Täiskasvanute toimetulekuoskused ADD, ADHD abil
Thom Hartmann meie külaline, on auhinnatud enimmüüdud autor, õppejõud ja psühhoterapeut. Arutelu keskmes oli paranemine paljudest lapsepõlve haavadest, mis tekkisid tänu ADD-i kasutamisele, näiteks öeldi, et olete loll ja proovite teistesse sobituda ja teistega nõustuda. Hr Hartmann käsitles negatiivse enesevestmise, halva enesehinnangu mõju ADD täiskasvanutele ja erinevaid psühholoogilisi vahendeid, mida saab kasutada terveks ADD, ADHD (tähelepanu defitsiidi häire, tähelepanu defitsiidi hüperaktiivsuse häire).
David on HealthyPlace.com moderaator.
Inimesed seal sinine on publiku liikmed.
Konverentsi ärakiri
David: Tere õhtust. Ma olen David Roberts. Olen tänaõhtuse konverentsi moderaator. Tahan tervitada kõiki saidil HealthyPlace.com. Meie tänaõhtune teema on "Täiskasvanute toimetulekuoskused ADD, ADHD abil. "Meie külaline on psühhoterapeut, õppejõud ja enimmüüdud autor Thom Hartmann. Võite tunda ära mõned tema raamatu pealkirjad: Thom Hartmanni täielik juhend lisamiseks, LISA: Erinev ettekujutusja Tervendav ADD.
Tere õhtust, Thom ja tere tulemast saidile HealthyPlace.com. Täname, et olete täna meie külaline. Kuidas sattusite tähelepanupuudulikkuse häirest kirjutama?
Thom Hartmann: Tänud, David. Ma sain sellest kirjutada kahe olukorra kokkulangemise läbi. Esimene oli see, et 22 aastat tagasi olin 5 aastat raskelt väärkoheldud laste hoolekandeasutuse tegevdirektor ja praktiliselt kõik nad tulid kaasa sildid nagu "minimaalne ajukahjustus" ja "hüperaktiivne sündroom", nii et ADD ja ADHD (tähelepanupuudulikkuse häire, tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häired) märgistati tagasi siis. Nii sain uudishimulikuks ja sattusin uurimistöösse ja Ben Feingoldi raamatusse Miks teie laps on hüperaktiivne oli just välja tulnud ja Ted Kennedy pidas selle kõige ülekuulamisi Washingtonis, D.C. Ma sain Feingoldiga tuttavaks ja me tegime oma programmis kliinilise uuringu tema dieedist ja nii ma kirjutasin, et kuni 1980. aastal see avaldati The Journal of Orthomolecular Psychiatry, üks varasemaid viiteid sellele kõigele.
Kuid siis sai see minu jaoks "tõeliselt reaalseks" umbes 10 aastat tagasi, kui meie keskmine laps oli 12-aastane ja koolis "seina löönud". Niisiis võtsime Justini õpiraskuste testimiseks ning kaaslane ütles talle ja meile, et tal on "ajuhaigus" nimega ADD. Siis ma tõesti kaevasin seda ja sellest kogemusest kirjutasin Justini jaoks raamatu, millest sai Tähelepanupuudulikkuse häire: erinev ettekujutus, milles ma üritasin talle tagasi anda väikese osa tema enesehinnangust, mille see dokument oli temast täielikult ära rebinud.
David: Me korraldame siin HealthyPlace.com'is palju konverentse ja tavaliselt räägivad külalised ravimite ja teraapia tähtsusest. Üks asi, mis mind teie raamatus tabas, Tervendav ADD, oli see lause: "Enamiku ADHD-ga inimeste jaoks ei ole väljakutse inimese muutmine ühelt aju tüübilt teisele (võimatus), vaid pigem ravimine paljude ADDS-i inimestel kasvavate haavade tagajärjel."" Millistele haavadele te viitate?
