Teie teismeliste aju - ja kuidas vallandada selle suurriigid

January 10, 2020 07:14 | Teismeliseiga Adhd
click fraud protection

Noorukieas on tormiline, isegi ilma ADHD-ta. Sellega seisavad teie teismelised silmitsi erakordsete väljakutsete komplektiga, mis võivad teda (ja teid!) Serva poole lükata - kui te seda lasete. Siit saate teada, kuidas olla kursis, toetav ja rahulik oma lapse metamorfoosi ajal iseseisvaks, enesekindlaks täiskasvanuks.

Kõrval Stacey Turis
Isa, kes vanandab oma teismelise, mängides lõbusat jalgpallimängu
Isa ja poeg löövad palli

Kui ADHD ja Puberty põrkuvad

Seistes silmitsi raevutsevaga hormoonid, tegelaskujude väljalangemised ja hullult muutuvad huvid, pole ime, et nii paljud vanemad tunnevad end teismelisega seotuna. Kui ADHD ja puberteet põrkuvad, võib tunda, nagu oleks teie armas, armastav laps teisest planeedist olendiks muutunud.

Kuid tõde on, et tema keel võib kõlada võõrana ja tema välimus võib teid, teie teismelisi, segadusse ajada ei ole tegelikult valdas. Pigem läbib ta kõige rohkem väljakutsuv ja rahuldust pakkuv aastat tema elust - aastad, mis aitavad tal muutuda enesekindlaks, edukaks täiskasvanuks, kellena teate, et ta suudab (ja peaks) olema.

instagram viewer

Teismelised pole "ellujäämise" ajajärk. Noorukiea pole koorem, mida peate taluma - see on tegelikult hämmastav võimalus teile, teie lapsele ja kogu perele ettevõtmiseks, koostööks ja õitsenguks väljaspool teie mugavusi tsoonid.

[Kuidas motiveerida ADHDga teismelisi]

Teismelised aastad ei ole ilma väljakutseteta. Kuid osaledes teadlikJa kannatlik, saate aidata teismelisel surfata tormilisi laineid, mitte neisse uppuda. Lugege edasi, et mõista, miks teie teismeline käitub nii, nagu ta käitub - ja kuidas saate aidata tal saada superkangelaseks, kelleks ta alati pidi olema.

Teismelise aju ADHD-l

Kas saate tõesti aru, kuidas teie teismeline mõtleb? Miks reageerib ta uutele kogemustele ja ettenägematutele tagasilöökidele? Mis motiveerib teda edasi liikuma? Teismelistel aastatel areneb teie lapse aju kiiresti. Need muutused avalduvad neljal peamisel viisil:

  1. Uudsuse otsimine: Teismelise aju otsib agressiivsemalt dopamiini, kuna teismelistel on madalam dopamiini algtase kui täiskasvanutel. (See on eriti tõsi ADHD-ga teismeliste puhul, kelle dopamiini tase on keskmisest madalam.) See dopamiini otsimine põhjustab sensatsiooni otsimist ja riskide võtmist. Need võivad olla positiivsed - näiteks proovida uusi toite või ületada mäesuusatajate hirm - või negatiivsed, näiteks narkootikumide proovimine või riskantse seksuaalkäitumise korraldamine.
  1. Sotsiaalne kaasatus: Teie teismeline ehitab oma “hõimu” - otsib inimesi, kelle ümber ta end kõige mugavamalt tunneb. ADHD-ga teismeliste jaoks, kes võitlevad sageli sotsiaalselt, on kestvate suhete loomine eriti kriitiline, kuna nad on tugevaimad tulevase heaolu, pikaealisuse ja õnne ennustajad. Kuid mõnikord tunnevad vanemad haiget, kui nende laps hakkab oma sõpru eelistama või neid aktiivselt eemale tõukama.

[Tõeline kriitika: Teismelisena treeneriks muutmine]

  1. Suurenenud emotsionaalne intensiivsus: Hormoonid põrkavad teie lapse ajus päeval ja öösel, võngendades tema emotsioone ja intensiivistades tema reaktsioone (nii positiivseid kui ka negatiivseid). ADHD-ga teismelised - eriti tüdrukud, kes võitlevad noorukieas sagedamini ärevuse või depressiooni käes - tunnevad veelgi liialdatud emotsionaalset visiooni. Vooluga kaasas käiv laps võib muutuda üleöö temperamendiliseks teismeemaks, jättes teid segama, et tulla toime teismeliste meeleolu järskude muutustega.
  1. Loominguline uurimine: Teismeliste ajud on üha enam võimelised abstraktseks mõtlemiseks ja kontseptuaalseks mõttekäiguks - see põhjustab sageli olukorra muutmist või uute ideede ja uuenduslike projektide otsimist. Kui vanemad ei ole seda piisavalt julgustanud ja juhendanud, võib see loovuse väljavool viia identiteedini kriis või suunata puudumine ADHD-ga teismeliste jaoks, kes võivad ideid lõhkeda, kuid tunnevad, et pole võimelised tegutsema neid.

