Kolm barjääri söömishäirete taastumisel

Söömishäirete taastumisel on palju takistusi, kuid neid on kolm, mis eriti hävitavad. Mis tahes sõltuvuse taastumine eeldab, et peame olema jõhkralt enda vastu ausad, võtma vastutuse ja hoidma end vastutavana. Need on asjad, mida ükskõik milline sõltlane põlgab (Kuidas tõkete vastu võidelda ja oma turvalisse kohta jõuda). Kuid kui me võime silmitsi seista söömishäirete paranemise kolme takistusega, mis meie ees seisavad, avaneb tee meie jalge all.

Mis tahes ainest või käitumuslikust sõltuvusest taastumine seisneb emotsioonide ees, mida oleme püüdnud puhastada, näljutada, juua või narkootikume ära kasutada. Toit on vahend, mille tõttu söömishäiretega inimene on otsustanud olla meie numbimisagent. Kui oleme mustris, siis see on väljaspool seda on raske näha, nagu prooviksite oma näojooni leida kuuma dušinurgaga klaasitud peeglist. Nägemine on udune.

Söömishäirete taastamisel saate kõrvaldada tohutud tõkked

On kolm peamist asja, mis takistavad söömishäirete taastumist, näiteks tee ääres kõndimine ja teed piirava 1000-tonnise puu leidmine. Seda puud on võimalik puhastada, kuid kõigepealt peame seda kontrollima. Siin on kolm asja, mis moodustavad selle 1000-tonnise puu.

Söömishäirete taastumistõke nr 1: valetab

Kõigist sõltlastest, sealhulgas ka korrahäiretega inimeste söömisest, on hea olla valetades endale. Me ütleme endale, et meie ebakorrektsed söömisharjumused pole nii hullud. Teeme vabandusi, miks meil tegelikult probleeme pole. Samuti on meil hea teistele valetada. Tegelikult saavad meist plussid valetades ja tõega manipuleerides, et meid teenida.

Kui olin statsionaaris, ütles üks meie rühma terapeut meile: “Kui te ei saa enda vastu aus olla, siis te ei taastu.”

See on tõsi, sest me peame olema kaastunde suhtes jõhkralt ausad. Peame mõistma, et ükskõik, mida meile tehti, on nüüd meie valik sellele probleemile reageerida ja seda parandada, et saada soovitud elu. Peame end vastutama. Just siis, kui oleme enda vastu, kogu pimeduse ja kogu valguse suhtes ausad, suudame end armastada ja terveneda.

Söömishäirete taastumistõke nr 2: saladused

Saladused vaibuvad vaikuses ja vaikus on saladuse parim sõber. Mida rohkem me varjus mingit sõltuvust tekitavat mustrit hoiame, seda tugevamaks see kasvab, seda enam sosistab ta meie kõrvus ja seda valjemalt ta meile karjub ja küünis. See on nagu väikesed pillitaolised mänguasjad, mida saaksite, kui olite väike ja kui vett lisasite, siis muutuks see käsisuuruseks dinosauruseks. Söömishäire on selline tablett ja selle saladuses hoidmine on nagu tilkade vee lisamine, kuni see kasvab nii suureks, et see võib teid tappa.

Jagage oma saladust turvalise inimesega. Soovitan alati ravida litsentseeritud ravimiga professionaalne terapeut, kes on spetsialiseerunud söömishäiretele.

Söömishäirete taastumistõke # 3: pahameel

Meeleolu tuleneb kahest sõnast - "uuesti" - "minevik" ja "sentire", mille ladina päritolu tähendab "tunda". Kui mõtleme tagasi minemisele ja negatiivsete emotsioonide tunnetamisele, võib see tunduda nagu väike sõda. Me ei koge seda mälu enam praegu, kuna see on minevikus, kuid tõmbame seda jätkuvalt oma olevikku ja tulevikku. Seda silmas pidades võiks pahameelt mõelda mineviku tundena või mineviku võitlusena. See on siis, kui me jätkame minevikus elamist, tunnetamist, mäletamist ja võitlemist millegi juhtunuga. Me hoiame seda sisuliselt elus, võideldes sellega oma mõtetes.

Mõnedel meist on meile tehtud jubedaid asju või on nad olnud ebatervislikes olukordades, mis pole meie süü. Oluline on mitte elada selles olekus, sest see on nagu sama loo uuesti ja uuesti mängimine lindimängijal, selle mängimine, tagasikerimine ja uuesti mängimine. Kui me hoiame kuulates sama linti meie minevikust, ei võimalda see meil teistsugust tulevikku luua.

Kui teil on pahameelt, soovitan kognitiivset teraapiat koos litsentseeritud professionaalse terapeudiga, kes on spetsialiseerunud söömishäiretele. Samuti soovitan somaatilist teraapiat, näiteks silmade liikumise desensibiliseerimist ja ümbertöötlemisravi, et aidata salvestatud traume.

Kui neid kolme peamist söömishäirete taastumise tõket saab ette võtta, muutub taastumise tee kõndimiseks palju lihtsamaks. Rääkige tõtt, jagage oma saladusi ja vabastage end mineviku kordumisest.

Jätkake söömishäirete taastumise suunas liikumist.