Thom Hartmann: Haavad: ei mahu sisse, of öeldakse, et sa oled loll, kui tead, et sa pole, of ei saa täita asju, mida teised teevad lihtsalt. Laste jaoks on koolis peamine hädavajadus "sisse mahutada" ja "vastu võtta". Nii et see on lapse jaoks uskumatult haavav, kui ta ei saa esineda, ja siis, et seda ühtlaseks teha mis veelgi hullem, lööme neile sildi, millel on sõnad nagu "korratu" ja "puudulik". Ütle mulle, mitu last sa tead, kes tahaks kunagi puudust tunda või korratu? Minu arvamist pole. Need on esmased haavad. Siis proovivad lapsed taastuda või reageerivad sellele, põrutades läbi asju, muutudes klassi klouniks või lihtsalt intellektuaalselt välja langedes, ja siis neid nimetatakse "opositsioonilisteks" ja lõpevad teiste siltidega ning mõnikord sooritavad nad enesetapu (teismeliste enesetappude määr on viimase 30 aasta jooksul kolmekordistunud USA) ja mõnikord otsivad nad sõpru, kes annaksid neile tagasi mõne enesehinnangu, kuid need on "halvad lapsed" ja kogu see spiraal võib nii olla hävitav.
David: Kuid täiskasvanuna on paljudel inimestel "hea meel" teada saada, et neil on silt, mida nad saavad seostada oma "raskused." Meile saadetakse pidevalt meilisõnumeid inimestelt, kes ütlevad, et nad on kõik need aastad kõndinud, mõtlesid, mis oli vale. "
Thom Hartmann: Jah - mul oli sarnane vastus. Kuid täiskasvanuna saan töödelda asju teistmoodi kui lapsed. Täiskasvanud tean selleks ajaks, kui nad saavad vähemalt 20-aastasteks tähelepanupuudulikkuse häiretega, et nad on kuidagi "erinevad", ja paljud on jõudnud järeldusele, et nende erinevus seisneb selles, et nad on halvad või moraalselt puudulikud, neetud või midagi ühtlast halvem. Ja paljude jaoks on see omamoodi saladus. Nii et teada saamine, et sellele kõigele on olemas ratsionaalne seletus, korvab paljuski sildi "ebakorrektne" ja "puudulik".
Samuti elavad täiskasvanud päevast päeva lastest erinevas maailmas. Kujutage ette, kui erinevalt võite tunda "diagnoosi saamise kergendust ja teada saada, et see on ADD, ADHD", kui see tähendaks paar korda Päev, mil teie tööandja kutsus kokku koosoleku, ja kõik kutsuvad teid konverentsiruumi ette, et anda teile oma ravimid. See on laste kogemus. Täiskasvanud saavad seda privaatsena hoida.
David: Niisiis, täiskasvanuna on see, mida te ütlete, et oluline on arvestada oma lapseea haavadega, mis on põhjustatud ADD-ist, et saaksite oma täiskasvanueluga tõhusalt hakkama saada.
Thom Hartmann: Jah. Iga ADD-i täiskasvanu, keda ma olen kohanud, kannab lapsepõlvest haavu, valusid ja arusaamatusi ning sageli on seal PALJU nende ümber toimuvatest negatiivsetest rääkimisest ja täiskasvanuna on selle parandamiseks üks oluline asi, pea peal. See on minu raamat "Tervendav ADD"on seotud. Muidugi ei saa te ADD-i "ravida" - algne pealkiri oli "Tervendamine põllumehe maailmas jahimehe kasvamise valust", kuid kirjastaja ütles, et see on liiga pikk, nii et pidin kirjutama eessõna, öeldes lugejatele, et ma ei vihjanud, et inimesed võiksid või isegi oleksin vaja tervendada LISAMA. Hea lein. Millised on mõned muud ADD-ist tulenevad enesehävituslikud mustrid ja võib-olla võiksite lühidalt kirjeldada, mida üksikisik peaks nende parandamise nimel arvestama?
Suurim probleem, mida täiskasvanutel (ja teismelistel) peaaegu alati näen, on halb enesehinnang. Neil oli aastaid keeruline aastaid ja siis tuli keegi neist järele ning üritas neile öelda, et neil on puudulik aju. Seal on kõik nende tehtud sotsiaalsed vead, akadeemilised probleemid ja väga sageli, kuna nad on pärit ADD / ADHD vanematelt, probleemsetest perekondlikest olukordadest. Nii et esimene samm on anda neile tagasi nende enesehinnang.
Seda tehakse protsessi kaudu, mida nimetatakse "ümbersõnastamine," mis tähendab millegi nägemine uuel moel, uue arusaama toomine sellele ning millegi positiivse ja kasuliku leidmine. Sel juhul on see metafoor "jahimees põllumehe maailmas", mida pean isiklikult väga tervendavaks. Sinuga pole midagi "valesti", teid ühendatakse lihtsalt erinevalt sellest, mida me tänapäeval valime "normaalseks" nimetamiseks, kuid muul ajal ja muudel tingimustel oleksite "normaalne" või isegi "normaalsest kõrgemal". Ja keegi, kes on kunagi teinud jahimehe tööd, nagu müük või lennujuhtimine, armee erivägedes viibimine või ettevõtja, teab * täpselt * seda, mida mina tähendama.
