Paanikanupp: miks keegi ADHDga inimene ei peaks seda kunagi lööma

Minu jaoks on hämmastav, kui palju kahju paanikahetk põhjustab minu muidu kenasti korraldatud hommikut. Mul on rutiin. Ma pean tegema nimekirja. Mida ma veel vajaksin?

Minu hüperaktiivsus tavaliselt on imeline tagurpidi, kus saan kuue palli žongleerides maapinnale joosta, siis teise palli sammhaaval kinni püüda. Ma võin kiirustades ringi liikuda ja see poleks vajalik, kui ma oleksin lihtsalt pisut organiseeritum, aga mulle meeldib, kuidas ADHD-s olev H aitab mind näputäis.

Kuid on neid aegu, kui uus pall tuleb mulle pihta ja selle asemel, et seda oma ketrusülesannete armeele juurde lisada, kripeldan “Mitte nägu!” Ja pardiga katet. Võib-olla külmun ka oma kohale, kui emotsioon ja kaos ujutavad mu meele otsustamatusse. Kõik jookseb siis minu ümber kokku. Tegelen kiiresti hüperaktiivsusega, kühveldan kõik langenud kokku, panen kõik uuesti õhku, kuid seekord paanikas serva ja hirmutundega. See on tavaliselt sellepärast, et minu kiireloomulises paranemises Olen millestki olulisest ilma jäänud.

Mul on siin-seal olnud paar dramaatilist rongivraki ja mu elu rusude ümber vitsutamine on õpetas mulle, et olen kõige haavatavam, kui olen liiga paljudest kuulidest lendavate kuulide tõttu üle koormatud või stressis õhk. Viimane näide oli eelmisel kuul.

Kell oli 06:20 ja tegin muna liiga kergeks, mis näis müstiliselt rüselusena, kui mu tütar tuppa tormas. Ta oli paanikas, sest see oli päev, mil ta pidi kooli kandma Halloweeni kostüümi. Teade maandus minu köögis nagu pomm. Mida? Kas sa räägid mulle seda nüüd? Üks mu silm hiilis laiaks ja hullusti, kui taipasin, et meil oli alles 25 minutit enne tema bussi saabumist. Tema paanika oli nakkav. Helistasin värvikomplekti ja valmistusin erakorraliseks näomaalinguks. Ükski minu tütar ei läinud kooli ilma kostüümita, sest ma olin selleks ettevalmistamata.

[Enesetest: kas oleksite võinud üldistada ärevushäireid?]

Värv lendas, tehti vigu ja parandati ning äkki muudeti mu 14-aastane kass. Buss saabus, kui panin lõpliku viski selga ja ta oli ära!

Üheksa tundi hiljem naasis mu kassinäoga tütar koju. Ta sulges vaikselt ukse ja astus vaikides minu juurde. Ta ulatas mulle lendlehe ja vaatas mulle pilgu, mis ütles, et mul on midagi valesti. Vaatasin lendlehe üle ja märkasin, kus ta sõrm koputab. Kooli Halloweeni päev oli veel ühe nädala jooksul. Vaatasin suu lahti vaadates talle otsa ja puhkesin naerma. Vaene laps oli käinud kõigil tema klassides tavalisel koolipäeval kassiks maalitud tundides. Me mõlemad naersime üsna pikka aega.

Selle loo moraal on järgmine: „Ärge kunagi paanitsege.” Meie impulsiivsuse probleemidega saadab paaniline mõte meid vales suunas, kiire nagu välk. Võib-olla sellepärast, et oleme aastate jooksul teinud liiga palju vigu. Võib-olla oleme lihtsalt ADHD-hetkest järele jõudnud. Ükskõik, mis põhjusel, paanika õhutab niigi impulsiivset meelt tegema rutakast otsust, mis lõpeb harva hästi.

Treenige ennast, et võtta korraks hingamiseks ja lasta paanikal mööduda. See võib päästa teid enda või oma perekonna häbistamisest. Vähemalt on teil mõistust, et teil oleks mõõdetavamat vastust. Mul on juba järgmise päeva paanikaks tegevusplaan paigas. Ma palun kõigepealt näha sündmuse lendurit.

[Rein oma impulsiivsetes deemonites]

Uuendatud 29. oktoobril 2018