Oma sõltuvusest taastumise hirmu ületamine

Kas sa kardad sõltuvuse taastumist? Aktiivse sõltuvuse ajal kartsin kõike. Hirm oli minu elus ajendavaks emotsiooniks. Kartsin tundmatut tulevikku ja olin kõige rohkem kardab kaineks muutumist. Ma muutuksin oma segadusse mugavalt ja lihtsalt mõte kõigest teisest hirmutas mind. Sõltuvuse taastumise hirm peitis end minu ebaõigetesse mõtetesse.

Lies, mida ma ütlesin, ilmutasin oma hirmu sõltuvuse taastumise ees

Siin on mõned valed tõed, mille ma endale ütlesin. Nad hoidsid mind sõltuvuse taastumise kartuses kinni.

• "Elu ei saa olema nii lõbus kaine. See on igav ja igav. "
• "Mul pole kaine inimestega midagi ühist."
• "Ma olen alati sõltuvuses."

Hirmu suur lühend on vale tõendusmaterjal tundub olevat tõeline. Minu mõtted ei vastanud tegelikkusele, kui olin aktiivne sõltuvuses. Sellepärast on sõltuvuse taastumise hirmust ülesaamiseks oluline mõelda, mida mõtlete.

Tunnistage oma hirmude nägemiseks mõtlemisvigu

Mõttevigu ei saa parandada enne, kui me need ära tunneme ja nimetame need sellisteks, nagu nad on: hirmud. Te ei võta oma autot fikseerituks, kui te ei tea, et see on katki. ma olin

kardanvõi kartlik, oleks mu elu igav ja keegi ei tahaks mind kaine olla. Ma olin ka kardan edukusest kaine olemise nimel, sest ma ei teadnud, milline ma olen või kes ma olen kaine. Lühidalt, ma olin karda tundmatut sest ma uskusin oma tõesid.

Hirm sõltuvuse taastumise ees pole reaalne

Teie sõltuvusest taastumise hirm pole aus hirm (12 Vale Ärevus ütleb teile, et see hoiab teid murelikuna ja kartlikuna). Lasen lahti mõned neist tõdedest teie jaoks.

"Elu ei saa olema lõbus kaine"

See on tõest nii kaugel, et seda öelda on rumal. See on rumal, sest nüüd, kui olen kaine, on mul lõbusam kui kunagi varem ja ma mäletan seda. Ärgates pole ju midagi lõbusat, kui ei teata, kus sa oled ja pead vabandage kõigi ees, keda teate eelmisel õhtul tehtud asjade pärast. Arve kulutamine narkootikumidele või alkoholile pole midagi lõbusat. Suhete hävitamine pole midagi lõbusat.

Lõbus on veeta kvaliteetaega oma lähedastega, pilti maalida, pillimängu mängida, aiandus, kõrvitsa nikerdamine, kokkamise õppimine, rulluisutamine, pisematega telgi ehitamine, jahipidamine ja nii edasi.

"Mul pole kaine inimestega midagi ühist" ja "ma olen alati sõltuvuses"

Need kaks mõtlemisvead lähevad kokku, sest nad tegelevad sõltlase identiteediga. Olin ennast alati tundnud nagu narkarit ja joodikut. Tõde on see, et ma pole kumbki. Sõltuvuse taastumise hirmuga toime tulemine näitas tõelist mind. Vapruse ajal sain teada, et olen tegelikult väga erinev. Olen tark, lahke, ustav, kaastundlik ja usin ning mul on palju huvisid ja andeid. Arva ära? Kõik need uued huvid ja anded toovad endaga kaasa täiesti uue hulga inimesi, kellega neid jagada.

Võin teile kinnitada, et suhted, mille te loote rahulikkuses, on palju paremad kui need, mis teil on joogikaaslastega. Inimesed tahe võta kaine sind nende ellu ja su suhteid nendega ei pea pidevalt üles ehitama.

Ma tean, et tulevikule mõtlemine võib olla hirmutav. Niisiis, võtke see üks päev korraga ja ära vaeva ennast homsega. Keskenduge sellele, et saaksite sel päeval parim olla. Kõik sõltuvuse taastumise hirm kaob järk-järgult. Ma luban, et kaine elu on täielik, õnnelik elu. Jah, kohati tuleb ette raskusi, kuid ole kindel, et kaine oled nende jaoks paremini ette valmistatud.