David: Läheme mõne publiku küsimuse juurde, Thom, siis jätkame oma vestlust.
drcale: Lapsepõlvest peale sain tunda, et ma ei saa midagi usaldada. Nii tihti tabas mind ootamatu umbusaldusavaldus peaga pea peale, nii et nüüd on minu Pavlovi vastus eeldada, et mul on ilmselt viga, kui olen olnud väga entusiastlik jne. Kuidas sellega hakkama saada?
Thom Hartmann: Võite kasutada mitmeid strateegiaid, mida nimetatakse "muster katkestab", mis muudab seda automaatse reageerimise tüüpi. Leiate need minu raamatust "Tervendav ADD. "(Ma ei pea seda silmas müügipikkusena - lihtsalt see, et proovida neid vestluses õpetada, võtab liiga kaua aega.)
Samuti on olemas kontseptsioon ajakava parandamine mis võib teile kasulikuks osutuda. See hõlmab kõigepealt nuputamist, kus hoiate oma minevikku ja tulevikku. Kui ma küsin sinult kohe, mida sa järgmisel nädalal teed, siis pane tähele, kuhu su silmad vastust otsivad. Tõenäoliselt asub see kuskil teie ees, tõenäoliselt üles ja paremal. Ja kui ma küsin, mida te eelmisel kuul tegite, siis uurige ka, kuhu neid pilte / lugusid / kogemusi talletate. Nad * peaksid * olema teie taga ja ühele poole, natuke allapoole. Kui nad pole ees, võib teil olla kogemus, et teid „kummitab teie minevik”. Meie kultuuris on meil vana väljend see käib: "Pane see selja taha." Selle väljenduse põhjus on see, et sõna otseses mõttes on meie taga parim koht mineviku jaoks mälestused. Nii et on olemas protsess, mis hõlmab mineviku rämpsu võtmist ja ükshaaval selja taha viimist. Ja kui teil on eriti valusaid või tuliseid mälestusi, mida soovite "hajutada", saate neid ka muuta värvist mustvalgeks muuta nende suurust, heli välja võtta või asendada see tsirkusemuusikaga jne, jne. Lotsa asju, mida saate teha oma mineviku parandamiseks ja ümberkalibreerimiseks ning seeläbi uuesti kogemiseks ja tervendamiseks.
David: Siin on drcale'i kommentaar ja järgmine küsimus:
drcale: Nad on minu ees, üleval ja vasakul, ja ma tunnen, et ma elustan neid ikka ja jälle.
Thom Hartmann: Drcale, proovige ajakava tööd täna õhtul. Tõenäoliselt on see väga kasulik. Võite * mineviku selja taha panna!
Unusta mind! Kuidas saada oma abikaasa leppima asjaoluga, et mu tütar ja mina mõlemad oleme ADD ja kuigi ta katsetab uut nädalat, tean kõigist minu tehtud uuringutest, et ta on ADD. Kuidas saada see, et mul oleks aega harjutamise ja jõupingutustega, et ennast harida, nii et meie saaksime oma tähelepanupuudulikkuse häirega hakkama? Ta on täpselt vastupidine, ta on OKH (obsessiiv-kompulsiivne häire).
Thom Hartmann: Pakun välja (ja kui ma teda ega sind ei tunne, see on pikk samm), et esimene samm võib olla kontseptsiooni loomine kui teie ja teie tütar olete lisanud midagi, mida ta saaks hõlpsasti mõista ja mis on mõnele veetlev või huvitav tema. Kui te seda raamite, positsioneerite või proovite teda haigusena näha, võite saada eitava või vältimise või isegi piinliku reaktsiooni. Kuid kui saate selle panna arusaadavasse ja vähem patoloogilisse mudelisse (ma eelistan ausalt öeldes jahimehe / põllumehe mudelit), võib ta leida selle maitset. Kui ta on OKH, märkige ka keel, mida ta kasutab teie enesevaatluse ja figuuri ümberlükkamiseks või sellest keeldumiseks mingil viisil * nende sõnadega * nõustumiseks, muutes samal ajal oma mõtte teistsuguseks tee. Lootus, mis aitab. Võite anda talle ka selle teema kohta hõlpsasti loetava raamatu. Minu esimene raamat, LISA: Erinev ettekujutus, on üsna ligipääsetav ja üsna lühike ning selle ümber sõnastatakse ADD üsna vastuvõetaval viisil (IMHO).
