Kuidas leida julgust ja enesekindlust ilma alkoholita

Julgust ja enesekindlust süvendab alkohol, sest see alandab pärssivusi, vähendades seeläbi hirmutunnet - julguse ja enesekindluse võib leida aga ka ilma alkoholita. Levinud eksiarvamus on, et julgus on hirmu puudumine. Julgus on aga tegelikult määratletud sellega, et tegutseme hoolimata oma hirmudest. Millal oma elu üle kontrolli taastamine varajases kaines, julguse ja enesekindluse arendamine on keeruline, kui olete alati alkoholile tuginenud. Kellelegi kohanedes kainusega, siin on mõned soovitused julguse ja enesekindluse leidmiseks ilma alkoholita.

Alkoholi nimetatakse sageli "vedelaks julguseks" selle tõttu, kuidas see joojat mõjutab. Joomise ajal on inimestel enesekindlus teha asju, mida nad muidu liiga kardavad teha, näiteks flirdida, kakelda või karaoket laulda. Nende asjade tegemiseks ei vaja keegi tegelikult alkoholi. Me piirame oma saavutusi sageli seetõttu, et mõtleme enda peale, kahtleme oma võimetes ja projitseerime oma hirme teistele.

Lõpetage teistele usaldamine või julgus, kas alkoholiga või ilma

Tõde kaine olemuse osas on see, et see on täiesti sisemine töö. Tähendab, hoolimata sellest, kui palju valideerimisi saate välistest allikatest, peate ikkagi endasse uskuma (Lõpeta enesehinnangule lootmine teistele). See võib küll kõlada, kuid on täiesti tõsi. Aastaid uskusin, et olen armastamatu. Ma vihkasin seda inimest, kes ma olin. Selleks, et olla õnnelik ja saada sõpradelt ja perelt armastust, pidin ennast armastama ja vastu võtma. Proovi aru saada alkohooliku armastamise väljakutsed et näha, kui raske on teie lähedastel teid toetada, ilma et teie kark oleks.

Praegu näen vaeva laulmisega muusikalide proovinäidetes. Saan järjekindlalt kommentaari, et mul on ilus hääl, suurepärane heli ja toon, kuid mul puudub enesekindlus. Noh, mul puudub enesekindlus, sest mulle ei meeldi minu hääl, heli ega toon. Sellest lavahirmust üle saamiseks tuleb mul kõigepealt oma kõlaga leppida. Seejärel pean tunnistama, kui teen endast parima, ja tean, et see on kõik, mis ma sellel hetkel olla saan. Kindlasti võin võtta õppetunde ja püüda end paremaks muuta, kuid pole põhjust häbeneda, kui olen teinud parima, mida tean.

Arendage julgust ja enesekindlust ilma alkoholita, seades kahtluse alla eneseuhtluse

Enda nagu Don Juani kandmiseks ei pea te tegelikult flirdima hea olemaUsalduse kaotamine võib tõsta enesehinnangut). Kuid kui mõelda endamisi: "Ma ei saa tüdrukutega rääkida, kui minus pole vähe jooki", ei arene te kunagi enesekindlus oma kaine flirtimisvõime osas. Kui sa ennast kinni püüad mõtlemist piiravad või kriitilised mõtted niimoodi peatage ennast ja keskenduge vastupidisele. Visualiseeri see. Mõtle, Mul on hea olla.. .. Tugevdage mõtet, et teil on milleski hea, seda harjutades ja õnnitledes ennast, kui olete valmis. Mida positiivsemad on teie mõtted, seda rohkem julgust teil on (Positiivne mõtlemine on lihtsam kui arvate).

Nii treenite meelt positiivsemaks muutmiseks. Saate kontrollida mõtteid, mis läbivad teie mõtte, kuid see võtab aega, harjutamist ja andestust.

Olge enesekindel - ärge projitseerige oma hirme

Ainus kõige kasulikum vahend minu enesekindluse arendamisel oli mantra "See, mida teised minust arvavad, pole minu asi." Kui ma muretsema selle pärast, mida teised inimesed minust arvavad, Projitseerin oma suurimad hirmud lihtsalt kujuteldavaks vestluseks. Liigagi sageli kujutan neid vestlusi ette eeldades, et tean, mida teised inimesed arvavad või usuvad. Ma ei lähe kunagi mööda seda, mida nad tegelikult ütlevad, ja need isikud ei pruugi isegi minuga koos olla, kui see juhtub. Ühepoolsete vestluste keskel korrake seda mantrat endale. See oli minu jaoks üks raskemaid harjumusi murda, kuid see tõi suurt kasu.

Kõigi nende kolme soovituse mõte on see, et teil on täielik kontroll selle üle, mida usute enda kohta tõesena. Need soovitused aitavad tõeliselt muuta seda, kuidas ennast tajume. Käsitledes sama teema erinevaid külgi, on need soovitused võrdselt olulised julguse ja enesekindluse arendamiseks ilma alkoholita.

Pilt viisakalt Flickri kasutaja poolt MCRD Parrise saar, SC.

Leiate Becky saidil Facebook, Twitter, Google+ ja tema veebisaidil.