Mida kasutatakse psühhodünaamiliseks raviks?
Psühhodünaamiline teraapia on sügava psühholoogia haru, mille eesmärk on paljastada psüühika alateadlik sisu. Sellise ravi eesmärk on tõlgendada vaimseid ja emotsionaalseid protsesse ning leevendada psüühilisi pingeid. Egopsühholoogias ja enesepsühholoogias juurdunud psühhünaamiline teraapia töötati välja traditsioonilise psühhoanalüüsi sirgjoonelisema ja lühiajalisema alternatiivina. See võib pakkuda palju eeliseid neile, kellel on emotsionaalseid ja vaimseid sümptomeid, näiteks ärevus ja depressioon.
Psühhodünaamiline teraapia: millised on põhiprintsiibid?
Psühhodünaamiline teraapia on mõnikord segamini psühhoanalüüsiga. Kui see erineb, on psühhoanalüütiline lähenemisviis puhtalt Freudi, seevastu psühhodünaamilised teooriad hõlmavad nii Freudi kui ka tema järgijate teooriaid.
Psühhodünaamilises teraapias aitab teie terapeut teil saada sellest ülevaate negatiivne mõte või käitumisharjumused, mis on aja jooksul välja kujunenud. See hõlmab nelja peamise põhimõtte kasutamist, mida nimetatakse ka eluteguriteks:
- Varase lapsepõlve kogemused
- Uskumused
- Emotsioonid
- Mõtted
Psühhodünaamiline teraapia põhineb põhilisel veendumusel, et meie varased kogemused mõjutavad meie käitumist ja mõtteid - sealhulgas kõiki psühholoogilised probleemid. Psühhodünaamilise teooria kohaselt on igal käitumisel põhjus - isegi kui seda käitumist mõjutavad tegurid on teadvuseta. Freud uskus, et pakume teadvust teadvustamata teadmist keele libisemise kaudu, mida nüüd tuntakse kui Freudi libisemist.
Teie terapeut võib paluda teil rääkida vabalt oma praegusest elust, lapsepõlvemälestustest, mõtetest, uskumustest ja emotsioonidest. Samuti võib ta uurida teie unistusi ja fantaasiaid, et selgitada nende tähendusi.
Keda aitab psühhodünaamiline teraapia?
Psühhodünaamilist teraapiat kasutatakse sageli ravida depressiooni, kuid seda saab rakendada ka paljude muude vaimse tervise seisundite ja psühholoogiliste häirete korral:
- Ärevus
- Posttraumaatiline stressihäire (PTSD)
- Stress
- Paanikahäired
- Seksuaalsed probleemid
- Isiksuse häired
- Isolatsioon ja üksindus
- Füüsilised vaevused, millel pole ilmset füüsilist põhjust
Psühhodünaamilise teraapia tehnikad ja eesmärgid
Psühhodünaamilise teraapia tehnikaid saab kasutada mitmel viisil. Neid võib kombineerida teiste teraapiavormidega või võib teie terapeut kohandada teie vajadustele ja eesmärkidele vastavaid spetsiifilisi harjutusi. Selle ravi peamine eesmärk on uurida alateadvust, et seda saaks kohandada teie sümptomite leevendamiseks.
Ehkki psühhodünaamiline lähenemine on peamiselt a kõneteraapia, võite oma terapeudiga suhelda mitmel viisil. Teil võidakse paluda pidada unistuste ajakirja, proovida visualiseerimisharjutusi alateadlike emotsioonide või mälestuste paljastamiseks või vastata küsimustele oma elu ja mineviku kohta. Neutraalsus on üks peamisi psühhodünaamilise teraapia tehnikaid - seega ei anna teie terapeut tõenäoliselt teie arvamust.
Kaitsemehhanismide demonteerimine on psühhodünaamilise teraapia teine levinud tehnika. Seda seetõttu, et kaitsemehhanismid võivad hoida valusaid mälestusi ja tundeid alateadvuses varjatud ning takistavad meid nendest paranemast. Teie terapeut töötab selle nimel, et mõista teie selliste mõtete või emotsioonide eitamist, mahasurumist või ratsionaliseerimist ja aitab teil neid teadlikult teadvustada, et neid saaks lahendada.
Mis on psühhodünaamilise ravi eelised?
Psühhodünaamilise ravi üks peamisi eeliseid on see, et seda on aastakümnete jooksul edukalt praktiseeritud. See sarnaneb teiste psühhoteraapia vormidega ja kujutab endast minimaalset riski isegi neile, kes ei soovi ega karda oma mineviku üksikasju jagada. See on toetav ja julgustav ning võib parandada teie pikaajalist heaolu ja aidata teil õppida uusi toimetulekuoskusi.
artiklite viited