David: Olete kirjutanud palju raamatuid ADD-is, rääkinud paljudele inimestele, kellel on ADD, ADHD. Kas sa arvad, et paljusid ADD-i probleeme saab lahendada eneseabi kaudu või on väline abi (terapeut) vajalik või kasulikum?
Thom Hartmann: See sõltub täielikult inimesest ja terapeudist. Leidub (ilmselt palju) inimesi, kes on piisavalt teadlikud, et saavad suurema osa remonditöödest ise teha. Teisest küljest võib pädeva spetsialisti abistamine tõesti seda teed lihtsustada. Suur probleem on see, et nagu igal erialal, alates torulukkseppadest kuni kirurgideni, leidub seal ka inimesi, kes on lihtsalt ebakompetentsed või ei mõista ADD-i. Nad võivad lõppkokkuvõttes tekitada rohkem kahju kui kasu: olen näinud jahmatavat arvu täiskasvanuid ja lapsi, keda on teraapia, mitte elu rohkem haavanud. Nii et otsige professionaalset abi, kuid pidage meeles ka seda, et olete vaimse tervise teenuste pakkuja ja saate kuulda võtta või valida inimese, kes teiega töötab, just nagu juuksuri või hambaarsti valiksite. Kui keegi teeb teile haiget, otsige keegi teine. Kaubavaliku ja hindadega tutvuma. Ja kui leiate kellegi, kes suudab teie sees kiireid ja edukaid muutusi, just siis, kui soovite, jääge temaga kinni.
cellogirl: See on minu esimene kord vestlussaalis. Ma pole kunagi kogenud kõiki ADD-i traume, millest Thom räägib. Olen olnud kõigis oma eluvaldkondades väga edukas. Ma arvan, et mul oli just piisavalt OKT, et mind järje peal hoida, tehes seda, mida pidin. Mõne aasta pärast Prozac, on minu kinnisideed leevenenud ja nüüd 50-aastaselt. Ma leian end muutuvat ADD'iks ja mul on raske teha seda, mida ma peaksin tegema. Ma tean, et mul on vaja pabereid klassida, kuid ma ei taha. Ma tean, et peaksin tunniplaanid koostama, kuid tšelloirl ei tee neid. Kas teil on ettepanekuid?
Thom Hartmann: Huvitav. Mõni aasta tagasi tegi üks sõber, Atlanta psühhiaater mulle otsekohese kommentaari, et ADHD-ga inimese jaoks on natuke OKH-d tõenäoliselt hea. See kõlab minu jaoks pigem nende kahe vahelise tasakaalu leidmise küsimusena ja see, et võib-olla on meie siinne inimene kaldunud pisut liiga kaugele "kontrolli kohast", mida OKT-taolised asjad võivad tuua. Muidugi on see lihtsalt metsik arvamine, kuna ma ei tunne seda inimest ega ole tema doktor.
kimdyqzn: Mul on ADHD-ga poeg (võimalik, et mõlemal poisil on) ja mul diagnoositi hiljuti ka ADHD. Näen palju haridustooteid, mis aitavad lastel aju ümber õppida ja õppida rohkem tähelepanu pöörama. Kas teate mõnda sellist täiskasvanute arvutitarkvara toodet?
Thom Hartmann: Mitte isiklikult, aga ma tean, et nad on seal väljas.
Minu seisukoht on biofeedback ja sellega seotud tehnikad selles, et need on lihtsalt kõrgtehnoloogilised viisid, kuidas meid õpetada, suunata meie tähelepanu ikka ja jälle millelegi. "Vana" biotagasiside seade oli näiteks rosaarium. Nii et see pole midagi uut, kuid tehnoloogia on uus ja tundub, et see töötab mõne inimese jaoks üsna hästi, ja sellepärast kasutab arvuteid, tagasiside on nii palju kiirem kui vanad tehnikad, et inimesed õpivad asjadest osa saama kiiremini. Nii et ma soovitaksin teil seda saiti uurida ja võib-olla www.eegspectrum.com sait, mis on tõenäoliselt parim tagasiside põhjal, ja tehke oma meelt.