ADHD-ga tasakaalu hoidmise teadlikud viisid

Need dramaatilised muudatused võivad teie teismelise tunnetada end hoopis teistsuguse inimesena. Nad on karmid, kuid samas ka vajalikud ja terved, kui teie teismeline areneb lapsest täiskasvanuks. Kuidas aga tasakaalustada kõiki neid uusi (ja aeg-ajalt ka vastuolulisi) vajadusi teie enda soovidega lapsega ühenduse loomiseks ja tema turvaliseks hoidmiseks? Siin on mõned strateegiad, mida vanemad saavad proovida - teie teismeliste abi ja sisseostu abil:

  1. Vabastage ootused. Teismelised (koos ADHD-ga või ilma) seisavad iga päev silmitsi ootustega - mõned on mõistlikud ja mõned mitte - vanematelt, õpetajatelt või isegi endalt. Täiskasvanute ebaõiglaste ootuste vabastamine ja enda ebatervete ootuste lahendamine võimaldab teie teismelisel kaardistada tema tegelikud eesmärgid ja leida tee, mis teda kõige tõenäolisemalt õnnelikuks teeb. Te peaksite omakorda uurima enda ootusi ja hindama, kas need on õiglased teie lapse, mitte teie lapse suhtes soovida Sul oli.

[„Lõpetage teismeliste surumine normaalseks“]

  1. Naera. Julgustage oma teismelisi nägema huumorit oma libastumises, kas ADHD või teismelise lihtsa luustiku tõttu. Noorukieas on piisavalt draamat nagu praegu - teie teismeline ei peaks rohkem vaeva nägema, kui peaksite olema liiga kriitiline omaenda vigade suhtes. Ja pidage meeles, et ka vanemad pole täiuslikud - peaksite saama viga tunnistada ja omaenda kohmakute üle naerda. Teie laps on rohkem valmis vaatama helgelt küljelt - ja vaatama oma oskusi ja andeid positiivses valguses - kui ta näeb, et ka ema ja isa on inimlikud.
  1. Paluge abi. Õpetage oma teismelisel ära tundma, millal ta abi vajab, ja paluge, et ta ümbritsevad inimesed kätt annaksid. ADHD-ga teismelisi tuletatakse liiga sageli meelde nende nõrkade külgede osas; nad võivad selle tõttu abi tagasi lükata, püüdes oma jõudu näidata. Abi küsimine võib olla raske - eriti peaga teismelistele. Teie ülesandeks on talle meelde tuletada, et kõige edukamad inimesed maailmas on need, kes õpivad kasutama teiste võimeid, sest kõigil on endal ainulaadseid andeid ja puudusi. Ja see nõuanne kehtib ka teie kohta! Teismeline vanem on teie vastutus, kuid see ei tähenda, et peaksite üksi hakkama saama. Pöörduge usaldusväärse sõbra poole nõu saamiseks või paluge pereliikmel veeta päev koos oma teeniga, kui vajate puhkust. Teil (ja teie lapsel) läheb paremini.
  1. Väsimatult uurige kirgi. Ühel päeval tegeleb teie teismeline basskitarriga. Järgmisena hoolib ta ainult oma võrkpallimeeskonnast. Võib tekkida tunne, et saate kooliväliste koolide ringkäigust piitsat, kuid üks neist kõige kriitilisemad asjad, mida saate lapsevanemana teha, on olla avatud igale uuele huvile, mida teie laps soovib uurima. Vanemad on sageli süüdi, kui nad ütlevad oma teismelistele, et nad peavad ühest asjast kinni hoidma, kuid see võib olla piiratud - eriti ADHD-ga laste jaoks. Isegi midagi nii lihtsat kui lapse käest küsimine tema kirjutatud laulu kohta või mängu mängimise üle rõõmustamine võib olla pikaajaliste huvide kinnistamise ja enesehinnangu suurendamise tee.

Ole oma teismeliste reisi ajal kohal - pakkuge ettepanekuid ja suunake vajadusel erinevatesse suundadesse -, kuid aktsepteerige, et saate teda suunata ainult niipalju, kui ta teile lubab. Muidugi olete lapsevanem - teie reeglid ja piirid kehtivad endiselt ja neid tuleb endiselt jõustada. Kuid te ei saa sundida oma last mööda teed, mida ta ei taha minna, ega muuta teda inimeseks, kes ta pole. Kohalik, tähelepanelik ja toetav olemine aitab teil ja teie teismelisel muuta need rasked aastad tervisliku, õnneliku elu alustaladeks.

Uuendatud 2. aprillil 2018

Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.

Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.