Kümme tööriista, mis aitavad paanikahooge leevendada

January 09, 2020 20:35 | 2. Mai 2012

Sisestage terminid, mida soovite otsida.

Kabrina

ütleb:

30. oktoober 2018 kell 16:22

Kunagi ammu oli mu ärevus nii halb, et seda oli raske funktsioneerida! See laadub paremini kui vanasti, kuid siiski kogen vähemalt ühte paanikahoogu päevas. Ainus asi, mis mulle näib aitavat, on leida väga vaikne koht, sulgeda silmad ja hingata siis väga aeglaselt sisse ja välja. Ma ei saa seista, et mind episoodide ajal puudutatakse!
Need näpunäited on suurepärased! Aitäh jagamast!

  • Vasta

Amir

ütleb:

26. oktoobril 2018 kell 11:00

Minu nimi on Amir. Ma hakkan mõtlema negatiivselt, siis äkki süda lööb kiiresti, näib, et ma ei suuda hinge tõmmata palju segadust jalgade nõrkus on tunne, nagu sureksin mulle mingeid näpunäiteid

  • Vasta

John Bedson

ütleb:

Juuli, 22 2018, kell 12:59

Leian, et ärevushoo võib peatada, kuumendades oma kaela ja ülaosa tagumist osa küttekeha, sooja veepudeli või kuuma dušiga, mängides samal alal. Soojuspadi on lihtsaim meetod, kuna te ei vaja vett. Kuid teil on vaja palju soojust, nii palju kui võite seda ohutult kanda. See töötab minu jaoks väga kiiresti.

  • Vasta
insta stories viewer

Kei

ütleb:

Aprillil 27 2018 kell 9:58

Olen proovinud Passioni lillede tinktuuri - see pole nii võimas kui bensodiasepiinid, kuid tugev annus või tass Passioni lilleteed aitab teil üle saada ja julgustada puhkamist.

  • Vasta

M Silvia Palmer

ütleb:

Jaanuaril 6 2018 kell 18:43

5. jaanuaril 2018 @ approximatly 22:50 helistasin telefonile 911 ja ma ei teadnud, mis viga on.
Sattusin ülejäänud ööks traumapunkti, et teada saada, kas ma käin läbi paanikahoo.
Olen lesk ja mõistan, et elus on asi, millega pean nüüd iseseisvalt silmitsi seisma, ja tajun ärevust.
Pühakirjade lugemine Piiblist aitab mul ka mediteerida.

  • Vasta

Patricia Shelton

ütleb:

Jaanuaril 3 2018 kell 16.45

Mul on nüüd selline. Need sammud on suurepärased. Tegin kohtumise terapeudi vastuvõtule. Mul on alati rünnak öösel. Olen lesk ja elan üksi. Täname teid nende suurepäraste tööriistade eest.

  • Vasta

Reba

ütleb:

22. detsember 2017, kell 14:31

Mul on üks nüüd olemas... aga see on peaaegu läbi, on hea teada, et leidub inimesi, kes mõistavad.

  • Vasta

B.Jwilliams

ütleb:

26. novembril 2017 kell 12:19

Hei, mul on öösel kuni 3 paanikahoogu ja nende peatamiseks mängin oma instinkte mis iganes öösel kellaajal minutunnil, mis aitab mind tõesti, kui keegi pilli mängib, soovitaksin seda!! Aga kui mul neid pole, siis see aitas tõesti, siis tänan teid !!!

  • Vasta

Nelson

ütleb:

2. september 2017 kell 11:49

Mul on alati paanikahoog ja see häirib mu igapäevaseid tegevusi. Ma vajan abi. Kas sellel pole ravi, sest olen proovinud kõik võimaliku

  • Vasta

välistingimustes vee omadused

ütleb:

1. septembril 2016 kell 14:49

See artikkel on suurepärane.
See kehtib tõepoolest selle kohta, mida te siin vee kohta ütlesite: "kuum vann või dušš viivitamatuks leevendamiseks". Peate olema veevahetuse sõber, olema sellega seotud ja see aitab tõesti.
Täname selle postituse eest.