* Phatty *: Mind tundis ADHD, kui olin noorem. Nüüd kell 17 olen ma leevendunud, kuid märkasin, et mul on palju ärevust ja raputan pidevalt jalgu ega saa lõpetada tõsise proovimisega. Kas see võib olla tingitud sellest, et olen ADHD või olen ravimist (Effexor)?
Thom Hartmann: Ärevusreaktsioonide levinumateks põhjusteks on kofeiinijoogid, stressirohked elumuutused (muutuvad suureks kool?) suureks muutumisega kaasnevad perekonna muutused ja loomulikult on kõigil ravimitel ka neid kõrvalmõjud.
David: Phatty, võite kõik soovida meie veebisaidi ravimite kohta vaadata kõrvaltoimeid Effexor ja kindlasti annaksin arstile teada, mis toimub.
suzeyque: Mul diagnoositi ADHD sel aastal 40-aastaselt. Proovisin kolledžit, kuid lõpetasin 4 kuu pärast. Ma ausalt ei saa hakkama "istumisega" ja kogu päeva tähelepanu pööramisele! Olen proovinud kolme erinevat tüüpi ravimeid (ritaliin, Wellbutrin, ioonamiin), kuid ei suutnud ikkagi tähelepanu pöörata! Nii et jälle tunnen end läbikukkumisena. Kas teil on ettepanekuid kolledži läbimiseks, kui ma seda kunagi uuesti prooviksin? (minu hinded olid suurepärased, neil oli instruktor, kes alandas mind ja ma loobusin)
Thom Hartmann: Jah. Leidke mõni teine kolledž. Olen näinud uskumatult palju "ebaõnnestumisi", mida lapsed teevad suurepäraselt, kui nad satuvad erinevatesse keskkondadesse. Asheville'is, NC, on väga kogukonnakeskseid kolledžeid, nagu Warren-Wilson, ja neid on ka veebis programme enamikust kõigist kolledžitest ja ülikoolidest ning on ka kogukonnakolledžeid ja isegi samasoolisi kolledžid. Peamine näib olevat kas kõrge stimuleerimisega, uudsuserikas keskkond või väikesed klassiruumid või mõlemad. Kaubavaliku ja hindadega tutvuma. Küsitlege oma tulevaste professoritega ametiaega enne, kui kavatsete osaleda ja võtke tunde ainult nendelt, kes pole igavad. Tutvuge nendega eelnevalt ja looge suhe, et tunneksite end klassile pühendunult. Istuge ruumi ees, kus te pole teiste õpilaste tähelepanu alt häiritud. Otsustage õppimise ajal lõbutseda ja kohutavate, igavate, nõutavate tundide jaoks leidke ajad või kogukondlik kolledž, kus saate neid viia väiksematesse klassidesse või huvitavate õppejõudude hulgast. Seal on hunnik selliseid asju ADD edulugusid, muideks.
David: Üks asi, mis mind rabab, ja see pole tegelikult üllatav, kuid tundub, et ka paljud täiskasvanud, kellel on ADD, kannatavad depressiooni all.
Thom Hartmann: Jah, ja see on sageli tervislik vastus. Kui asjad ei lähe hästi, on täiesti asjakohane, et reageerime asjadele negatiivselt. Me nimetame seda ühes selle võimalikust vormist depressiooniks. Kui inimene lööks elus seina ja * ei * masenduks ega ärrituks, oleks see tõeline probleem. Kahju juhtub siis, kui inimesed arvavad, et depressioon on iseenesest "probleem" ja võtavad antidepressante, kuid jäävad "mitte töötavatesse" eluoludesse. Muidugi on inimesi, kellel on depressioon ja nende jaoks antidepressandid on elupäästjad (sõna otseses mõttes), seega on väga-väga oluline näha kedagi, kes on pädev ja võimeline sorteerima väljas: "Kas seda asjaoludest tingitud depressiooni tuleks ravida, muutes nende eluolusid, või on see biokeemiline probleem, mis vajab ravimeid ja toitumisalaseid muutusi?"See võib olla raske üleskutse, sest kui meil on asjaoludest tingitud depressioon, on * neuroloogiline muutus, mis juhtub... ehkki ajutine. Nii et keegi teine, kes teab, mida nad teevad, ja kes mõistab, kui masendav ADD võib olla, eristab neid kahte ja annab sobivad soovitused.
