Dialektiline käitumisteraapia: kuidas see toimib?

Dialektiline käitumisteraapia (DBT) on harukontor kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT). Seda kasutatakse tavaliselt vaimse tervise probleemide raviks nagu isiksuse piirhäire ja enesetapu käitumine. See on kohandatud ka meeleoluhäiretega inimeste abistamiseks, posttraumaatiline stressihäire, söömishäired ja ADHD. Selle peamine eesmärk on õpetada toimetulekuoskused aidata patsientidel muutustega toime tulla ja ebatervislikku käitumist lammutada. Milliseid tehnikaid kasutatakse dialektilises käitumisteraapias ja kuidas see töötab?

Mis on dialektiline käitumisteraapia?

Dialektiline käitumisteraapia tasakaalustab patsiendi kogemusi siin ja praegu koos vajadusega muuta negatiivset või problemaatilist käitumist. DBT-d saab harjutada nii individuaalses kui ka grupiteraapias või seda saab juhendada ka telefoni teel hädaolukordades - näiteks siis, kui keegi suitsiidib või on seotud riskantse käitumisega.

Dialektiline käitumisteraapia (DBT) töötati esmakordselt välja 1980ndatel, kui teatati, et piiripealse isiksusehäirega patsiendid ei reageerinud ainult CBT-le.

Dialektiline käitumisteraapia on ainulaadne selle poolest, et see ühendab kahte vastandlikku mõistet - aktsepteerimist ja muutmist - ning aitab patsientidel neid mõlemaid omaks võtta. Mõiste „dialektika” pärineb mõistest „dialektika”, milles kõik koosneb vastanditest ja kõik asjad on omavahel seotud. Dialektika töötab ka sellel alusel, et muutused on pidevad ja vältimatud ning teraapias saab integreerida vastandid, et moodustada tõele vastav ja realistlik individualiseeritud lähenemisviis.

Dialektiline käitumisteraapia (DBT): kuidas see toimib?

Sarnaselt CBT-ga julgustab ka dialektiline käitumisteraapia (DBT) patsienti enda taastumise enda kanda võtma, mis soodustab iseseisvat toimetulekut. DBT terapeudid määravad sageli kodutöö ja paluvad patsientidel täita iga päev logisid, et jälgida nende emotsioone, käitumist, tundeid ja oskusi. Ameerika psühhiaatrite assotsiatsioon toetab DBT-d kui piiriüleste isiksuste tõhusat ravi häire, viidates sellistele parandustele nagu suitsidaalse käitumise vähenemine, parem sotsiaalne toimimine ja vähem viha.

Patsient ja terapeut töötavad koos, et lahendada ilmne vastuolu enese aktsepteerimise ja muutuste vahel, et julgustada positiivset käitumist.

DBT-d saab kohandada ka meeleoluhäirete (nt bipolaarsed tüübid I ja II), liigsöömishäired, ADHD ja posttraumaatiline stressihäire.

Dialektilise käitumise teraapia tehnikad

Dialektilise käitumise tehnikad on juurdunud teadusuuringutesse ja terapeutilisse edusse, mis pärinevad 1980ndatest. Dialektilises käitumisteraapias kasutatavad tehnikad ja strateegiad hõlmavad järgmist:

Kinnitamine: Üks dialektilises käitumisteraapias kasutatavaid peamisi tehnikaid on valideerimine. Uuringud näitavad, et valideerimise ja muutuse tõuke ühendamisel aktsepteerivad patsiendid muutusi suurema tõenäosusega ja kohanevad nendega ning kogevad seetõttu vähem stressi. Siin valideerib terapeut patsiendi kogemusi ja toiminguid ning paneb need konteksti, pakkudes samas ka soovitust, et need ei pruugi olla konkreetse probleemi lahendamiseks parim lähenemisviis.

Mindfulness: Enamiku CBT-tehnikate keskmes on olevikule keskendumine ja dialektiline käitumisteraapia ei erine üksteisest. DBT õpetab patsienti olema arvestades olevikku ja ela hetkes.

Häiringutaluvus: Valuhäired on enamiku inimeste jaoks tavaline elu osa, kuid raskete probleemidega inimeste jaoks võib see olla eriti raske vaimse tervise probleemid. DBT õpetab patsiente aktsepteerima ennast ja oma olukorda ning õpetab neid oskusi raskete olukordade paremaks talumiseks. Sellega seoses võivad dialektilise käitumisteraapia tehnikad hõlmata tähelepanu hajutamist, plusside ja miinuste kaalumist, enese rahustamist ja elades praeguses hetkes.

Inimestevaheline tõhusus: See tehnika õpetab patsiente, kuidas end suhetes tugevdada, hoides samas oma suhteid teistega positiivsena ja tervena.

Emotsionaalne regulatsioon: Piiriülese isiksusehäirega inimesed võitlevad tavaliselt emotsionaalse regulatsiooniga. DBT õpetab oskusi ja toimetulekustrateegiaid negatiivsete emotsioonide äratundmiseks ja nendega toimetulemiseks ning emotsionaalse haavatavuse vähendamiseks.

Dialektilist käitumisteraapiat praktiseeritakse mitmes erinevas keskkonnas. Kui arvate, et DBT-st võiks teile kasu olla, rääkige oma arstiga või küsige a vaimse tervise spetsialist suunamiseks DBT väljaõppe saanud spetsialistile.

artiklite viited