  • Vasta

John

ütleb:

Juuli, 23. juuni 2016 kell 10:55

Hei, mul on pidevalt ärevushoogu ja tänan negatiivselt, ehkki vajan lihtsalt abi, et selle sõbra ja perekonnaga kõvasti hakkama saada, tänan imestust, nagu oleksin hulluks läinud, palun keegi aidake mind

  • Vasta

ndemi

ütleb:

22. juuni 2016 kell 4:05

Seal on suurepärased näpunäited, kuid üks oluline näpunäide, mida tuleks arvesse võtta, on usaldada Jumala sõna. Piibel ütleb 2tm 1: 7: "Sest vaim, mille Jumal meile andis, ei tee meid pelglikuks, vaid annab meile väe, armastuse ja enesedistsipliini".

  • Vasta

Dr Musli Ferati

ütleb:

Mail 12. 2016 kell 11:43

Suurepärane artikkel selle tekkiva ja ebamugava tervise kohta! Tegelikult viitab see psühhiaatriline häire tavalisele ja kuradi meditsiinilisele kiireloomulisusele, mis halvendab tervet meditsiinitöötajat ka professionaalselt ja psühholoogiliselt. Samuti on paanikahoog stressirikas kogemus nii enda kui ka nende lähedaste sugulaste jaoks. On ütlematagi selge, et selle ärevushäire kõikehõlmav ja rahuldav ravi on psühhiaatriline teenus, kuid selles meditsiinipraktikas ravivad paljud selle haigusega patsiendid pikka aega teistes mittepsühhiaatrilistes palatites ilma võlgu jäämata tulemus. Nii muutub selle patsiendi saatus keerukamaks halbade ja ettearvamatute tagajärgedega. Kõige ohtlikumad tagajärjed on depressioon, kui raske psühho-somaatiline häire. Lisaks võib ebaprofessionaalse ravi ja paanikahäire ravimise tagajärjel juhtuda palju muid haigusi. Nende ja paljude teiste meditsiiniliste-sotsiaalsete tagajärgede tõttu on teie 10 lihtsal ja hõlpsal tööriistal suur panus paanikahäire edukaks ületamiseks. Lisaks on need lihtsad ja juurdepääsetavad tööriistad. Minu arvamuse kohaselt näitavad nad aktiivse ja loomingulise viisi selle kohutava psühho-somaatiliste häiretega silmitsi seismist kooskõlas praeguste psühhiaatriliste protokollidega. Ilma asjakohase psühhiaatrilise ravita raskendaksid paanikahood tõsiselt ja täielikult globaalset heaolu. See väide on kooskõlas psühhiaatriliste haiguste keeruka ja kolmemõõtmelise olemuse psühhiaatria põhiprintsiibiga. Paanikahood on puhas ja tüüpiline psühhiaatriline üksus, millel on spetsiifilised ja veider tunnused. Mittepsühhiaatriline ravi ja paanikahäire ravimine on selle intrigeeritud ärevushäire lõplikule käigule ohtlikke tagajärgi avaldanud. Tuletan meelde seda tähelepanekut, sest igapäevases meditsiinilises paktis ravitakse palju paanikahoogu põdevaid patsiente pikka aega mittepsühhiaatriliste palatites, nõrga ja ajutise eduga. Paradoks sui generis, mis muudab patsientide ja ka nende lähisugulaste lõpliku saatuse.

  • Vasta

DAWN GOODALE

ütleb:

12. aprill 2016 kell 5:53

Mängin tegelikult arvutimänge nagu need, millega proovite pildilt objekte leida. See annab mu ajule midagi teha, et rünnakule mitte mõelda.
Lisaks hüperventilatsioonile on mul tuimus näos ja käsivarsis ning siis on tunne, et keegi valab kergemini vedelikku mu rinnale ja paneb tule põlema.
Samuti on mul raske oma tööle keskenduda, kui see juhtub siis, kui ma töötan. see ei lähe kuhugi.
Vahel tunned end üksikuna, nagu kellelgi teisel seda pole. nii tore näha kõiki siin, kes saavad aru, mida ma läbi elan.
Samuti aitab kellegagi rääkimine. Lihtsalt juhuslikest asjadest rääkimine aitab mul maha rahuneda

  • Vasta

Maarja

ütleb:

4. aprill 2016 kell 1:02

See ärevus, see paanikahäire... ajab mu elu sassi. Ma tahan jääda positiivseks. Olin tuntud oma positiivsuse, mõistmise ja empaatilisuse poolest. Alates eelmise aasta juulist 2015 oli mul täielik paanikahoog. Tõenäoliselt oli mul see varem olemas, kui ma lihtsalt ei teadvustanud, mis see on. Üks suur episood saatis mind oma töölt haiglasse. Nii hirmus. Et tunda end justkui suremas, pole milleski kindel... pole sõnu... See on mõjutanud minu elu nii palju. Ma näen siinsetes kommentaarides kõiki positiivseid külgi, madalaimaid kohti, otsivaid küsimusi, inimesi, kes üritavad näha helgemat külge või anda teistele rohkem teadmisi, kuid siiski mõtlen, et... Kas see saab paremaks... saab sellest üle... Kas ma saan päev otsa minna ilma ärevuse või paanikata... Stigma on nii raske. Kui ma ütlen midagi selle kohta neile, kes ilmselgelt ei mõista nende käitumismuutusi. Pilk nende silmis...
Olen väga ratsionaalne inimene. Ise analüüsin ja korrigeerin. Rahulikuks jäämine, juhtimine ja mitmepoolne töö oli minu töö osa. Nüüd ei tunne ma end mugavalt isegi üksi minnes, kui kardan rünnakut ega suuda olukorda kontrollida. Tundub, nagu oleks teie suremine, hüperventilatsioon, uimasus ja paanika tekitamine 6'2-segase naise puhul hea või kellelegi, kes mind ei teadnud... Smh.

  • Vasta

Salomon Chaussures

ütleb:

23. märts 2016 kell 6:29

Mulle meeldis lugeda kõiki kommentaare. Ma olin paanikahoogudega halvim depressiooniseisund, kus kunagi olla võinud.

  • Vasta

Vanessa

ütleb:

29. veebruaril 2016 kell 12:50

Mulle meeldib vaadata artiklit, mis paneb inimesi mõtlema.
Samuti suur tänu, et lubasite mul kommenteerida!

  • Vasta

Buni

ütleb:

25. veebruaril 2016 kell 10:50

Kui ma saan paanikahooge, on see alati kohe täis. Mul on tunne, et vahtin end pea taha, kogu keha on tuim, välja arvatud see, et hakkan pikali viskama (see tekitab rohkem paanikat; Pärast viskamist on mul alati olnud raske hinge tõmmata). Mul on õnne, kui suudan kandideerida... Mul pole võimalust paanikaks, sest olen juba siis kaotanud kontrolli. Siin mainitud tehnikad toimivad juhul, kui mul on regulaarne ärevushoog, kuid mitte siis, kui mul on paanikahoog. Ma olen nii veidralt kurnatud, et neid on nüüd peaaegu iga päev sagedamini ja need tekivad isegi praegu öösel (tavaliselt pärast seda, kui olen ärganud õudusunenäost). See mõjutab praegu kõiki minu elu aspekte ...

  • Vasta

zakk põrgulik

ütleb:

18. detsember 2015, kell 06:13

Samuti olen kogu paanikahoo värk uus. Minul läheb päris halvasti ja ma olen pidanud enne seda minema, sest ma ei teadnud, mis see oli. Minu esimene õigustatud paanikahoog juhtus eikuskilt. Ma lihtsalt lõõgasin oma prouaga ja vaatasin üleloomulikku ja bammi! See tundus nagu mul oleks olnud infarkt. Mu rind valutas nii halvasti, et ma ei saanud õiget hingeõhku, mu keha värises kõikjal ja mu keha kippus ja tuimus. Nii ütlesid arstid mulle, mis lahti, ja panid mind tähele. Mis aitab, kui mul on halb olla. Minu meelest on kõige hullem minu jaoks see, kui ärkad keset ööd, libisedes sitta ja tal on halb olla. Seda on viimasel ajal palju juhtunud. See hirmutab mind tegelikult. Ma saan ka kuidagi suitsidaalselt, kuid mitte tegelikult.. see on nii raskesti seletatav ja on suitsiidide vastu igasugustel viisidel väga võimatu. Keegi teine ​​saab niimoodi?

  • Vasta

Peyt

ütleb:

7. detsember 2015, kell 20:27

Enesest eemaldumine. Aeglane sügav hingamine suletud silmadega. tundub, et see häirib mu mõtlemist ja lõdvestab mind

  • Vasta

Cathy

ütleb:

Juuli, 12 2015, kell 5:05

Mulle meeldis lugeda kõiki kommentaare. Ma olin paanikahoogudega halvim depressiooniseisund, kus kunagi olla võinud. Rünnakuid tuli ette kuni viis korda päevas ja üksi olemine (abikaasa töötas sel ajal) tegi minu jaoks huvitava päeva. Hoidsin end enda sees, pimendatud toas sees, et ei tahtnud midagi teha. See kõik tekkis seetõttu, et pidin saama puude muude haiguste tõttu. Ei saanud töötada, ei saanud eriti hästi kõndida, pani mind lihtsalt tagasituleku auku. Kuni mu mees ütles "teil on koera vaja!" Saime shih tzu kutsika üle aasta tagasi ja tema armastus minu vastu on kõik, mida vajan. Naeran, käin jalutamas, aga enamasti pole mul paanikahoogusid, mitte ühtegi. Ma lihtsalt armastan oma kutsikat selle eest, et ta on minu teraapiakoer.