õnnelik: Mul on diagnoositud hüperaktiivsuse asemel ADD ja depressioon. Kas see on tavaline?
Thom Hartmann:Jah. Kui ma seda inimestes näen, siis on enamasti tegemist inimestega, keda on elukogemused väga "pekstud". Kirjutasin sellest pikemalt ajakirjas "Tervendav ADD"Tundub, et ka inimestel, kes kogevad maailma ja elu peamiselt oma tunnete kaudu (erinevalt neist, kes on peamiselt visuaalsed või kuuldavad), on ka selline probleem sagedamini esinev. Minu nõuanne sellistele inimestele on leida keegi, kes on pädev mõnes lahenduspõhises teraapias, näiteks NLP, Core Transformation või EMDR, ja proovida. Samuti tuleb hoolikalt uurida nende elu asjaolusid ja olukordi, et leida võimalusi muutusteks, mis võivad olla huvitavad ja põnevad.
monoamiin: Mainisite oma varasematel praktikatel või uuringutel lapsi, kellel diagnoositi ADD või ADHD, mis on sageli pärit purustatud kodudest. Arvestades ADD / ADHD kaasnevaid haigusi, näiteks alkoholi kuritarvitamist / isiksusehäireid (muu hulgas), kas pole võimalik, et füsioloogiline toime avaldub järglaste kaudu? Teisisõnu, kas pole võimalik, et kodused hädad on vaid kehtiva füsioloogilise seisundi veel üks manifest?
Thom Hartmann: Jah, ma arvan, et on. Seal on nii olemust kui ka kasvatamist ning reaktiivsetel, impulsiivsetel lastel on tavaliselt näiteks reaktiivsed, impulsiivsed vanemad või vähemalt üks neist selliseks lapsevanemaks ja nii saavad lapsed mõlemad geenid ja kannavad kõige suuremat käitumist, mida ka nemad õpivad, ja siis teevad nad ise lapsed. Sellepärast on nii oluline seda spiraali sekkuda ja murda.
David: Kui ma õigesti mäletan, siis kirjutasite ka raamatu, mille nimi oli "ADD edulugusid", kus ADD-iga inimesed jagasid oma strateegiaid sellega toimetulemiseks. Kas mul on selles osas õigus?
Thom Hartmann: Jah, ADD edulugusid on raamat, mille kirjutasin kõigi postituste tõttu, mis ma pärast ajakirja avaldamist sain LISA: Erinev ettekujutus. Paljud inimesed jagasid minuga strateegiaid ja tehnikaid, mida nad kasutasid kodus, tööl ja koolis edu saavutamiseks kas või vaatamata nende ADD või isegi kasutades seda tööriistana ja nii võtsin nende lugude hulgast umbes 100 parimat, lisaks hunniku oma, ja koostasin selle raamatusse ADD edulugusid.
David: Kas võiksite meiega jagada kahte või kolme strateegiat, mis osutusid edukaks?
Thom Hartmann: Noh, need kooli vastused, mille ma varem andsin, on kõik selles raamatus. Idee välja mõelda, milline neuroloog / inimene olete, ja seejärel selle põhjal teie jaoks parim karjäär määrata. Leidke partner, kes teeb teile komplimente, kuid pole teiega identne. (Jahimeestel läheb hästi näiteks siis, kui nad abielluvad põllumajandustootjatega, kuigi see pole kaugeltki raske ja kiire reegel.) Õppimine kuidas õppida. Geez - raamatu kirjutamisest on möödunud umbes 6 aastat ja ma pole sellest ajast peale seda lugenud, nii et ma peaksin minema ühe haarama ja lugema sisukorda.
must lammas: Olen 35-aastane. Olen terve oma elu elanud tähelepanupuudulikkuse vähendajaga ja üks asi, mille olen leidnud, on see, et mõnikord ei saa ma aru, miks minuga asjad juhtuvad.
Thom Hartmann: Kui see oli kogu küsimus, siis võin end mõistma panna. Üritan ikka aru saada, miks minuga mõned asjad juhtuvad. Tõsiselt, aga see on üks neist asjadest, kus ma leidsin, et vaimne praktika, mõte elada päev korraga, minu tahte loovutamine jumalatele või universumile või kõrgemale võimule või sellele, mida te seda nimetate, ja õppimine vooluga kaasa minema, on parim toimetulek mehhanism. Jätkake kordamist "Kõik töötab lõpuks välja. "Ja leidke endas see koht, kus teate, et see on tõsi.
cluelessnMN:Hüperfookus. Hea asi? Liiga palju head asja?
