Suund tagasi kooli

Kool. Juba see sõna võib tähelepanu puudujäägi häirega naise südames hirmu tunda (ADD ADHD).

Ükskõik, kas olete hiljuti lõpetanud keskkooli või naasete pärast töölt ja töölt alustamiseks aega maha perekond, suund kõrgkooli või mõnda muusse täiskasvanuhariduse programmi, tekitab tõenäoliselt palju emotsioone. Kui teil diagnoositi täiskasvanueas, võite seostada kooli võitluse või ebaõnnestumisega. Ja ilmselt muretsete selle pärast, kuidas kodutöödega majapidamiskohustusi žongleerite.

Kooli naasmise otsuse tegemine näitab, et olete vajaliku otsusekindluse. Väikese ettevalmistusega saate kindlasti õnnestuda.

Ülesanne nr 1: hinnake oma tugevusi ja nõrkusi.

Täpsustades, kuidas tähelepanupuudulikkuse häire (ADD ADHD) mõjutab teie õppimise ja aja juhtimise viise, aitab teil kursuste ja ülesannete täitmine (ning nende täitmine). Mõelge tagasi oma viimasele koolikogemusele. Millised tööd teile probleeme valmistasid? Kas loengutel oli keeruline läbi elada? Essee testid? Millistes klassides suutsite endast parima anda? Liituge kursustega, mis tasakaalustavad teie koormust ja toetuvad teie tugevatele külgedele.

TEGELIKU ELU NÕUANNE: Uurige, milliseid ülesandeid iga osakond ja iga õpetaja üldiselt annab. Kui pikkade esseede kirjutamine on teile keeruline, piirake klasside arvu, mis nõuavad pikki aruandeid. Kui loengud on probleem, ärge laadige neid ühe semestri jooksul kokku. (Ja investeerige käeshoitavasse magnetofoni.)

Ülesanne nr 2: uurige majutuskohti.

Pole tähtis, milliseid loomingulisi strateegiaid arendate probleemide lahendamiseks, kuid teatud nõrkused, mis on tingitud ADHD sümptomitest, võivad siiski väljakutseid pakkuda. Kuid keskharidusjärgsel tasemel ei peaks te muretsema viimistluse pärast. Selle asemel võite esseeteste teha oma kooli arvutilaboris.

Kui teil on raskusi, mida ei saa ületada asjatundlikest sõiduplaanidest ja muudest iseõppimisstrateegiatest, siis mina kutsume teid üles avalikustama oma häire kooli puuetega inimeste büroole ja leidma, kuidas sellele kvalifitseeruda teenused. Lisaks psühholoogilisele testimisele, mis dokumenteerib tähelepanu puudulikkuse häire (ADD ADHD) diagnoosi, võib teie kool seda teha taotleda psühhomeetrilisi katseid, mis käsitlevad intellektuaalset toimimist, õpistiili ja akadeemilisi tugevusi ning nõrkused.

Tähelepanupuudulikkuse häirega (ADD ADHD) või õpiraskustega õpilaste majutused võivad olla hõlmata pikemat aega testide, suuliste eksamite, kaasõpetaja või märkmetegija jaoks, kes on teiega kaasas klassid. Katsetage pakutavate teenustega, et leida toimiv.

TEGELIKU ELU NÕUANNE: Kasutage juhendajatele tutvustamiseks õpilaste orienteerumisperioodi ära. Andke neile teada, millised majutuskohad teile on antud, ja koostage nende paigutamise plaan. Näiteks kui vajate vaikset testimiskeskkonda, otsustage, kas teete eksamid professori kabinetis või tühjas klassiruumis.

Ülesanne nr 3: Pange oma tugimeeskond kokku.

See võib hõlmata teie arsti, terapeuti, juhendajat, treenerit või mõnda muud spetsialisti, kelle poole võiksite pöörduda abi saamiseks pikaajaliste ja lühiajaliste eesmärkide seadmisel, prioriteetide seadmisel ja teie vajaduste lahendamisel.

Ärge unustage väärtuslikke ressursse, mis ümbritsevad teid - teie klassikaaslasi. Saage tuttavaks mõnega, kellel näib olevat oma teod koos. Vahetage telefoninumbreid ja e-posti aadresse, nii et saate vajadusel ülesannet täpsustada või märkmeid laenata. Liituge või moodustage oma õpperühmad.

Ülesanne nr 4: saate kodust abi.

Emana võite olla harjunud seda kõike tegema. Kuid see pole võimalik, kui lähete tagasi kooli. Arutage oma akadeemilisi eesmärke pereliikmetega ja töötage välja mänguplaan majapidamistööde ja muude ülesannete jagamiseks. Spetsiifilise plaani omamine tagab, et teie pere vajadustega arvestatakse koolis käies või õppides. (Vt Ema tegevuskava.)

Ülesanne nr 5: mõelge oma ravimid ümber.

Kooli tagasi minnes tuuakse paratamatult kasutusele mõned uued mustrid, näiteks hiljem õppima jäämine. Tehke oma arstiga optimaalse raviplaani koostamiseks vastavalt teie vajadustele ja ajakavale. Ehkki olete võinud minevikus ilma ravimiteta edu saavutada, võivad uued nõudmised muuta häirega tegelemise viisi.

Ülesanne nr 6: koguge õiged tööriistad.

Valige planeerija, kelle teada teie jaoks kõige paremini sobib, ja kandke seda alati endaga kaasas, isegi kui te ei sõida klassi. Ostke loengute lindistamiseks käeshoitav salvesti. Kuna teie, mitte kool, omate oma raamatuid nüüd, märkige need julgelt igal viisil, mis aitab teil keskenduda olulisele teabele. Kui teil on palju lugemiskoormust, siis vaadake, millised teie loendis olevad raamatud on heli formaadis saadaval, ja laenutage need.

TEGELIKU ELU NÕUANNE: Kui teie kool pakub ajajuhtimise ja õpioskuste omandamiseks mittekrediidi kursusi, võtke need ette. Ehkki te ei pruugi oma SparkNotes'i pika teksti versiooni seminarilauas kuvada, ärge kartke kasutada neid juhendeid täistekstide täiendamiseks ja aeg-ajalt asendamiseks.

Vaid mõne toimetulekustrateegia rakendamine läheb kaugele akadeemilise edu poole.

Uuendatud 15. septembril 2017