  • Vasta

Mayumi

ütleb:

Mai 3, 2015 kell 17:25

Mul on olnud ärevushooge ligi 11 aastat oma elust. Need algavad mu rinnus pingutamisest, viivad siis suure müratundlikkuse, helide suhtes ja lõpuks ei saa ma ilma nutmata rääkida. Olen rääkinud perekonnaga, kellel on ärevus, ja terapeudiga või kahekesi, kuid nad kõik ütlevad sama asja: "Võtke oma mõte sügavalt sisse, hingake sügavalt, öelge, et olete ok, kuula muusikat. "Probleem on selles, et neid asju tehes süveneb mu ärevus, sest ma tean, et üritan seda eirata, mis paneb mind tundma halvem. Ma tean, et mu päästik on nagu läbikukkumine, kuna mul on ADD ja ravimid ei aita palju, kuid peale selle on mu paanikahood ja ärevus kontrolli all. Ma ei taha selle jaoks ravimeid võtta, kuid ma pole kindel, mida veel teha. Proovin veel mõnda muud, aga kas keegi teab midagi, mida saaksin teha, mis aitaks mul paanikahooge tõesti kiiresti kontrolli all hoida, kui olen avalikult väljas?

  • Vasta

Paanika kaaslane

ütleb:

30. aprill 2015 kell 10:22

Väga huvitav ajaveeb! On hämmastav, kui palju inimesi kannatab paanikahäire all ja kuidas see võib teie elu mõjutada.
http://www.paniccompanion.com/

  • Vasta

Hweeyong

ütleb:

26. aprill 2015 kell 4:43

Tere, ma tahtsin teada, kas on kõige parem lasta inimesel pärast paanikahoogu magada? Minu 18-aastasel poiss-sõbral oli pärast kaklust üks, kartuses lagunemist, ja ma tahtsin teada, kas nüüd, kui meil on ta rahulik - see oli okei, kui ta magada sai, või kui uni võib tekitada terrori ja see võib põhjustada paanikahoo, kui ta on unes. Ma olen kohkunud teda niimoodi nähes ja loodan tõesti, et ei näe teda enam kunagi nii.

  • Vasta

Liivane

ütleb:

18. aprill 2015 kell 10:37

Mul on ärevus / paanikahood, kui lähen lihtsalt dokikülastustele või testidele. Olen kohkunud, kuigi tean, et visiit saab olema tore. Teeb varsti väikse operatsiooni ja püüab leida viisi rünnaku ületamiseks / ärahoidmiseks, oodates operatsiooni algust. Andke mulle parim soovitus ootamise ajal kasutada. Ma tunnen, et olen enne majast lahkumist paanikas.

  • Vasta

Chas

ütleb:

10. aprill 2015 kell 9:52

Tere: Mõni nädal tagasi hakkasin kogema paanikahooge, ärevust, kiiret pulssi, survet rinnus jne. Mul oli tehtud kaks EKG-d koos vere tööga (sealhulgas kilpnääre ja CBC) .Kõik olid normaalsed. Diagnoositi ärevus. Minu ärevus kipub öösel vähenema ja magan üsna hästi. Närvilised tunded tulevad tagasi hommikul. Närin Xanaxi ja söön siis tervislikku hommikusööki. Alati, kui lähen teatud kohtadesse, nagu näiteks arst, hakkab süda tuksuma ja lahkudes aeglustub. See on nii tüütu. Olen hakanud proovima meditatsioone ja otsinud toidulisandeid, mis võiksid sellest abi olla.

  • Vasta

Kutsikakoolitus

ütleb:

Märtsil 20 2015 kell 12:18

Ma armastan seda, mis te ka olete. Selline nutikas töö ja
kokkupuude! Hoidke silma peal imeliste teostega, kellega ma teid ühendanud olen
kutid bloglollima.

  • Vasta