Thom Hartmann: Jah! Jah!!! Trikk on õppida seda märkama, kui olete selle sisse lülitanud, ja seejärel otsustada, kas see on sellises olukorras kasulik, ning seejärel valida selles režiimis hangouti või välja lülitada. See on protsess eneseteadvuse õppimine on väga kasulik ja et üllataval kombel pole enamik inimesi kunagi päriselt uurinud. Hakake märkama, kuidas asju märkate, märkate oma reaktsioone ja reageerimist asjadele ning märkate sisemisi lüliteid ja hoobasid, mis teid sisse ja välja lülitavad. Sealt kuni selle kõige üle kontrolli võtmiseni on tegelikult üllatavalt lühike tee.
kaksikemt: Mida võiksite soovitada neil vanematel, kes on lisatud ja kellel on probleeme nende jälgimisega ja kellel on ADHD-lapsi, millele keskenduda, et keskenduda oma laste elukvaliteedi parandamisele?
Thom Hartmann: Andestus. Nii lihtne on mõelda, et meil kõigil peab olema Beaver Cleaveri elu ja kodu ning kõik ja see on oluline, et õpiksite lihtsalt olema see, kes te olete ja kuidas olete, ning lubama seda oma lastele. Muidugi proovime alati asju paremaks muuta, kuid kui see muutub lihvimiseks või valusaks, on töö sageli hävitavam kui tulemused on kasulikud.
David: Tegelikult, Thom, olen elus avastanud, et me kõik arvame, et meie naabrid elavad täiuslikku elu, kuni ühel päeval tuleb see eesmisele muruplatsile ja saame teada, et nad pole teistsugused kui meie. :) Siit järgmine küsimus.
Thom Hartmann: Jep!
lisaraha: Tere. Olen 42-aastane ADD-pojaga, kes on 3 1/2 ja näitab mingeid märke (silmad fookusest väljas, vihased puhangud jne) ja tahan alustada ADD rahvamajja Torontos, Kanadas. Kas teil on ettepanekuid, hr Hartmann?
Thom Hartmann: Ma pole kindel. CHADD ja muud ADD-i rühmad näivad olevat languses, liikmeskonna osas mõistlikud ja ma arvan, et see on sellepärast, et inimesi enam pole teabe saamiseks tuleb käia koosolekutel ja enamik inimesi ei vaja abi, mida näiteks alkohoolikud teevad AA. Raamatuid on nii palju ja kõik seal, ajakirjade artiklid, teave on kõikjal olemas. Teisest küljest, kui saate kokku panna mõne rahvamaja või mingi programmi, mis on tõeliselt hea inimestele kasulik ja vastab kohalikele vajadustele (võib-olla isegi ei nimeta seda ADHD-ks?), siis võite olla tõeline ingel. Kuid veenduge, et teil oleks juba eelnevalt olemas äriplaan ja väljumisstrateegia, millal see teile igavaks muutub.
õnnelik: Tähelepanupuudulikkuse häire on mul olnud alates 4-aastasest. Olen õppinud kõiki asju väikeste kaupa tegema! Kas see on hea viis?
Thom Hartmann: Jah! Üks minu lemmiknõuandeid ADD edulugusid on: "Jagage suured tööd väikesteks tükkideks."
David: Ma tean, et on hilja. Tänan teid, hr Hartmann, et olete täna meie külaline ja jagasite seda teavet meiega. Ja publikule aitäh, et tulite ja osalesite. Loodetavasti leidsite sellest abi. Samuti, kui leiate, et meie sait on kasulik, loodan, et edastate meie URL-i oma sõpradele, meililistide sõpradele ja teistele. http://www.healthyplace.com. Tänan veel kord Thomi tuleku eest.
Thom Hartmann: Aitäh, David, ja tänu kõigile, kes kohale ilmusid!
David: Head ööd kõigile. Ja ma loodan, et teil on hea ja rahulik nädalavahetus.
Kohustustest loobumine: Me ei soovita ega toeta ühtegi meie külalise ettepanekut. Tegelikult soovitame tungivalt, et enne ravi alustamist või ravis muudatuste tegemist tuleks arstiga läbi rääkida kõigist ravimeetoditest, abinõudest või soovitustest.
