Reaalsusteraapia: täielik määratlus, tehnikad, näited

Reaalsusteraapia on nõustamise ja psühhoteraapia lähenemisviis, mille töötas välja William Glasser 1950ndatel ja 60ndatel. See on valikutele suunatud teraapia, mis tähendab, et see keskendub sellele, kuidas inimesed oma käitumist määravad. Reaalsusteooria (tuntud ka kui valiku teooria) väidab, et need valikud võivad kas rahuldada või mitte rahuldada põhilisi sotsiaalseid eesmärke ja eesmärke. Reaalsusteraapia aitab paljudel inimestel paremini teadvustada oma otsuseid ja seda, kuidas need otsused võivad mõjutada nende võimet oma eesmärke saavutada. See keskendub sisekontrollile, ajendades teraapias viibijaid tundma rohkem oma elu ja valikute käsku.

Reaalsusteraapia: kuidas seda defineeritakse?

Reaalsusteraapia on määratletud kui nõustamismeetod, mis põhineb valiku teoorial. See aitab inimestel keskenduda oma olemasolevatele suhetele ja käitumisele mineviku asemel.

William Glasser Internationali sõnul:

"Kuna ebarahuldavad või olematud ühendused vajalike inimestega on peaaegu kõigi inimlike probleemide allikad, on reaalsusteraapia eesmärk aidata inimestel uuesti suhelda."

Reaalsusteraapia keskne roll on käitumise uurimine ja kuidas see aitab teil eesmärkidest lähemale või kaugemale liikuda. Klienditerapeudi suhe on ülioluline, kuna teie terapeut vastutab teie hooldamise eest ja aitab teil leida tervislikumaid viise põhivajaduste rahuldamiseks.

Tegelikkuses võivad põhivajadused hõlmata järgmist:

• Armastus
• Ellujäämine
• Kuulumine
• Lõbus ja nauditav
• Jõudu
• Vabadus

Kellele aitab reaalsusteraapia?

Reaalsusteraapia võib olla efektiivne mitmesuguste haiguste korral vaimse tervise seisundid, nagu näiteks söömishäired, sõltuvus ja muud emotsionaalsed või käitumuslikud probleemid. Kuna see keskendub probleemide lahendamisele, saab seda rakendada peaaegu igas olukorras, eriti kui patsient on ravile vastupidav või teda peetakse riskirühmaks.

Islami Azadi ülikooli kliinilise psühholoogia osakonna poolt läbi viidud 2016. aasta uuring leidis, et see reaalsus ravi oli efektiivne naissoost noorukite üldise emotsionaalse, sotsiaalse ja haridusliku kohanemise suurendamiseks koos ärevus.

Reaalsusteraapiat kasutatakse koolides sageli õpilaste abistamiseks emotsionaalsed ja käitumisraskused. Aastal 2009 pakkusid Lääne-Kentucky ülikooli professorid reaaliteraapia tehnikaid üldiseks koolinõustamise programmiks. Nende eesmärk oli parandada õpetaja ja õpilase suhteid ning tõsta laste ja noorukite enesehinnangut.

Reaalsusteraapia üks peamisi teatatud nõrkusi on see, et see ei pruugi olla sobiv ega abiks neile, kellel on keerulisemad probleemid, näiteks rasked vaimse tervise seisundid või lapsepõlve trauma.

Reaalsusteraapia tehnikad ja WDEP süsteem

Reaalsusteraapia tehnikad on üles ehitatud WDEP-süsteemi ümber. See tähendab soove, hindamist ja planeerimist. Kui peaksite istungil osalema, töötab tõsiterapeut läbi teie tahab, aga ka see, milline te olete teed nende konkreetsete eesmärkide saavutamiseks. Ta tahaks ka hindama kas teie praegune käitumine oli teile abiks. Kui ei, aitab teie terapeut kavandada oma käitumise muutmise viise, et see oleks konstruktiivsem.

Reaalsusteraapia on väga tõhus lähenemisviis, mis aitab teil probleeme lahendada ja eesmärke saavutada. See rõhutab mõtete ja tegevuste olulisust ning seda, kuidas neid positiivse käitumise mõjutamiseks muuta saab.

Reaalsusteraapia üks peamisi eeliseid on see, et see annab inimesele võimaluse parandada oma praegust olukorda ja töötada oma tuleviku nimel. Kogu teraapia vältel kasvab teie enesekindlus ja probleemide lahendamise võime, kui hakkate saavutama väikeseid eesmärke ja saavutama kordaminekuid. Nii saate vabalt liikuda oma eesmärkidele lähemale ja otsida tervislikke võimalusi oma põhivajaduste täitmiseks.

artiklite viited