K: Kas minu lapse krooniline otsustamatus on seotud ADHD-ga?
K: “Minu poeg on 9-aastane ja tal on diagnoos ADHD - rõhuasetus H-le Minu pojal on raskused otsuste tegemisel. See mõjutab üha enam igapäevast elu. Tema analüüsi halvatus näib juurdunud ärevusse. See hõlmab otsuseid selle kohta, mida selga panna, mida süüa, midagi kinkekaardilt poest valimist, tegelikult kõike. Ta ütleb: "Mis sa arvad?" Või "Mida sa sööd?" Sageli valib ta lihtsalt selle, mille keegi teine on valinud. Mõlemal juhul pole ta kunagi päriselt leppinud ega otsusega tehtud otsusega rahul. Olen püüdnud suunata valiku tema juurde tagasi, aidata tal valikuid kitsendada, anda rohkem aega, mõelda sellele enne ette jne. Ükski neist ei toimi. Kuidas see (või pole see nii) seotud tema ADHD ajuga? ”- Anonüüm
Tere, anonüümm:
Lühike vastus? Jah. Suutmatus teha teatud otsuseid on otseselt seotud ADHD aju. Õpilastega töötades olen leidnud, et otsuste tegemine on häiritud järgmistel peamistel põhjustel:
- Valikud on tähtajatud. Läbi sõelumiseks on lihtsalt liiga palju valikuid ja aju lihtsalt ei saa kõiki valikuid töödelda.
- Sobiva otsuse saamiseks tuleb palju teavet töödelda. Otsus võib olla liiga suur või liiga ebamäärane. Või ei saa laps kogu seda teavet enda käes hoida töömälu.
- Otsus nõuab järjestamist või prioriteetide seadmine, mida noortel ADHD ajudel on keeruline teha. Tähendab, neil võib olla keeruline ülesandeid tähtsuse järjekorda seada, kuna kõigil variantidel on sama tähtsus. Või on mõte võõras neile, kui ma valin selle, siis võib see juhtuda järgmisena.
- Nad kardavad vale otsuse tegemist. Või veel hullem - kahetseda minevikus tehtud impulsiivseid otsuseid, mis läksid kohutavalt valesti.
Kuidas saaksime siis aidata otsuse halvatus? Siin on mõned minu lemmiknipid.
1. Piirata valikuid. Visuaalselt. Ma tean, et mainisite, et olete aidanud tal valikuid kitsendada. Kuid kas olete visuaalseid piire proovinud? Kui mu poeg oli noorem, panid liiga paljud valikud ta halvama. Piirates tema kapis olevate rõivaste hulka, suupisteid sahvris, mänguasju ja mänge dennis jne, muutus otsuse tegemise töö palju lihtsamaks.
2. Eemaldage tarbetud stiimulid. Kuidas see välja näeb? Võimaluse korral eemaldage otsuste tegemine mürarikast või segaduses või ülestimuleerivast keskkonnast. Võtke päeva jaoks kaks rõivavalikut ja jätke need oma poja jaoks vannituppa kaalumiseks. Nii pole tema konkureerimiseks muid konkureerivaid valikuid.
Mul oli üks kord klient, kelle tütrel olid samad raskused. Nii et selle asemel, et viia oma tütar rõivapoodidesse, kus ta hämmingus ja kinni pannakse, ta tõi otsused koju, tellides mitu head võimalust ja tagastades kõik tagasilükatud need.
3. Mängige seda või teist. Kas soovite alustada oma matemaatika või teaduse kodutöödest? Kana või pasta õhtusöögiks? Must või sinine pall? Siin määrate parameetrid ja teie poeg peab nende piires läbirääkimisi. Ja see aitab seda otsustusliha üles ehitada.
4. Kirjutage mineviku otsused üles. Armastan seda ideed ja teen seda kogu aeg koos oma õpilastega. See võimaldab neil varasematele otsustele kergesti tagasi pöörduda, mis piirab dramaatiliselt otsuste väsimust.
Edu!
[Tasuta allalaadimine: poiss-sõbralikud teadlikud meditatsiooniharjutused]
Organisatsiooni guru Leslie Josel, grupist Order Out of Chaos, vastab küsimustele LISANDUS lugejatele kõike, alates paberihäiretest kuni katastroofipiirkondade magamistubadeni ja ülesandeloendite koostamisest kuni iga kord õigeks ajaks saabumiseni.
Esitage oma küsimused siin!
Uuendatud 26. juulil 2019
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
