauser. Määrake üks brauser kodutööde tegemiseks (tööriistaribal on ainult kodutöö järjehoidjad) ja üks puhkeotstarbeliseks kasutamiseks. Seejärel installige lisandmoodul (StayFocusd või LeechBlock) ja seadke see lubama juurdepääsu ainult kindlatele kodutöösaitidele.
[Tasuta allalaadimine: Aju arendavad video- ja arvutimängud]
> Kontroll viimase võimalusena. Limiitide seadmine toimib kõige paremini siis, kui tegemist on ühiste pingutustega. Kui te ei saa teda koostööd tegema, peate jälgima tema aega. Liigutage arvuti magamistoast välja ja installige oma tahvelarvutisse või telefoni rakendus, näiteks Ekraani aeg, mis seab tema seadmetele ajapiirangud.
Uuendatud 2. aprillil 2018
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
