Minu paanika lugu

January 10, 2020 13:38 | Varia
click fraud protection

Minu lugu ärevusest ja eneseabiteraapiast. Külastage minu ärevuse eneseabi saiti.Tere ja Tere tulemast minu kodulehele! Minu nimi on Christine Evans. Ma elan Austraalias Bathurstis, olen 43-aastane ja mul diagnoositi Paanikahäire aastal 85 '.

Olen abielus imelise mehega ja mul on 3 imelist last, kes kõik toovad mu ellu rõõmu ja tähenduse. Usun, et mu häire on oma olemuselt geneetiline, kuna mul on ka teisi sama vaevaga pereliikmeid.

Olin noor ja elu peaminister oli 1985. aasta ning elu käis väljas käimisest ja lõbutsemisest. Kuid mu elu oli kohe muutumas!

Sõbrad olid mulle helistanud, et nad ütleksid, et nad käivad öösel klubimas, sain kiiresti valmis nendega minema. Alustasime õhtut ööklubis mitte minu kodust kaugel ja nautisime mõnda jooki, kui BANG midagi mind tabas! Mida kuradit toimub?? Mu kõrvad helisevad ja ma tunnen, et hakkan minema! Mu jumal... mu süda! Ma arvan, et mul on infarkt... Ma pean siit ära minema !!

Jätsin sõbrad maha ja suundusin koju... Ma ei mäleta, kuidas ma sinna sattusin. Läksin otse voodisse, aga magada ei saanud. Tuba keerles ja mõtlesin, et viskan üles. Ohhh palun Jumal lase mul sel ööl läbi saada!

instagram viewer

Järgmisel hommikul ärkasin, kui helin veel kõrvus. Ohhh ei! Mul on kindlasti mingi kohutav seisund! Ärkasin õde sel hommikul vara (elasin koos tema ja ta mehega). "Peate mind arstide juurde viima, minuga on midagi kohutavalt valesti!" Jõudsime arstide juurde ja ta uuris mind, ta ütles, et põen tinnitust ja see peaks mööduma 24 tunni pärast. Sellega käskis ta mul koju minna ja puhata. Kuidas ma saaksin "lõõgastuda", kui teadsin, et olen suremas!

Nädalad möödusid ja miski ei muutunud ja olin nüüd omaenda kodus virtuaalne vang, istusin lihtsalt täieliku paanika olukorras ja ootasin surma!

Minu pere otsustas, et mulle on kõige parem hakata psühhiaatri juurde pöörduma, nõustusin minema, kuid teadsin, et ta ei saa mind aidata. Ta tegi ainult iga nädal ravimeid... narkootikume, mida ma kunagi ei võtaks. Miks ma tahaksin olla uimasem ja haigem? Ma teadsin, et mul pole neid ravimeid vaja... Ma teadsin, et on mingi salapärane, surmav haigus, mille arstid kahe silma vahele jätsid.

Ma jätkasin seda 3 aastat, ma ei tea, kuidas mul siis paremaks läks... aga see hakkas tasapisi vähenema ja hakkasin jälle peaaegu "normaalset" elu elama.

Veidi enam kui 2 aastat tagasi naasis paanika, hirm ja ärevus. Olen teinud palju uuringuid ja nüüd tean, et mul pole vaja kannatada ja seda tehnika kombinatsiooni abils Kirjeldan sellel saidil ja ravimite abil (mida mul pole enam hirmu võtta) ei ela ma enam terrorimaailmas. Olen leidnud sisemise rahu ja tänan jumalat, et ta lubas mul neid "halbu" aegu kogeda, sest ilma nendeta poleks ma ilmselt kasvanud selliseks lahkeks ja hoolivaks inimeseks, kes ma täna olen. Me õpime tõepoolest kõige rohkem iseenda kohta oma nn tööajal.

Usun, et kõik juhtub põhjusel ja olen nüüd muutumas tugevamaks, armastavamaks ja vaimsemaks inimeseks. Olen alustanud teekonda oma elu eesmärgi ja tähenduse väljaselgitamiseks ning sel teekonnal avastan sisemise rahu tõelist tähendust. Need on sümptomid, mida püüan saavutada:

Minu sisemise rahu sümptomid

  • Kalduvus mõelda ja tegutseda spontaanselt, mitte hirmust lähtuvalt varasematest kogemustest.
  • Huvi kaotamine teiste inimeste üle kohtuotsuse tegemise vastu.
  • Eksimatu võime nautida iga hetke.
  • Enda üle otsustamise vastu huvi kaotamine.
  • Huvi kaotamine teiste tegevuse tõlgendamise vastu.
  • Huvi kaotamine konflikti vastu.
  • Murevõime vähenemine (väga tõsine sümptom).
  • Sagedased, ülekaalukad lugupidamise episoodid.
  • Rahuldatud seotuse tunded teistega ja loodusega.
  • Naeratuse sagedased rünnakud silmade ja südame kaudu.
  • Kasvav kalduvus lasta asjadel juhtuda, selle asemel, et neid juhtuda.
  • Suurenenud vastuvõtlikkus armastusele laieneb teistelt, samuti kontrollimatu tung seda laiendada.
  • Kas poleks tore kõiki neid omadusi saavutada?

Levinumad küsimused ja vastused

Q -Mainisite, et see käib teie peres. Kellel see veel olemas on?

A -Minu tädi, ema ja tütar.

Q -Kas töötasite / koolis, kui paanika algas?

A -Mul oli laps 17-aastaselt... seega olin kodus ema.

Q -Mis on teie huvid?

A -Olen küünekunstnik ja naudin ebatavaliste küünte kunstikujunduste loomist. Mulle meeldib lugeda (enesearendamise raamatuid), mediteerida, muusikat kuulata.

Q -Kui teie sõbrad said teada paanikahäiretest, kas teie sõbrad said sellest aru?

A -Ei..ja mul oli seda raske seletada... muidugi ei tunnistanud ma kunagi paanikahäireid... kuna ma ise seda ei uskunud.

Q - Oma loos ütlesite, et kasutasite ärevusega toimetulemiseks tehnikate kombinatsiooni. Ma tean, et nad asuvad teie veebisaidil, kuid kas oskate mainida, millised neist olid teile kõige kasulikumad?

A -Meditatsioon, hingamine ja positiivsed kinnitused.

Q -Kas sa saad nüüd välja minna?

A -Jah... Ma pole enam agorafoobne ja elu on imeline. Mul on ikka mõned foobiad... näiteks klaustrofoobia ja hirm lendamise ees.

Q -Milline on teie elu nagu praegu?

A -Minu elu on imeline ja iga uus päev on õnnistus.

järgmine: Lõõgastusmeetodid ärevuse ja stressi leevendamiseks
~ kõik artiklid ärevuse eneseabi kohta
~ ärevus-paanika raamatukogu artiklid
~ kõik ärevushäirete artiklid